Yaliyomo
Mzunguko wa hedhi wa mwanamke: kalenda sahihi
D1 hadi D14: ovum inajiandaa. Hii ni awamu ya follicular au kabla ya ovulatory
Mzunguko wa hedhi huanza siku ya 1 ya hedhi. Awamu hii ya kwanza huanza na mwanzo wa kutokwa na damu ambayo huchukua wastani wa siku 3 hadi 5 (lakini inaweza kudumu siku 2 tu au kuendelea hadi siku 6). Katika tukio ambalo mbolea haifanyiki, kiwango cha homoni za ngono (progesterone) hupungua kwa kasi na safu ya juu ya safu ya uterasi, iliyojaa damu, hutolewa kupitia uke. Ndani ya siku za mwanzo wa kutokwa na damu, safu ya uterasi huanza kujenga upya, chini ya athari ya kuongezeka kwa uzalishaji wa estrojeni. Homoni hizi zimefichwa na follicles ya ovari, cavities ndogo juu ya uso wa ovari ambayo yai inakua.
Pamoja na kuondolewa kwa safu ya uterasi (pia huitwa endometriamu), mchakato wa kuandaa uterasi kupokea yai iliyorutubishwa huanza tena. Mwishoni mwa awamu hii, ni moja tu ya follicles zilizopo kwenye ovari hukomaa na kufukuza oocyte.
Siku ya ovulation itakuwa nini?
Jinsi ya kuhesabu siku halisi ya ovulation? Ovulation kawaida hutokea mwishoni mwa awamu ya follicular, katika siku ya 14 ya mzunguko wa siku 28, Saa 38 baada ya kutolewa kwa kilele cha homoni inayoitwa luteinizing (LH). Ovulation huchukua masaa 24 na inalingana na kutolewa kwa oocyte kutoka kwa ovari (kushoto au kulia, bila kujali mizunguko). Oocyte, ambayo imekuwa ovum, inaweza kisha kurutubishwa na manii, kisha kushuka kwenye mrija wa fallopian ili kupandikiza kwenye uterasi.
Kumbuka kwamba baada ya ngono, manii inaweza kuishi hadi siku 4 katika viungo vyako vya uzazi. Kwa kuwa muda wa maisha wa yai ni karibu saa 24, nafasi zako za kufaulu huongezeka hadi karibu siku 4 karibu na ovulation.
D15 hadi D28: upandikizaji unatayarishwa. Hii ni awamu ya luteal, baada ya ovulatory au progestational
Baada ya ovulation, ovari hutoa homoni nyingine. projesteroni. Chini ya ushawishi wake, safu ya uterasi huongezeka na mishipa ya damu hutoka nje, ambayo huandaa bitana kukubali kiinitete katika tukio la mbolea.
Ikiwa hakuna utungisho, sehemu ya ovari ambayo hutoa progesterone, inayoitwa corpus luteum, atrophies baada ya siku 14. Kisha kiwango cha progesterone hupungua kwa kasi na husababisha desquamation na uokoaji wa bitana ya uterasi. Hizi ndizo sheria zinazoashiria mwanzo wa mzunguko mpya.
Mzunguko wa hedhi: na katika kesi ya ujauzito?
Ikiwa kuna mbolea, uzalishaji wa estrojeni na progesterone unaendelea na utando wa uzazi huongezeka zaidi. Kisha yai ya mbolea inaweza kujiweka yenyewe kwenye kitambaa cha uzazi, ambayo haitoi na haina kusababisha hedhi. Ni kupandikiza, kwa maneno mengine mwanzo wa ujauzito. Uingizaji huu hutokea siku 6 baada ya ovulation. Mimba inaonyeshwa na viwango vya homoni ambavyo ni tofauti sana na wale wa mzunguko wa hedhi wa kike.
Muda mrefu, mfupi, usio wa kawaida: mzunguko wa hedhi wa muda tofauti
Ili kuiweka rahisi na kuwa na kumbukumbu sahihi, siku unayopata hedhi ni siku ya kwanza ya mzunguko. Ili kuhesabu muda wake, kwa hiyo huenda hadi siku ya mwisho kabla ya kipindi kinachofuata. Je, ni urefu gani wa "kawaida" wa mzunguko? Kama hadithi ndogo, tunatumia mzunguko wa hedhi wa siku 28 kwa kurejelea mzunguko wa mwezi ambao huchukua siku 28. Kwa hivyo usemi wa Kichina unapokuwa na kipindi chako: "Nina miezi yangu". Hata hivyo, urefu wa mzunguko wa hedhi unaweza kutofautiana kati ya wanawake na kati ya vipindi vya maisha. Kuna mizunguko mifupi kuliko siku 28, mizunguko mirefu na hata mizunguko bila ovulation, au anovulatory.
Baadhi ya mizunguko inaweza kuwa kufadhaika. Inaweza pia kutokea kwamba hedhi zako hupotea kama matokeo ya kiwewe cha kisaikolojia au kupoteza uzito mkubwa. Ikiwa na shaka, usisite kuongea na wako daktari, mkunga au gynecologist.
Joto na mzunguko wa hedhi wa kike
Joto hubadilika katika mzunguko mzima. Wakati wa awamu ya follicular, ni chini ya 37 ° C na inatofautiana kidogo. Muda mfupi kabla ya ovulation, inashuka na iko kwenye hatua ya chini kabisa ya mzunguko. Kisha, huinuka tena, mara nyingi zaidi ya 37 ° C na inabakia katika ngazi hii kwa muda wa awamu ya mwisho ya mzunguko wa hedhi. Wakati hakuna mbolea, joto hupungua kwa kiwango chake cha kawaida, tu kabla ya mwanzo wa hedhi. Katika tukio la ujauzito, sahani ya joto inaendelea.
Ni maombi gani ya kuhesabu mzunguko wako wa hedhi?
Ili kupata njia yako ya kuzunguka mzunguko wako wa hedhi, sasa kuna programu za simu mahiri zinazokuongoza. Inaonyesha tarehe ya hedhi yake ya mwisho, na ikiwezekana vigezo vingine kama vile uchunguzi wa kamasi ya seviksi, matumizi ya vipimo vya ovulation au dalili za ugonjwa unaowezekana kabla ya hedhi (matiti yanayouma, kuhamaki, kubakia na maji, maumivu ya kichwa…). Hebu tunukuu hasa Clue, Glow, Natural Cycles, Flo au Menstrual Perio Tracker, u tena Eve. Kumbuka kwamba zinaweza pia kutumika kuelekeza mzunguko wako, kujaribu kupata mimba na kutambua kipindi chake cha rutuba au kwa kujaribu kuzuia mimba kwa kujizuia karibu na tarehe ya ovulation.