Smoothies zenye afya ili kuchochea mwili wako!
Dawa ya kuondoa sumu mwilini, viongeza nguvu, viondoa sumu mwilini ... Laini hukuruhusu kujaza vitamini na hivyo kuchochea mfumo wako wa kinga. Hapa kuna mapishi 4 ya laini ya kuchukua siku nzima!
Smoothie ya kuondoa sumu ya ndizi
Kwa glasi 1 ya laini:
– ndizi 1
- 150 g ya matunda
- 20 l ya maziwa
Ngozi ya ndizi na tini na ukate kila kitu katika vipande. Changanya viungo vyote na kuchanganya katika blender kwa sekunde 30.
Maslahi ya lishe: Tini, antioxidants, ni chanzo muhimu cha flavonoids, misombo ya phenolic ambayo hulinda dhidi ya magonjwa fulani (kansa, matatizo ya moyo na mishipa, nk). Ndizi, pamoja na kuwa na mali ya antioxidant, zina beta na alpha-carotene nyingi, carotenoids mbili ambazo hubadilishwa kuwa vitamini A mwilini. Mwisho una jukumu muhimu katika kunyonya chuma, ambayo ni muhimu kwa nishati ya mwili. Pia ingezuia kupungua kwa utambuzi. Maziwa humpa ulaji mkubwa wa kalsiamu.