Haiwezekani kwamba kutakuwa na angalau mtu mmoja mwenye bahati ambaye hajawahi kujikuta akirudia wimbo huo katika akili yake tena na tena na hawezi kuuondoa. Mwanasaikolojia wa kliniki David Jay Lay hakika sio mmoja wao. Lakini kwa njia ya vitendo, alipata njia ya kuondokana na tamaa.
Jambo la kuudhi zaidi kuhusu nyimbo za kusumbua mara nyingi ni nyimbo ambazo hatuwezi kustahimili. Maumivu zaidi ni kurudia kwa upole.
Kwa kuongeza, jambo hili la ajabu linaonyesha jinsi nguvu ndogo tunayo juu ya ubongo na kile kinachoendelea katika kichwa. Baada ya yote, hebu fikiria - ubongo unaimba wimbo wa kijinga, na hatuwezi kufanya chochote kuhusu hilo!
Wanasayansi kutoka Chuo Kikuu cha Western Washington walifanya utafiti mwaka wa 2012 ili kuelewa jinsi utaratibu wa hali hii unavyofanya kazi na ikiwa inawezekana kuunda kwa makusudi wimbo wa kuudhi. Inatisha kufikiria ni nini washiriki wa bahati mbaya katika jaribio walipitia, ambao walilazimishwa kusikiliza uteuzi wa nyimbo na kufanya kazi mbali mbali za kiakili. Baada ya saa 24, watu 299 waliripoti ikiwa wimbo wowote ulikuwa umetulia akilini mwao na ni ipi.
Utafiti huu ulikanusha dhana kwamba nyimbo zenye vipengele vinavyoudhi kujirudia, kama vile nyimbo za pop au miondoko ya utangazaji, hukwama. Hata muziki mzuri kama nyimbo za Beatles unaweza kusumbua.
Tuni iliyokwama ni aina ya virusi vya akili ambavyo hujipenyeza kwenye RAM isiyotumika
Utafiti huo huo kwa sehemu ulithibitisha kuwa sababu ni athari ya Zeigarnik, kiini chake ni kwamba ubongo wa mwanadamu huelekea kuning'inia kwenye michakato isiyo kamili ya mawazo. Kwa mfano, ulisikia kipande cha wimbo, ubongo hauwezi kuumaliza na kuuweka mbali, kwa hiyo unasonga tena na tena.
Walakini, katika jaribio la wanasayansi wa Amerika, iligundulika kuwa nyimbo zinazosikilizwa kikamilifu zinaweza pia kukwama akilini, pamoja na vipande ambavyo havijakamilika vya nyimbo. Na mara nyingi, watu wenye vipawa vya muziki wanakabiliwa na hii.
Lakini hapa kuna habari njema. Watu ambao walikuwa na kazi nyingi ambazo zilihitaji umakini zaidi wakati muziki ulipokuwa ukipigwa walikuwa na uwezekano mdogo sana wa kuwa na tatizo.
Wimbo uliokwama ni kitu kama virusi vya akili ambavyo hupenya RAM isiyotumiwa na kutulia katika michakato yake ya usuli. Lakini ikiwa unatumia ufahamu wako kwa ukamilifu, virusi haina chochote cha kukamata.
Kwa kutumia habari hii yote, niliamua kufanya majaribio yangu mwenyewe nilipogundua kuwa siwezi kuondoa wimbo wa kuchosha. Mwanzoni, ninakiri, nilifikiria juu ya lobotomy, lakini basi niliamua tu kuchukua nap - haikusaidia.
Kisha nikapata video ya wimbo huo kwenye YouTube na nikautazama bila usumbufu wowote. Kisha nikatazama klipu chache zaidi na nyimbo ninazozipenda ninazozijua na kuzikumbuka vyema. Kisha akaingia kwenye kesi zinazohitaji ushiriki mkubwa wa kiakili. Na hatimaye kupatikana kwamba got kuondoa kukwama melody.
Kwa hivyo ikiwa unahisi kama "umeshika virusi" na wimbo wa kuudhi unazunguka akilini mwako, unaweza kutumia mbinu yangu.
1. Ujue wimbo.
2. Pata toleo lake kamili kwenye mtandao.
3. Isikilize kabisa. Kwa dakika kadhaa, usifanye chochote kingine, zingatia wimbo. Vinginevyo, unajihatarisha kupata mateso ya milele na wimbo huu utakuwa wimbo wako wa maisha.
Usiruhusu akili yako kupumzika, kumbuka kwamba unahitaji kuzingatia iwezekanavyo na kuruhusu jasho kidogo.
4. Mara tu wimbo unapokwisha, jipatie aina fulani ya shughuli za kiakili ambazo zitakuhusisha kikamilifu katika mchakato huo. Watafiti katika Chuo Kikuu cha Western Washington walitumia sudoku, lakini unaweza kutatua fumbo la maneno au kuchagua mchezo mwingine wowote wa maneno. Usiruhusu akili yako kupumzika, kumbuka kwamba unahitaji kuzingatia iwezekanavyo na kuruhusu akili yako jasho kidogo.
Ikiwa unaendesha gari na hali inakuruhusu kutazama klipu - kwa mfano, umesimama kwenye msongamano wa magari - fikiria juu ya kile kinachoweza kuchukua ubongo wako njiani. Unaweza, kwa mfano, kuhesabu akilini mwako kilomita ulizosafiri au ni muda gani itakuchukua kufika unakoenda kwa kasi tofauti. Hii itasaidia kujaza hifadhi hizo za akili ambazo, bila chochote cha kufanya, zinaweza kurudi kwenye wimbo tena.