Je, unaweza kuboresha nywele zako kwa chakula? Inageuka unaweza. Baada ya yote, kile tunachokula huathiri hali ya nywele zetu zaidi ya kile tunachoosha na "kurutubisha" kutoka nje.
Nywele, kama ngozi, ni kioo cha mwili. Mkazo, mlo mkali, ugonjwa - yote haya huathiri hali ya nywele kwa njia ya moja kwa moja: hupungua, huanguka, hugawanyika, huwa kavu na brittle au, kinyume chake, mafuta mengi. Bidhaa zingine zinaweza kusaidia kuboresha hali ya nywele zako. Hizi ndizo tano zao kuu kulingana na waandishi wa programu ya "Chakula Ki hai na Kimekufa".
Wana athari ya manufaa kwa nywele hasa kutokana na kuwepo kwa vitamini B ndani yao. Aidha, ndizi zina biotini, ambayo ni muhimu kwa afya kwa ujumla na kwa afya ya nywele hasa. Pia inaitwa microvitamin B7, na upungufu wake katika mwili unaweza kusababisha matatizo ya oxidative yanayohusiana na kuzeeka. Usiogope maudhui yao ya kalori ya juu: kuna kcal 90 tu katika ndizi moja, na hii hakika haitaharibu takwimu.
Wao ni matajiri katika zinki, ukosefu wa ambayo inatishia kupoteza nywele na hata upara. Wanaweza kuongezwa kwa sahani mbalimbali au kama vitafunio vya kujitegemea. Katika mbegu za alizeti, zinazojulikana kwa wengi, kuna zinki kidogo sana, na zina kalori nyingi zaidi.
Ganda la nafaka, ambalo huwa taka katika mchakato wa kutengeneza unga wa premium, lina vitamini B nyingi. Hata hivyo, kazi kuu ya bran ni kusafisha mwili. Bran inapaswa kuwa katika mlo wa kila mwanamke. Angalau kijiko moja kwa siku. Wanaweza kuongezwa kwa kefir au mtindi, kukandamizwa kwenye saladi, cutlets au supu. Bora kula bran asubuhi.
Wanawake wengi hawana madini ya chuma katika miili yao kutokana na mzunguko wa asili wa kupoteza damu. Hii inathiri bila shaka hali ya nywele, hasa ikiwa uhaba ni wenye nguvu na tayari umesababisha maendeleo ya upungufu wa anemia ya chuma. Ini, kama nyama nyekundu, ina chuma nyingi, na chuma ambacho mwili unaweza kunyonya kwa urahisi. Bila shaka, idadi ya bidhaa za wanyama inapaswa kuwa mdogo, lakini mpito kamili kwa mboga inaweza kusababisha matokeo mabaya.
Wanahitaji kuliwa mara kwa mara! Kwa nywele, kwanza kabisa, yolk inahitajika, ambayo ina vitamini A, D, E na vitamini sawa vya kikundi B. Vitamini A na E ni antioxidants muhimu kwa seli za mwili wetu kutumia kila kitu kisichohitajika na kuhifadhi kila kitu kinachohitajika. muhimu. Lakini matumizi ya mayai katika tiba za nje ina faida mbaya. Kulingana na wataalamu, faida za mask ya nywele ya yai sio zaidi ya hadithi.
Kwa kweli, utumiaji wa bidhaa hizi hauhakikishi mane kama simba, lakini hakika itaboresha hali ya nywele. Kula - na usiwe na pingamizi!