😉 Salamu kwa wasomaji wangu! Je, unadhibiti vipi hisia zako? Hebu tuzungumze juu yake.
Watu wote wanaishi na hisia na uzoefu, kuguswa na hali fulani za maisha. Inafurahisha zaidi na inathawabisha kupata hisia chanya, lakini ni ngumu sana kujidhibiti. Hata hivyo, kuna njia kadhaa za kujifunza jinsi ya kujisimamia.
Ikiwa unajikuta unakabiliwa na wivu zaidi, huzuni, hasira, hasira na kukata tamaa, basi unahitaji kujifunza jinsi ya kujiondoa. Baada ya yote, maisha yako yote yanategemea kile unachopata. Huwezi kuwa mtumwa wa hisia zako na lazima ukumbuke daima kwamba mawazo ni nyenzo.
Wakati mtu humenyuka vibaya kwa kila kitu, basi inaonekana kwake kuwa maisha yake yameshindwa. Yuko katika hali mbaya, uhusiano na wengine unazorota, na afya yake pia inazorota. Uzoefu wowote mbaya huathiri ustawi wako wa kisaikolojia na kimwili.
Jinsi ya kusimamia hisia
Unahitaji kujifunza jinsi ya kutafsiri mawazo yote mabaya katika mazuri - kupata pluses katika hali yoyote. Kwa mfano, ikiwa kitu kilikukasirisha au kukukasirisha, jaribu kuondoa hasi zote kutoka kwako na fikiria juu ya kitu kizuri. Fikiria hali ambayo itakufanya utabasamu. Au mtu unayempenda.
Unaweza kuchagua muziki unaoupenda unaokuchangamsha, na uusikilize wakati wa hasira na huzuni. Ikiwa unapenda wanyama, unaweza kutazama video ya kuchekesha au picha pamoja nao.
Kwa wengine, inatosha kukutana na marafiki, kutumia muda katika kampuni, inawasaidia kuvuruga. Kutembea kwenye bustani au baharini kutaondoa mafadhaiko mengi. Kila mtu anapaswa kuchagua mwenyewe njia ambayo inamsaidia kushinda hasi.
Ikiwa hisia hasi zinakupata, hii ni kuamua sababu ya matukio yao. Chambua na ujue ni nini hasa kinakufanya uhisi hisia hizi.
Mara nyingi zaidi kuliko hivyo, kuelewa tatizo hufanya iwe rahisi kutatua. Ikiwa unasikitishwa na tabia ya mpendwa, mtazamo wake kwako, basi unapaswa kufikiri juu ya nini unaweza kufanya ili kutatua hali hiyo. Unapokuwa na suluhisho, hakutakuwa na maana katika hisia hasi.
Kuna wakati mgumu kama huo wakati haiwezekani kurekebisha kitu na kuamua mara moja. Lakini kutokana na ukweli kwamba wewe ni hasira na hofu, hakuna kitu kitakachobadilika, utajidhuru tu na afya yako.
Tafakari kidogo
Kutafakari ni njia nzuri ya kujiondoa hisia mbaya na kuvuruga kutoka kwa shida. Inahitajika kuiendesha kwa ukimya au kwa muziki wa kupendeza wa kutuliza.
Kutafakari kwa kawaida ni juu ya kuzingatia kupumua kwako na kuondoa mawazo yako kutoka kwa mawazo hasi. Hii ni mazoezi muhimu sana na yenye manufaa.
Kudhibiti hisia zako ni ngumu sana, lakini unaweza kujifunza kuzidhibiti. Inafaa kukumbuka kuwa ili kupata matokeo, utahitaji kutumia wakati wa kutosha na bidii. Unapoondoa wasiwasi, hofu, hasira, hasira kali, utaona jinsi maisha yako yatajazwa na furaha na furaha.
Jinsi ya kudhibiti hisia zako (video inayohusiana)
Acha ushauri wako na nyongeza kwa kifungu kwenye maoni. Shiriki habari na marafiki zako kwenye mitandao ya kijamii. mitandao. Kwa njia hii unaweza kumsaidia mtu.