Katika latitudo za kati, zaidi ya nusu mwaka, urefu wa siku ni chini ya masaa 12. Ongeza siku za hali ya hewa ya mawingu, pamoja na skrini ya moshi kutoka kwa moto wa misitu au moshi wa viwandani ... Je! ni nini? Uchovu, hisia mbaya, usumbufu wa usingizi na kuvunjika kwa kihisia.
Mwangaza wa jua unajulikana hasa kama kichocheo cha utengenezaji wa vitamini D. Bila vitamini hii, mwili hauwezi kunyonya kalsiamu. Katika umri wa wingi wa maduka ya dawa, unaweza kufikiri kwamba vitamini na madini yoyote yanaweza kupatikana kutoka kwenye jar ya uchawi. Walakini, kunyonya kwa vitamini vya syntetisk, kulingana na watafiti wengi, ni swali kubwa.
Inatokea kwamba mionzi ya jua ya muda mfupi ya jua ina athari kali ya baktericidal - huua microbes pathogenic. Tangu 1903, madaktari wa Denmark wamekuwa wakitumia mwanga wa jua kutibu kifua kikuu cha ngozi. Mionzi ya jua ya uponyaji husababisha athari ngumu za kemikali zinazoathiri vipokezi vya ngozi. Mwanafiziotherapi Finsen Niels Robert alipokea Tuzo ya Nobel kwa utafiti katika eneo hili. Katika orodha ya magonjwa mengine ambayo yanatendewa na jua: rickets, jaundice, eczema, psoriasis.
Siri ya hali ya furaha inayokuja na jua ni sauti ya mfumo wetu wa neva. Mwangaza wa jua pia hurekebisha michakato ya kimetaboliki, kudhibiti viwango vya homoni kwa wanawake, na huongeza uzalishaji wa seli nyekundu za damu.
Magonjwa ya ngozi (acne, rashes, majipu) yanaogopa jua, na chini ya mionzi yake uso husafishwa, na pia hupata tan yenye afya. Kulingana na tafiti za hivi karibuni, vitamini D3 kwenye ngozi inakuwa hai inapofunuliwa na jua. Hii husababisha uhamaji wa seli za T za mfumo wa kinga, ambazo huua seli zilizoambukizwa na kuongeza kinga.
Jua na machweo huamua biorhythms ya binadamu. Katika kipindi cha masaa mafupi ya mchana, wakati unapaswa kuamka kabla ya alfajiri na kwenda kulala baada ya jua kutua, biorhythm ya asili imechanganyikiwa, usingizi wa mchana au usingizi wa usiku huonekana. Na jinsi gani, kwa njia, wakulima waliishi katika Rus hata kabla ya ujio wa umeme? Wakati wa msimu wa baridi kulikuwa na kazi ndogo vijijini, kwa hivyo watu walilala tu. Fikiria kwa jioni moja kwamba umeme wako (pamoja na mtandao na simu) umezimwa, huna chochote cha kufanya lakini kwenda kulala, na asubuhi unaweza kupata kuwa wewe ni macho zaidi na furaha zaidi kuliko baada ya jioni. alitumia na gadgets.
Taa za kinachojulikana kama "mchana" hazitatui tatizo la kutokuwepo kwa jua, kwa kuongeza, wengi hawapendi kwa "athari ya chumba cha upasuaji." Inabadilika kuwa wakati wa msimu wa baridi tunapaswa kuvumilia jioni ya mara kwa mara na kutembea katika hali mbaya? Tunaweza kupendekeza kwamba utumie kila fursa kupata mwanga kidogo wa jua wakati huu wa mwaka pia. Je, una mapumziko ya nusu saa ya chakula cha mchana kazini? Usiwapuuze, hii ni fursa ya kutoka kwenye hewa safi kwa muda. Utakuwa na wakati wa kuangalia kupitia smartphone wakati mwingine. Ilibadilika kuwa wikendi ya baridi ya jua - acha biashara yako yote na familia yako kwenye bustani, kwenye kilima, kwenye skis au rink ya skating.
Kumbuka, kama katika wimbo kutoka "Jiji la Mabwana": "Ni nani anayejificha kutoka jua - sawa, anajiogopa mwenyewe."