Jinsi ya kupunguza kiwango cha sukari kwenye damu yako?

Jinsi ya kupunguza kiwango cha sukari kwenye damu yako?

Jinsi ya kupunguza kiwango cha sukari kwenye damu yako?
Ugonjwa wa kisukari, ambao huathiri karibu 3% ya idadi ya watu ulimwenguni, huathiri sana kiwango cha sukari kwenye damu. Hapa kuna vidokezo kadhaa vya kupunguza kiwango cha sukari kwenye damu

Weka mdalasini kwenye menyu

Uchunguzi umeonyesha kwamba cinnamon inaweza kupunguza viwango vya sukari ya damu, haswa kwa watu walio na Aina 2 ya kisukari ambaye sukari ya damu haidhibitwi vibaya. Kulingana na mmoja wao, matumizi ya kila siku ya kidonge cha dondoo za mdalasini iliruhusu viwango vya glycemia na lipids ya damu, ya watu 30 waliozingatiwa, kupungua kwa 25% kwa siku 40.1 Viungo hivi hufanya juu ya insulini, homoni iliyofichwa na kongosho na inayohusika na udhibiti wa sukari katika damu. Ili kufaidika na athari zake, inashauriwa kutumia 1 hadi 6 g kwa siku, au ½ kijiko (5 ml) hadi kijiko 1 (15 ml). 

Vyanzo

Khan A, Safdar M, Ali Khan MM, Khattak KN, Anderson RA, Mdalasini inaboresha glukosi na lipids ya watu walio na ugonjwa wa kisukari cha 2, Huduma ya ugonjwa wa sukari, Décembre 2003, Vol. 26, No 12, 3215-8.

Jinsi ya kupunguza kiwango cha sukari kwenye damu yako? : elewa kila kitu kwa dakika 2

Acha Reply