Yaliyomo
- Unafanya nini binti yako anaposema ni mnene? Ana umri wa miaka saba, ni msichana mrefu na mwenye nguvu, na umbo la riadha. Na anakataa kuvaa koti baridi na la gharama nililonunua kwa sababu anadhani linamfanya kunenepa zaidi. Alipata wapi hata hii?"
- "Sasa ilibidi niende kwenye lishe ili kupunguza uzito. Binti yangu hutazama kwa kupendeza ninapohesabu kalori na kupima sehemu. Je, ninamwekea mfano mbaya?
- "Binti yangu ana umri wa miaka 16 na ana uzito kupita kiasi. Sitaki kumweleza jambo hili sana, lakini yeye hujijaza tena tunapokula chakula cha jioni, mara nyingi huiba vidakuzi kutoka kabatini, na vitafunio kati ya milo. Unamwambiaje kula kidogo bila kufanya jambo kubwa?
- "Binti ana miaka 13 na aliacha kucheza mpira wa vikapu. Anasema kwamba amefaulu vya kutosha na hataki kufanya kazi ya michezo. Lakini ninajua kwamba yeye ni mwenye haya tu kuvaa kaptura fupi, kama kawaida huko. Jinsi ya kutatua tatizo?"
- “Mama anapenda kujilinganisha na mimi na dada yangu. Wakati fulani yeye hunipa vitu ambavyo anasema haviwezi kutoshea tena, na huwa ni vidogo sana kwangu. Nisingependa kufanya vivyo hivyo kwa binti yangu mwenye umri wa miaka 14."
Je, tunatania hamu ya binti yetu ya kupunguza uzito/kula tambi nyingine? Je! tunahesabu kalori kwa ujanja katika lishe yetu? Fikiria juu yake: ni wazo gani la mwili tunaloacha kama urithi kwa mtoto? Mwanablogu Dara Chadwick anajibu maswali haya na mengine kutoka kwa wasomaji wa Saikolojia.
“Jambo bora zaidi ambalo mama anaweza kufanya ni kuanza na mwili wake mwenyewe,” asema mwandishi Dara Chadwick. Mnamo 2007, alishinda shindano kati ya wanablogu ambao walihifadhi shajara za kupunguza uzito kwenye wavuti ya jarida maarufu la mazoezi ya mwili la Amerika. Kadiri Dara alivyopoteza uzito, ndivyo wasiwasi ulivyozidi kuongezeka ndani yake: ni jinsi gani kujishughulisha na kilo na kalori kutaathirije binti yake? Kisha akatafakari juu ya ukweli kwamba uhusiano wake wenye matatizo na uzito wake ulikuwa umeathiriwa na uhusiano wake na mwili wa mama yake mwenyewe. Kama matokeo ya tafakari hizi, aliandika kitabu chake.
Tuliuliza Dara Chadwick kujibu maswali maarufu kutoka kwa wasomaji wa Saikolojia.
Unafanya nini binti yako anaposema ni mnene? Ana umri wa miaka saba, ni msichana mrefu na mwenye nguvu, na umbo la riadha. Na anakataa kuvaa koti baridi na la gharama nililonunua kwa sababu anadhani linamfanya kunenepa zaidi. Alipata wapi hata hii?"
Napendelea kulaumu nguo mbaya kwa kuonekana mbaya kuliko mwili wangu. Kwa hivyo ikiwa binti yako anachukia koti hili la chini, lirudishe dukani. Lakini mjulishe binti yako: unarudisha koti la chini kwa sababu hana raha ndani yake, na sio kwa sababu "inamfanya anenepe." Kuhusu mtazamo wake wa kujikosoa, inaweza kuwa imetoka popote. Jaribu kuuliza moja kwa moja: "Kwa nini unafikiri hivyo?" Ikiwa itafungua, itakuwa fursa nzuri ya kuzungumza juu ya maumbo na ukubwa "sahihi", kuhusu mawazo tofauti kuhusu uzuri na afya.
Kumbuka kwamba wasichana katika ujana wao wana masharti ya kujikosoa na kujikataa, na usiseme kile unachofikiri moja kwa moja.
"Sasa ilibidi niende kwenye lishe ili kupunguza uzito. Binti yangu hutazama kwa kupendeza ninapohesabu kalori na kupima sehemu. Je, ninamwekea mfano mbaya?
Nilipopoteza uzito kwa mwaka mmoja, nilimwambia binti yangu kwamba nilitaka kuwa na afya njema, si ngozi. Na tulizungumza juu ya umuhimu wa kula vizuri, kufanya mazoezi na kuweza kudhibiti msongo wa mawazo. Zingatia jinsi binti yako anavyoona maendeleo yako na lishe mpya. Zungumza zaidi kuhusu kujisikia vizuri kuliko pauni ngapi umepoteza. Na kwa ujumla, jaribu kuzungumza juu yako vizuri kila wakati. Ikiwa siku moja hupendi jinsi unavyoonekana, zingatia sehemu unayopenda. Na binti asikie pongezi zako mwenyewe. Hata rahisi "Ninapenda rangi ya blauzi hii" ni bora zaidi kuliko "Ugh, ninaonekana mnene sana leo."
Jambo kuu sio kile unachosema, lakini kile unachofanya. Usizungumze naye juu ya uzito kupita kiasi na kalori. Ikiwa yeye ni mnene, niamini, tayari anajua kuhusu hilo. Je, ana maisha ya kazi? Labda anahitaji tu nishati ya ziada, kuchaji tena. Au anapitia kipindi kigumu shuleni, kwenye mahusiano na marafiki, na chakula humtuliza. Ikiwa unataka kubadilisha tabia yake ya ulaji, toa suala la umuhimu wa kula kiafya. Sema kwamba umeazimia kufanya chakula cha familia nzima kiwe na usawaziko zaidi, na umwombe akusaidie jikoni. Zungumza juu ya kile kinachoendelea katika maisha yake. Na uweke mfano kwa ajili yake, onyesha kwamba wewe mwenyewe unapendelea sahani za afya na usila vitafunio kati ya nyakati.
"Binti ana miaka 13 na aliacha kucheza mpira wa vikapu. Anasema kwamba amefaulu vya kutosha na hataki kufanya kazi ya michezo. Lakini ninajua kwamba yeye ni mwenye haya tu kuvaa kaptura fupi, kama kawaida huko. Jinsi ya kutatua tatizo?"
Kwanza, muulize ikiwa angependa kuanza mchezo mwingine. Mara nyingi wasichana wanahisi aibu juu yao wenyewe katika ujana, hii ni ya kawaida. Lakini labda alichoka tu na mpira wa kikapu. Jambo muhimu zaidi ambalo kila mama anapaswa kukumbuka ni kuepuka hukumu yoyote na wakati huo huo jaribu kuingiza kwa watoto upendo wa maisha ya kazi, ili kuonyesha kwamba shughuli za kimwili sio kumbukumbu na ushindi, lakini furaha kubwa. Ikiwa mchezo sio raha tena, ni wakati wa kujaribu kitu kingine.
“Mama anapenda kujilinganisha na mimi na dada yangu. Wakati fulani yeye hunipa vitu ambavyo anasema haviwezi kutoshea tena, na huwa ni vidogo sana kwangu. Nisingependa kufanya vivyo hivyo kwa binti yangu mwenye umri wa miaka 14."
Wasichana wengi ambao wanahisi kuwa takwimu zao haziwezi kushindana na miguu ndefu / kiuno nyembamba cha mama zao, huchukua maoni yao yoyote kama ukosoaji kwao. Na kinyume chake. Kuna akina mama wanaopata wivu mkali wanaposikia pongezi zikielekezwa kwa binti zao. Fikiria juu ya kile unachosema. Kumbuka kwamba wasichana wachanga wana sharti la kujikosoa na kujikataa, na usiseme unachofikiria, hata kama anauliza maoni yako. Afadhali umsikilize kwa uangalifu sana, na utaelewa ni aina gani ya jibu analohitaji.