Mitandao ya kijamii imekuwa sehemu muhimu ya maisha yetu - hatuwezi kufikiria siku bila kutazama picha kwenye Instagram au kutuma maelezo kwenye Twitter.
Tunapofungua programu kama vile Facebook au Vkontakte, mara nyingi tunatumia muda mwingi zaidi kuvinjari mipasho ya habari kuliko vile tulivyotarajia - na wakati huu huwa "waliopotea", "waliokufa" kwa ajili yetu. Sisi hubeba simu zetu kila mara, arifa za kushinikiza ambazo, mara baada ya muda, huvutia umakini wetu na kutufanya tufungue mitandao ya kijamii tena.
Kulingana na ripoti ya kampuni ya utafiti wa soko, watumiaji duniani kote hutumia wastani wa saa 2 na dakika 23 kwa siku kwenye mitandao ya kijamii.
Walakini, mwelekeo tofauti pia umebainishwa: ripoti pia inaonyesha kuwa watu wanafahamu zaidi uraibu wao wa mitandao ya kijamii na wanajaribu kupigana nayo.
Siku hizi, kuna programu mpya zaidi na zaidi zinazofuatilia wakati wa kutumia mitandao ya kijamii. Programu moja kama hiyo ni , ambayo huhesabu muda unaotumia kutazama skrini na kukuambia ni vitabu vingapi unaweza kusoma kwa wakati huo.
Kulingana na Kikokotoo cha Omni, ikiwa ulipunguza matumizi yako ya mitandao ya kijamii kwa nusu saa tu kwa siku, unaweza kusoma vitabu 30 zaidi kwa mwaka!
Zana za ufuatiliaji wa kidijitali zimekuwa mtindo unaoenea kila mahali. Watumiaji wa Google sasa wanaweza kuona nyakati za matumizi ya programu, na watumiaji wa Android wanaweza kuweka vikomo vya muda wa matumizi ya programu. Vipengele sawa vinatolewa na Apple, Facebook na Instagram.
, takriban 75% ya watu wanaridhishwa zaidi na matumizi yao ya simu ikiwa wanatumia programu ya ustawi wa kidijitali.
Programu ya Omni Calculator inatoa njia zingine za kupanga wakati wako kwenye mitandao ya kijamii, na pia idadi ya kalori unazoweza kutumia kwa kutumia muda kwenye ukumbi wa mazoezi badala ya mitandao ya kijamii, au orodha ya ujuzi mbadala unaoweza kujifunza .
Kulingana na waundaji wa Omni Calculator, mapumziko machache tu ya mitandao ya kijamii ya dakika tano kwa saa ni mamia ya saa zinazotumiwa kwa mwaka. Punguza wakati wako kwenye mitandao ya kijamii katikati na utakuwa na wakati mwingi wa kusoma, kukimbia, kufanya kazi na kazi zingine.
Hapa kuna vidokezo vichache vya kukusaidia kupambana na uraibu wa mitandao ya kijamii: zima arifa zinazotumwa na programu hata wakati huitumii, sanidua baadhi ya programu, pigia marafiki zako simu badala ya kuwatumia ujumbe mfupi, na upumzike kutoka kwa mitandao yote ya kijamii mara kwa mara.
Ni jambo lisilopingika kuwa mitandao ya kijamii ina faida nyingi na imefanya maisha yetu kuwa rahisi na ya kuvutia zaidi. Lakini licha ya hili, tafiti nyingi zinathibitisha kwamba mitandao ya kijamii haiwezi kuwa na athari bora juu ya kazi ya ubongo wetu, mahusiano na tija. Jaribu kuweka wimbo wa muda unaotumia kwenye mitandao ya kijamii, na angalau upunguze kidogo, ukifanya mambo mengine ambayo yanahitaji mawazo yako badala yake - na matokeo hayatakuwa ya muda mrefu kuja.