Mwaka Mpya uko karibu na kona, na ni nini inaweza kuwa zawadi bora kwako mwenyewe kuliko pauni kadhaa zilizoangushwa. Fursa ya kusherehekea likizo katika mavazi ambayo ilitumika kama motisha yako ya kupoteza uzito kwa muda mrefu, inatia moyo, lakini furaha mara nyingi hubadilishwa na tamaa. Ukweli ni kwamba lishe yenye kalori ya chini, ambayo inaweza kutoa upotezaji wa haraka wa uzito, haizingatii mahitaji ya ngozi ya uso na mwili. Kama matokeo, inakuwa ya uvivu na inaweza hata kushuka ikiwa kupoteza uzito kulikuwa na kazi sana.
Msaada wa ngozi kutoka ndani na nje
Ili usionekane kama mpira uliopunguzwa, ni muhimu kutoa lishe ya kutosha kwa ngozi ndani na kwa msaada wa utunzaji wa nje. Maoni ya wataalam katika suala hili ni ya kitabaka: kupoteza uzito mzuri hakuwezi kuwa haraka. Lakini ikiwa unahitaji tu kuacha ballast kwa hafla yoyote maalum, basi haupaswi kusahau juu ya utumiaji wa vitamini na kufuatilia vitu muhimu kwa epidermis. Hapa kuna vidokezo:
1. Kunywa maji safi mengikuzuia maji mwilini. Baada ya yote, imejaa maumivu ya kichwa, uchovu, mapigo ya haraka na kizunguzungu. Na dalili hizi, hii itasababisha kitanda cha hospitali, na sio kwa mwili wa elastic.
2. Ikiwa unaamua kupunguza kiasi cha mafuta yanayotumiwa iwezekanavyo kwa kuepuka mafuta, samaki ya mafuta na aina za nyama, pamoja na bidhaa za maziwa yenye maudhui ya mafuta zaidi ya moja, basi ngozi yako ina uwezekano mkubwa tayari kuanza uzoefu. upungufu wa vifaa vya ujenzi. Njia nzuri ya nje itakuwa matumizi ya ziada ya virutubisho vya chakula, yaani asidi ya mafuta ya polyunsaturatedOmega-3. Inapatikana kwa kiwango cha kutosha katika mafuta maarufu ya samaki, ambayo yanaweza kununuliwa kwa vidonge, na mafuta ya mafuta.
3. Ngozi yako, na sio hiyo tu, pia haitafurahi juu ya ukosefu ya protini ya kutosha katika mlo. Hii ina maana kwamba ni bora kuacha mboga na matunda mono-diets. Seli za ngozi huzalisha collagen, ambayo pia ni protini, kutoka kwa asidi ya amino. Wao, kwa upande wake, huingia mwili na vyakula vya protini vya asili ya mimea na wanyama: nyama, samaki, mayai, bidhaa za maziwa na kunde.
Utunzaji wa ngozi ya nje
Ikiwa unafuata mapendekezo hapo juu ya wataalamu wa lishe, ngozi yako bado inaweza kuhitaji utunzaji mwangalifu zaidi kutoka nje. Vitendo vyako vyote vinapaswa kulenga kuboresha mzunguko wa damu na kuongeza unyoofu wa uso wa mwili na uso. Ikiwa huna wakati na pesa kuhudhuria taratibu ghali katika saluni, basi unaweza kujaribu kurudia zingine nyumbani mwenyewe.
Kujisukuma mwenyewe. Wataalamu wanasema kuwa massage binafsi inaweza kutoa matokeo bora, masomo ya video ambayo yanaweza kupatikana kwa urahisi kwenye mtandao. Mafuta ya massage ya greasy, ambayo una hatari ya kuchafua kila kitu karibu, inaweza kubadilishwa na cream ya massage. Bidhaa za gharama nafuu, lakini zenye ufanisi sana za unyevu na lishe zinaweza kupatikana kati ya vipodozi vya makampuni mbalimbali, kwa mfano, kati ya bidhaa za brand Kallos Cosmetics. Pia katika anuwai ya chapa kuna bidhaa nyingi za utunzaji wa ngozi ya uso na nywele.
Massage ya uso. Massage ya uso inaweza sana kuchonga na kukaza. Jambo kuu sio kuipindua katika harakati, ili usinyooshe ngozi tayari ya uvivu hata zaidi. Harakati zote lazima zifanywe kando ya mistari ya massage. Kama ilivyo kwa mwili, ni bora kutumia cream, sio mafuta. Chagua bidhaa zilizo na athari ya kuinua ambayo itaongeza na kuharakisha matokeo.
Kusugua. Mbali na massage, kusugua itasaidia kuboresha mzunguko wa damu na kusafisha ngozi. Inashauriwa kufanya utaratibu mara 1-2 kwa wiki. Kwa uso, unaweza kutumia maganda laini, lakini mwili utafaa sukari iliyokaushwa na vichaka vya chumvi. Kwa kuongezea, mwili unakuwa laini na laini baada ya kufunika na mafuta maalum ya anti-cellulite: baridi au joto. Na kwa kweli, usipuuze thamani ya mazoezi ya mwili kwa kupoteza uzito mzuri.
Pambana na alama za kunyoosha. Mada tofauti ya majadiliano mara nyingi ni alama za kunyoosha, ambazo zinaonekana zaidi kwenye ngozi ya uvivu. Unaweza kupigana na striae, lakini unaweza kuziondoa kabisa kwa msaada wa upasuaji wa plastiki. Kwa bahati nzuri, ni katika uwezo wako kuwafanya wasionekane. Kwenye ngozi ya elastic na taut, karibu hawawezi kutofautishwa wakati inageuka kuwa nyeupe, ambayo inamaanisha kuwa ni muhimu kuongeza unyoofu wa uso wa mwili. Kuoga tofauti imejidhihirisha vizuri katika mapambano dhidi ya shida kama hizo. Wakati wa taratibu za maji, washa maji moto na baridi vinginevyo, kila sekunde 30-50. Ngozi itakuwa safi na laini baada ya matibabu kadhaa.
Kama unavyoona, kuna njia nyingi nzuri za urembo na afya, na haupaswi kusimama kwa moja tu. Athari bora inaweza kutolewa tu na njia iliyojumuishwa: nje na ndani. Punguza uzito vizuri na uwe na afya!