Tunawaambia watu na sisi wenyewe hadithi za maisha yetu—kuhusu sisi ni nani, nini kilitupata, na jinsi ulimwengu ulivyo. Katika kila uhusiano mpya, tuko huru kuchagua nini cha kuzungumza na kile ambacho sio. Ni nini kinachotufanya turudie hasi tena na tena? Baada ya yote, hadithi ya maisha, hata ngumu sana, inaweza kuambiwa kwa namna ambayo itatupa nguvu, kuhamasisha, na si hasira au kugeuka kuwa mwathirika.
Ni wachache wanaotambua kwamba hadithi tunazosimulia kuhusu maisha yetu ya nyuma hubadilisha maisha yetu ya usoni. Wanaunda maoni na mitazamo, huathiri uchaguzi, vitendo zaidi, ambavyo hatimaye huamua hatima yetu.
Ufunguo wa kustahimili maisha bila kukasirika zaidi kwa kila kurudishwa nyuma ni msamaha, anasema Tracey McMillan, mwandishi wa saikolojia anayeuzwa sana na mshindi wa Tuzo la Waandishi wa Chama cha Amerika kwa Uandishi Bora kwa Mfululizo wa Kisaikolojia. Jifunze kufikiri kwa njia tofauti na kuzungumza juu ya kile kilichotokea katika maisha yako - hasa kuhusu matukio ambayo husababisha kuchanganyikiwa au hasira.
Una uwezo kamili juu ya hadithi yako. Bila shaka, watu wengine watajaribu kukushawishi ukubali toleo lao la kile kilichotokea, lakini chaguo ni lako. Tracey McMillan anaelezea jinsi hii ilifanyika katika maisha yake.
Tracy Macmillan
Hadithi ya maisha yangu (simulizi #1)
“Nimelelewa na wazazi walezi. Kabla sijaanza kuunda hadithi yangu ya maisha, ilionekana kama hii. Nili zaliwa. Mama yangu, Linda, aliniacha. Baba yangu, Freddie, alienda jela. Na nilipitia mfululizo wa familia za walezi, hadi hatimaye nikatulia katika familia nzuri, ambako niliishi kwa miaka minne.
Kisha baba yangu akarudi, akanidai, na kunichukua kutoka kwa familia hiyo na kuishi naye na mpenzi wake. Muda mfupi baadaye, alitoweka tena, nami nikabaki na mpenzi wake hadi nilipokuwa na umri wa miaka 18, ambaye haikuwa rahisi kuishi naye.
Badilisha mtazamo wako juu ya hadithi ya maisha yako na hasira itatoweka.
Mtazamo wangu wa maisha ulikuwa wa ajabu na ulilingana na toleo la baada ya shule ya upili la hadithi yangu: "Tracey M.: Hatakiwi, Hapendwi, na Upweke."
Nilikasirika sana Linda na Freddie. Walikuwa wazazi wabaya na walinitendea kwa jeuri na isivyo haki. Haki?
Hapana, ni makosa. Kwa sababu huu ni mtazamo mmoja tu juu ya ukweli. Hapa kuna toleo lililosahihishwa la hadithi yangu.
Hadithi ya maisha yangu (simulizi #2)
"Nili zaliwa. Nilipokuwa nikikua kidogo, nilimtazama baba yangu, ambaye, kwa kweli, alikuwa mlevi wa kupindukia, kwa mama yangu ambaye alikuwa ameniacha, na nikajiambia: "Bila shaka, ninaweza kufanya vizuri zaidi kuliko wao."
Nilipanda nje ya ngozi yangu na baada ya majaribio kadhaa yasiyofanikiwa, ambayo nilijifunza ujuzi mwingi muhimu kuhusu maisha na watu, bado niliweza kuingia katika familia ya kupendeza sana ya kuhani wa Kilutheri.
Alikuwa na mke na watoto watano, na huko nilipata ladha ya maisha ya tabaka la kati, nikasoma shule kubwa ya kibinafsi, na kuishi maisha hayo tulivu na thabiti ambayo singepata kamwe kuwa pamoja na Linda na Freddie.
Kabla sijapata mifarakano ya ujana wangu na watu hawa wa ajabu lakini wahafidhina sana, niliishia kwenye nyumba ya mfuasi wa masuala ya wanawake ambaye aliniletea mawazo mengi ya kiitikadi na ulimwengu wa sanaa na - labda muhimu zaidi - aliniruhusu kutazama TV kwa masaa mengi, hivyo kuniandalia mazingira ya kazi yangu ya sasa kama mwandishi wa televisheni.”
Jaribu kutazama matukio yote kwa njia tofauti: unaweza kubadilisha mwelekeo
Je! unadhani ni toleo gani la filamu hii ambalo lina mwisho mwema?
Anza kufikiria jinsi ya kuandika upya hadithi yako ya maisha. Zingatia vipindi ambavyo ulikuwa na maumivu makali: talaka isiyofurahisha baada ya chuo kikuu, safu ndefu ya upweke katika miaka yako ya 30, utoto wa kijinga, tamaa kubwa ya kazi.
Jaribu kutazama matukio yote kwa njia tofauti: unaweza kubadilisha mwelekeo na usipate uzoefu mbaya zaidi usio na furaha. Na ikiwa utaweza kucheka wakati huo huo, bora zaidi. Wacha uwe mbunifu!
Haya ni maisha yako na unaishi mara moja tu. Badilisha mtazamo wako wa hadithi yako, andika upya hati yako ya maisha ili ikujaze na msukumo na nguvu mpya. Hasira ya msingi itatoweka kwa kawaida.
Ikiwa matukio ya zamani yanarudi tena, jaribu kutoyazingatia - ni muhimu kwako kuunda hadithi mpya. Sio rahisi mwanzoni, lakini hivi karibuni utaona kuwa mabadiliko mazuri yanaanza kutokea katika maisha yako.