Tabasamu ya Hollywood kwa muda mrefu imekuwa ishara ya maisha yenye mafanikio na afya njema. Kwa bahati mbaya, caries, meno ya njano na pumzi mbaya ni "sahaba" wa kawaida wa mkazi wa jiji kuu. Kwa kuwa uzuiaji wa magonjwa ya kinywa - pamoja na magonjwa yoyote kwa ujumla - ni ya bei nafuu na yenye ufanisi zaidi kuliko matibabu, ndani ya mfumo wa Mpango wa Kitaifa wa Wataalamu "ColgateTotal. Ulinzi bora wa mdomo kwa afya yangu” mikutano ya elimu hufanyika. Kusudi lao ni la kielimu kwa maumbile, wamejitolea kusoma uhusiano kati ya afya ya mdomo na mwili mzima.
Wakati wa mkutano wa Septemba uliohudhuriwa na mwandishi Mboga, habari kuhusu afya ya cavity ya mdomo na mwili mzima ilishirikiwa na Igor Lemberg, daktari wa meno, Ph.D., mtaalam katika Colgate Total.
Ni vigumu kuamini kwamba siku hizi, wakati mtu ana rasilimali kubwa ili kudumisha afya yake kwa kiwango sahihi, watu wengi wanapendelea ufumbuzi wa kardinali kwa tatizo - kuvuta jino mbaya, badala ya kutibu.
- Urusi inashika nafasi ya sita kati ya nchi za ulimwengu wa tatu kwa suala la ugonjwa wa periodontal, - imesisitizwa Igor Lemberg.
Wakati huo huo, periodontitis ni "muuaji asiyeonekana" (kinachojulikana kama nakala katika The Times iliyojitolea kwa shida hii): michakato ya uchochezi kwenye cavity ya mdomo ni mazingira mazuri ya kuzaliana kwa bakteria ya pathogenic, ambayo baadhi yao (kama vile Helicobacter Pylori) kusababisha maendeleo ya ugonjwa wa gastritis, magonjwa ya vidonda, pneumonia ... Inaweza kuonekana kuwa magonjwa ni tofauti, lakini sababu ni sawa - huduma ya mdomo haitoshi.
"Mtu hayuko peke yake. Bakteria katika mwili wetu wanaweza kuleta manufaa na madhara, na michakato ya uchochezi hutumika kama kichocheo cha mwisho, ilisisitizwa. Marina Vershinina, daktari-mtaalamu wa kitengo cha juu zaidi, mkuu wa kozi ya uchunguzi wa maabara ya Idara ya Tiba ya Familia, UNMC GMU UD ya Rais wa Shirikisho la Urusi. — Ni muhimu kuelewa kwamba sisi wenyewe tunaweza kudhibiti michakato ya maisha inayotokea katika miili yetu.
Tangu siku za shule, kila mtu anakumbuka mabango yenye watoto wa shule wekundu wakituhimiza kupiga mswaki kwa usahihi na vizuri. Lakini ni nani anayefuata ushauri huu?
- Kwa wastani, mtu hupiga mswaki meno yake kwa sekunde 50, - anasema Igor Lemberg. "Wakati muda mzuri ni kama dakika tatu. Kila mtu anajua kuhusu haja ya suuza kinywa chake baada ya kula, lakini ni nani anayefanya hivyo wakati wa mchana? Amini mimi, chai au kahawa ni suuza mbaya.
Kejeli ni, bila shaka, huzuni. Lakini hebu tufikirie kile tulicho nacho kwenye mifuko au eneo-kazi? Kundi la vitu visivyo vya lazima, vilivyosahaulika na vya kupita kiasi ambavyo huchukua nafasi tu. Tunaweza kusema nini kuhusu floss ya meno, ambayo watu wachache wanajua jinsi ya kutumia kwa usahihi, wakipendelea kufanya "uchimbaji wa archaeological" na vidole vya meno.
Kuhusu ufizi wa kutafuna uliotangazwa, hii ni bidhaa iliyo na tamu na tamu za bandia, ambazo katika hali zingine zinaweza kusababisha athari ya mzio. Hata hivyo, kutafuna ufizi (ikiwa huna kutafuna kwa saa kadhaa, ambayo ni moja ya sababu za maendeleo ya gastritis) kuongeza secretion ya mate, kusafisha kinywa na freshen pumzi. Madaktari wa meno wanapendekeza kutumia gum ya kutafuna kama suluhisho la mwisho, wakati haiwezekani kutumia bidhaa za jadi za usafi baada ya chakula, na kutafuna kwa si zaidi ya dakika 10.
Sheria za kudumisha tabasamu la Hollywood ni rahisi na zimejulikana kwa muda mrefu. Ya kwanza ni matumizi ya kawaida ya zana zilizothibitishwa. Na hii sio tu dawa ya meno, lakini pia bidhaa za ziada za utunzaji wa mdomo ambazo mara nyingi husahaulika: suuza, floss ya meno, brashi ya kati ya meno (novelty katika utunzaji wa mdomo).
Hasa kwa uangalifu unahitaji kukaribia uchaguzi wa dawa ya meno. Ni bora kuchagua dawa za meno ambazo zina Triclosan/Copolymer na fluorides. Dawa hizi za meno hulinda dhidi ya matatizo makubwa 12 ya kinywa: mashimo, harufu mbaya ya kinywa,
giza ya enamel, ukuaji wa bakteria na kuonekana kwao kati ya meno, plaque, nyembamba ya enamel, malezi ya plaque, kuvimba na kutokwa na damu ya ufizi, unyeti.
Ili kupunguza hatari ya caries, unahitaji kufuata mapendekezo rahisi:
1. Piga mswaki meno yako angalau mara mbili kwa siku na kwa angalau dakika 2 kwa kutumia mbinu sahihi ya kupiga mswaki.
2. Kula haki na kupunguza idadi ya vitafunio kati ya milo.
3. Tumia bidhaa za meno zenye fluoride, ikiwa ni pamoja na dawa ya meno. Matumizi ya dawa ya meno ya fluoride, kwa mujibu wa pendekezo rasmi la Chama cha Meno cha Kirusi, ni njia bora zaidi na iliyothibitishwa kliniki ya kuzuia na kuendeleza caries kwa watu wazima na watoto.
4. Flossha kila siku ili kuondoa utando kati ya meno na kando ya ufizi.
5. Matumizi ya ziada ya waosha kinywa baada ya kupiga mswaki husaidia kuondoa bakteria kutoka sehemu ngumu kufikia, mashavu na sehemu za ulimi na kuweka pumzi safi kwa muda mrefu.
Lishe sahihi na yenye uwiano pia ni muhimu kwa afya ya meno na ufizi. Na haupaswi kufungua chupa na meno yako, karanga, penseli: kuna vifaa maalum vya hii.
Mbali na huduma ya kila siku ya meno na ufizi, hebu tukumbuke sheria rahisi ya kuzuia - bila kujali jinsi unavyohisi, hakikisha kutembelea daktari wa meno mara mbili kwa mwaka.
Mshauri wa Mboga kwa Tiba ya Asili ya Mashariki Elena Oleksyuk inapendekeza kuongeza taratibu mbili rahisi zaidi za utunzaji wa mdomo kwenye utaratibu wako wa kila siku. Baada ya kunyoa meno yako asubuhi, hakikisha kusafisha ulimi wako kutoka kwa plaque - kwa scraper maalum au mswaki, na pia ushikilie mafuta ya sesame katika kinywa chako - huimarisha enamel ya jino na ufizi.
Kuwa na afya!
Liliya Ostapenko alijifunza kupiga mswaki meno yake.