Kila mtu anatafuta siri yake ya furaha. Kuamka asubuhi na tabasamu na kulala na hisia mkali ya kuridhika. Ili kufurahiya kila siku inayopita na kuwa na wakati wa kufanya ndoto ziwe kweli. Kujisikia kuridhika na kuhitajika. Tunajaribu yoga ya asubuhi, kusoma vitabu muhimu na kupitia mafunzo madhubuti, rafu za kabati zilizo na vitu vipya na nguo. Baadhi ya hii inafanya kazi, wengine haifanyi kazi.
Kwa nini hii inatokea? Na kuna kichocheo kimoja cha furaha? Tuliamua kukuuliza, wasomaji wapendwa, ni nini kinachokufurahisha. Matokeo ya kura yanaweza kutazamwa. Na pia kujifunza maoni ya wataalam, walimu na wanasaikolojia, jinsi ya kuwa mtu mwenye furaha na kile kinachohitajika ili kufurahia kila siku na misimu yote.
Furaha ni nini kwako?
Kwangu, furaha ni ukuaji, maendeleo. Inanifurahisha kufikiria kwamba leo nimepata jambo ambalo sikuweza kufanya jana. Inaweza kuwa vitu vidogo sana, lakini vinaunda maisha yote. Na maendeleo daima hutegemea mimi tu. Inategemea mimi tu ikiwa nitaongeza upendo katika maisha yangu kupitia masomo yote ambayo ananifundisha. Kukua katika upendo ni jinsi ningeelezea nini maana ya furaha kwangu.
Nukuu unayoipenda kuhusu furaha?
Ninapenda ufafanuzi wa kale wa Kigiriki wa furaha: “Furaha ni furaha tunayopata tunapojitahidi kufikia uwezo wetu kamili.” Labda hii ndiyo nukuu ninayoipenda zaidi kuhusu furaha. Pia napenda sana nukuu nyingi za Malaika wa Maya, kama hii: "Siku nzuri kama nini. Sijawahi kuona hii kabla!” Kwangu mimi pia inahusu furaha.
Je, una sifa gani za maisha ya furaha?
● Mtazamo mzuri kwako mwenyewe; ● Kutafakari na yoga; ● Wakati pamoja na wapendwa wako. Nadhani hiyo ingetosha kwangu 🙂
Kwa nini mara nyingi tunahisi kutokuwa na furaha?
Kwa sababu tunaogopa kujielewa. Tunafikiri tutapata kitu cha kutisha ndani. Kama matokeo, hatujielewi sisi wenyewe, mahitaji yetu, hatujitoi kile ambacho ni muhimu sana kwetu, na kuhama jukumu la furaha yetu nje. Sasa kama ningekuwa na mume, sasa kama mume wangu angekuwa zaidi (andika neno lako), sasa kama ningekuwa na kazi/nyumba nyingine/pesa zaidi… hakuna kitu kilicho nje yetu kinachoweza kutufurahisha. Lakini ni rahisi kwetu kushikilia udanganyifu huu kuliko kuanza kujielewa na kujijali wenyewe. Ni sawa, nilifanya hivyo pia, lakini husababisha mateso. Ni bora kuchukua hatua ya kuthubutu zaidi maishani - kuanza kutazama ndani - na mwishowe hii itasababisha furaha. Na ikiwa bado, basi, kama filamu maarufu inavyosema, "inamaanisha kuwa huu sio mwisho bado."
Hatua ya kwanza ya kupata furaha ni…
Mtazamo mzuri kwako mwenyewe. Ni muhimu sana. Mpaka tuwe wenye fadhili kwetu wenyewe, hatuwezi kuwa na furaha na hatuwezi kuwa wenye fadhili kikweli kwa wengine.
Lazima tuanze kujifunza upendo kupitia sisi wenyewe. Na kuwa mkarimu kidogo kwako ni hatua ya kwanza. Anza tu kuzungumza na wewe kwa fadhili ndani, jipe muda wa kujisikiliza, kuelewa tamaa zako, mahitaji yako. Hii ni hatua ya kwanza na muhimu zaidi.
Furaha ni nini kwako?
Kweli, furaha ya ndani ni msingi wa maisha yetu, na ikiwa msingi ni wenye nguvu, basi unaweza kujenga nyumba yoyote, uhusiano wowote au kufanya kazi juu yake. Na ikiwa nyumba yenyewe inabadilika - nje na ndani, au hata ikiwa imepigwa na tsunami, basi msingi utabaki daima ... hii ni furaha ambayo haitegemei hali ya nje, inaishi yenyewe, kwa sauti yake mwenyewe. ya furaha na mwanga.
Mtu mwenye furaha haombi, anashukuru kwa kile alichonacho. Naye anaendelea na njia yake kuelekea kwenye chanzo cha awali cha uhai, akitupa bati zote zilizomzunguka na kusikia waziwazi mapigo ya moyo wake, ambayo ni kondakta wake. Nukuu unayoipenda kuhusu furaha?
Yangu mwenyewe: Je, una sifa gani za maisha ya furaha?
Mishipa kwenye majani ya miti, tabasamu la mtoto, hekima juu ya uso wa wazee, harufu ya nyasi iliyokatwa, sauti ya mvua, dandelions fluffy, pua ya ngozi na mvua ya mbwa wako mpendwa, mawingu na jua. , kukumbatia kwa joto, chai ya moto na wakati mwingi wa ajabu wa kichawi ambao mara nyingi tunasahau kutambua. na uishi moyoni!
Tunapojijaza na hisia hizi, nuru inayoitwa "furaha" inaangaza ndani. Kawaida huwaka kidogo kwa sababu hatulishi - lakini inafaa kuzingatia hisia zetu, kwani polepole huanza kuwaka. Kwa nini mara nyingi tunahisi kutokuwa na furaha?
Yote kwa sababu hatuthamini hapa na sasa na hatujui jinsi ya kufurahiya mchakato. Badala yake, kwa kutumia ulimi, tunajitahidi kufikia lengo ambalo huturidhisha kwa muda mfupi tu. Kwa mfano, takwimu inayotakiwa kwenye mizani, utajiri wa nyenzo, kazi yenye mafanikio, usafiri na "hoties" nyingine nyingi - na mara tu tunapowafikia, kitu kingine huanza kupotea mara moja katika maisha.
Hali nyingine ya kutokuwa na furaha na kutoridhika huja kwa kulinganisha na wengine. Hatutambui upekee wote wa kuwepo kwetu na kuteseka kutokana na hili. Mara tu mtu anapojipenda kwa dhati na kwa undani, basi kulinganisha huondoka, na mahali pao huja kukubalika na heshima kwake mwenyewe. Na muhimu zaidi, shukrani.
Jiulize: Kwa nini kila mara tunajilinganisha na wengine? Na watu ambao tunafikiri ni bora kuliko sisi: wazuri zaidi, wenye afya njema, wenye furaha zaidi? Ndiyo, hii inaweza kuwa na sababu nyingi, hata kutoka utoto, lakini moja kuu ni upofu wa mtu binafsi, asili ya pekee!
Fikiria ikiwa kengele ya shamba inakabiliwa na ukweli kwamba sio rose nyekundu, velvety, lakini kipepeo, si kulala usiku kwa sababu haina kupigwa njano, kama nyuki. Au mwaloni utapiga kelele kwa birch kwa ukweli kwamba majani yake ni zabuni zaidi kuliko majani yake ya busara, na birch, kwa upande wake, itapata hisia ya uduni kutokana na ukweli kwamba haiishi kwa muda mrefu kama mwaloni.
Ingekuwa ya ucheshi, sivyo? Na hivi ndivyo tunavyoonekana tunapokataa bila shukurani asili yetu ya kweli, ambayo ni kamilifu katika umwilisho wake. Hatua ya kwanza ya kupata furaha ni…
Amka na uanze kucheza maisha yako mwenyewe - kwa moyo wazi, mwaminifu na kujipenda. Acha ulinganisho wote na ugundue umoja wako. Thamini kila kitu kilichopo sasa. Kuanzia leo, kabla ya kulala, ishi shukrani kwa siku hii. Jifunze kuchanganya maarifa ya nje na hekima ya ndani.
Ekaterina pia alituomba tuambatishe barua iliyoandikwa kwa mwanawe, ambaye alikufa miaka 2,5 iliyopita:
Furaha ni nini kwako?
Fanya ninachotaka kufanya. Hili ni jambo muhimu sana: kuzama kabisa katika jambo hilo. Ikiwa hii ni kufundisha yoga, basi fundisha; ikiwa huu ni uhusiano na mtu, basi uwe na mtu kabisa; ikiwa unasoma, basi soma. Furaha kwangu ni kuwa katika wakati huu na sasa, na hisia zangu zote. Nukuu unayoipenda kuhusu furaha?
(Furaha ni dhaifu, kutafuta mizani ya furaha) Lawrence Jay Je, una sifa gani za maisha ya furaha?
Kupumua kwa kina, kukumbatia sana, kula kwa uangalifu, sisitiza mwili wako ili usifadhaike ulimwengu unaokuzunguka. Kwa mfano, fanya yoga au usawa, ili kuna aina fulani ya mzigo. Dhiki ya ufahamu ni chanya, kwa sababu kwa wakati huu tunaunda kitu. Kwa nini mara nyingi tunahisi kutokuwa na furaha?
Tunasahau kuwa kutokuwa na furaha ni asili yetu kama furaha. Tuna mawimbi ya kihisia na tunahitaji tu kujifunza jinsi ya kupanda mawimbi hayo. Tunapowapanda, tunaanza kuhisi usawa. Furaha ni ufahamu kwamba kila kitu kinabadilika: Ninaweza kutarajia kitu bora zaidi kuliko sasa, au kitu kibaya zaidi. Lakini ninapoacha kutarajia na kuwa katika wakati huu, kitu cha kichawi huanza kutokea. Hatua ya kwanza ya furaha - hii ni…
Inaweza kuonekana kuwa ya kushangaza, lakini hatua ya kwanza ya furaha, ikiwa unataka kuipata haraka sana, ni maji baridi. Rukia ndani ya maji karibu yenye barafu, pumua na ukae hapo kwa angalau sekunde 30. Baada ya sekunde 30, jambo la kwanza tutasikia ni mwili wetu hai. Kwa hivyo hai kwamba tutasahau kuhusu unyogovu wote. Jambo la pili tutakalohisi tunapotoka ndani ya maji ni jinsi tunavyohisi vizuri zaidi.
Furaha ni nini kwako?
Furaha ni hali ya akili unapopenda na kupendwa… ni katika hali hii ndipo tunapatana na Asili yetu ya Kike. Nukuu unayoipenda kuhusu furaha?
Dalai Lama Amani ya akili ni muhimu sana kwa sisi wanawake. Wakati akili iko kimya, tunasikiliza moyo wetu na kuchukua hatua zinazotuongoza kwenye furaha. Je, una sifa gani za maisha ya furaha?
● Tabasamu la ndani moyoni;
● Kahawa ya asubuhi iliyoandaliwa na mpendwa;
● Nyumba iliyojaa manukato ya vanila, mdalasini na vitu vipya vilivyotayarishwa;
● Hakika - maua ndani ya nyumba;
● Muziki unaokufanya utake kucheza. Kwa nini mara nyingi tunahisi kutokuwa na furaha?
Hivi majuzi nilichukua kozi ya kutafakari na ninaweza kusema kwa uhakika kwamba kutojua na kujitambulisha na mawazo na hisia hasi hutufanya tusiwe na furaha. Hatua ya kwanza ya furaha - hii ni…
Huu ni uanzishwaji wa mahusiano mazuri na wewe mwenyewe, kamili ya uaminifu, heshima ya kina na upendo kwa Ubinafsi wa Ndani, mwili wako na Asili yako ya Kike.
Inageuka kuwa furaha huishi ndani ya kila mtu. Sio lazima utafute au upate. Badala yake, simama na uangalie ndani yako - kila kitu tayari kiko. Jinsi ya kuona furaha? Anza rahisi - tumia muda na wapendwa wako, fanya kitendo kidogo cha wema, jipe pongezi, jiulize ni nini nataka kuboresha - na uende! Au tu kuoga barafu 🙂