Uchunguzi wa mara kwa mara wa titi huruhusu mwanamke mwenyewe kugundua mabadiliko yoyote madogo, wasiliana na daktari na epuka athari mbaya mbaya.
Uchunguzi wa kibinafsi unapendekezwa kufanywa kila mwezi, siku hiyo hiyo ya mzunguko - kawaida siku 6-12 tangu mwanzo wa hedhi. Utaratibu huu ni rahisi na unachukua dakika 3-5 tu.
Kwa hivyo, simama mbele ya kioo. Angalia kwa karibu umbo la matiti, kuonekana kwa chuchu na ngozi.
Inua mikono yako. Chunguza kifua - kwanza kutoka mbele, halafu kutoka pande.
Gawanya kifua katika sehemu 4 - juu nje na ndani, chini juu na ndani. Inua mkono wako wa kushoto juu. Ukiwa na vidole vitatu vya katikati vya mkono wako wa kulia, bonyeza kwenye kifua chako cha kushoto. Anza kwa robo ya juu ya nje na fanya njia yako kwenda chini kwa mwelekeo wa saa. Badilisha mikono na chunguza vile vile kifua cha kulia.
Bonyeza chuchu kati ya kidole gumba na kidole cha juu ili uone ikiwa maji hayatoki.
Lala chini. Na katika nafasi hii, chunguza kila kifua kwa robo (mkono wa kushoto juu - mkono wa kulia kwa saa, nk).
Katika eneo la kwapa, jisikie nodi za limfu na vidole vyako.
Ukaguzi umeisha. Ikiwa unafanya kila mwezi, basi mabadiliko yoyote baada ya ukaguzi wa mwisho yataonekana. Hakikisha kuwasiliana mara moja na mammologist ikiwa unapata tofauti ya tishu, malezi, kutokwa kutoka kwa chuchu, uchungu au upanuzi wa nodi za limfu. Na usiogope ukipata muhuri. Uchunguzi unaonyesha kuwa katika visa vyote vya magonjwa ya matiti, 91% iko katika aina anuwai ya ugonjwa wa ujinga na 4% tu ni magonjwa mabaya.
Bras unayovaa pia ni muhimu. "Ikiwa brashi imechaguliwa kwa usahihi, basi haidhuru tezi ya mammary," anasema Marina Travina, Mgombea wa Sayansi ya Matibabu, mtaalam wa mammary. - Mara nyingi hufanyika kwamba mwanamke amepata kilo 10, lakini bras zake bado ni sawa ... Ikumbukwe kwamba mifupa haipaswi kuishia kwenye tezi ya mammary, lakini nyuma yake. Unapovua nguo, angalia ikiwa kuna alama za chupi kwenye mwili wako. Ikiwa mapambo yote yamechapishwa kwenye ngozi, basi bra ni ngumu, inahitaji kubadilishwa. Hii inakera lymphostasis. Kamba za bega kali - tunaimarisha mifereji ya limfu, na kila kitu huumiza. Elastic nyuma inapaswa kwenda usawa. "