Tunazungumza juu ya magonjwa ya moyo kama magonjwa ya ustaarabu. Sio kesi za pekee, shida inahusu sehemu kubwa ya jamii, na hii ni ishara kwamba haipaswi kupuuzwa. Hasa kwa sababu moyo ni moja ya viungo muhimu zaidi katika mwili wetu. Ndiyo sababu unahitaji kuwatunza.
Moyo iko katikati ya kifua chetu, na upande wa kulia hutoa njia ya mapafu ya kushoto. Kwa hivyo maoni potofu ya kawaida kwamba iko upande wa kushoto tu. Inajibu hali zetu zote za kihisia, kutoka kwa furaha, furaha na upendo, hadi kukata tamaa na woga. Katika hali hiyo, mzunguko wa kupigwa kwake huongezeka ili kutoa oksijeni zaidi kwa seli.
Moja ya magonjwa ya kawaida, tayari yamejumuishwa katika kundi la ustaarabu, ni atherosclerosis. Inaweza kusababisha ischemia ya viungo vya ndani kutokana na uharibifu wa kuta za mishipa, na kwa sababu hiyo kupungua kwao. Sababu za ugonjwa huu bado hazijaeleweka kikamilifu. Hakika, huathiriwa na maisha yasiyofaa, lishe isiyofaa.
Pia tunasikia mara nyingi zaidi kuhusu visa vya mshtuko wa moyo. Mara nyingi huathiri watu zaidi ya miaka 40. Watu wanaovuta sigara, shinikizo la damu, kisukari, cholesterol ya juu, au wamepata mshtuko wa moyo kwa wanafamilia wengine wako hatarini. Mshtuko wa moyo ni moja ya sababu za kawaida za kifo cha mapema. Ni muhimu sana kuitambua haraka iwezekanavyo. Kwa kawaida, dalili kuu ni upungufu wa kupumua na maumivu ya kifua, ambayo inaweza kudumu kama dakika 20. Katika kesi hiyo, unapaswa kuwasiliana na daktari mara moja au kupiga gari la wagonjwa.
Kwa matatizo na misuli ya moyo, tahadhari inapaswa pia kulipwa kwa kasoro za kuzaliwa na mzigo wa maumbile. Mara nyingi sana hawapatikani katika miaka ya kwanza ya maisha na huathiri afya yetu baadaye. Ndiyo maana kuzuia na mitihani ya mara kwa mara ni muhimu sana. Dalili zinazoonekana kwa "jicho la uchi" inaweza kuwa wito wa mwisho wa kuanza matibabu.
Tunapozeeka, mioyo yetu inakuwa dhaifu na dhaifu, kwa hivyo ni muhimu zaidi kuitunza. Wanasayansi wamethibitisha kwamba, kwa mfano, zaidi ya 50% ya watu zaidi ya 65 wanakabiliwa na shinikizo la damu. Huu ni utaratibu wa asili wa mambo, kwa sababu tunapokuwa wakubwa, shinikizo linaongezeka zaidi, lakini sababu pia ziko katika maisha yetu. Kunenepa kupita kiasi pia ni sababu ya kawaida sana.
Hivi sasa, kuna idadi kubwa ya mambo ya nje kwa sababu ambayo moyo wetu huanza kuugua na haifai tena. Kwanza kabisa, mkazo mwingi humdhuru. Kadiri inavyozidi kuwa na muda mrefu zaidi, ndivyo inavyozidi kuwa mbaya zaidi. Kuongeza kwa lishe hii isiyo sahihi, matumizi ya vichocheo kama vile pombe na sigara huchangia haraka sana kupunguza ufanisi wa misuli hii muhimu zaidi.
Ili kukabiliana kwa ufanisi na aina hizi za matatizo, lazima kwanza utambue kwamba kuna kitu kibaya na moyo wetu. Ni muhimu sana kuzingatia dalili zifuatazo:
- upungufu wa kupumua unaosababishwa na bidii nyingi za mwili;
- uchovu wa mara kwa mara, wa muda mrefu;
- kichefuchefu, kupoteza fahamu, kupoteza fahamu;
- kasi ya mapigo ya moyo, kinachojulikana kama palpitations
- uvimbe wa miguu, uvimbe chini ya macho;
- ngozi ya bluu
- maumivu ya kifua.
Ikiwa unapata dalili hizi, unapaswa kushauriana na daktari mara moja, yaani daktari wa moyo. Inashauriwa kwa watu zaidi ya miaka 40 kukaguliwa angalau mara moja kwa mwaka. Unapaswa pia kukumbuka kupima mara kwa mara shinikizo la damu yako mwenyewe. Kupuuza dalili hizi kunaweza kusababisha mshtuko wa moyo na hata kifo.
Ili kutunza moyo wako mapema, lazima usisahau kuhusu mazoezi ya kawaida. Hawapaswi kulazimisha mwili sana. Matembezi ya nje yanapendekezwa. Kupunguza shinikizo pia kunapendekezwa sana. Inafaa pia kuimarisha mlo wetu na matunda na mboga mboga na samaki, ambayo yana mafuta yasiyosafishwa, vitamini na virutubisho vingine. Inafaa kutunza moyo wako leo, kabla haijachelewa.