Yaliyomo
- 1. Acha kutoa visingizio kwa matendo mabaya ya watu wengine
- 2. Kuelewa: hupati kile unachotaka, si kwa sababu ya mamlaka fulani ya juu, lakini kwa sababu yako mwenyewe
- 3. Tambua kuwa kuwa peke yako haimaanishi kuachwa.
- 4. Jifunze kusema unachotaka, jisikie huru kurudia
- 5. Usikubali kwa kile usichokitaka
Katika utoto, tunaota mambo mengi: kubadilisha ulimwengu, kushinda milima na vilindi vya bahari, kuandika kitabu na kuvumbua kitu. Lakini baada ya muda, tunaanza kufahamu utulivu na usalama na kuacha tamaa zetu. Mwanasaikolojia Jill Weber anazungumza kuhusu njia tano za kuweka imani yako ndani yako.
Kutoridhika na maisha hutokea wakati mtu anakubali kila wakati sio kile anachotaka, lakini kwa kile kinachoeleweka, salama na kinachoweza kupatikana kwa urahisi. Unapoanza kufanya maamuzi yanayoakisi matamanio yako, unaanza kujisikia vizuri zaidi, na kadiri unavyojisikia, ndivyo unavyojiamini zaidi.
Usikate tamaa tena kwa matukio, kukutana na watu wanaovutia na kufanya mambo ambayo unafurahia. Usiogope matatizo. Na kwa ujasiri, hatima inakupa thawabu. Inatoa fursa nyingi kila siku.
Kuanza kuishi maisha kamili ni rahisi ikiwa utafuata vidokezo vitano:
1. Acha kutoa visingizio kwa matendo mabaya ya watu wengine
Je! huwa unajaribu kutafuta kisingizio cha ufidhuli wa watu wengine kwako? "Alikuwa na siku ngumu, kwa hiyo anapiga kelele na kuapa chafu" au "Mama alikuwa na maisha magumu, kwa hiyo ananifanya nifanye kazi bila kupumzika. Ananitakia mema tu."
Tabia yako inazungumza juu ya kutojiamini na shida za uhusiano. Badala ya kujaribu kutetea wengine, jipe moyo kuzungumza na mtu anayekuumiza. Ikiwa unakubali kwa kujiuzulu kwamba wapendwa wako wanakudharau kama mtu, kupuuza kile unachofanya, na kutenda kwa ukali, basi haujiheshimu na kwa hiari kuacha maisha ya kawaida.
2. Kuelewa: hupati kile unachotaka, si kwa sababu ya mamlaka fulani ya juu, lakini kwa sababu yako mwenyewe
Kitu kisichopendeza kinatokea au kitu kinachoingilia utekelezaji wa mipango yako, na unajiambia: "Ni nguvu za juu ambazo zimeamua hili." Maisha wakati mwingine sio sawa, lakini sio kila wakati. Kila wakati unapojaribu kufanya kile unachotaka, anza na slate safi. Vinginevyo, mzigo wa kushindwa zamani utakuacha hatari. Na hutaweza kufikia urefu katika mahusiano, kazi na maeneo mengine.
3. Tambua kuwa kuwa peke yako haimaanishi kuachwa.
Kwa sababu tu wewe ni single sasa hivi haimaanishi kuna kitu kibaya na wewe. Ikiwa huwezi kustahimili upweke na kuanza kutafuta dosari ndani yako, ukikosoa maamuzi yako, mwonekano, tabia, unaweza kuingia kwa urahisi katika upendo wa sumu au uhusiano wa kirafiki. Hii hutokea wakati watu wanajaribu kuondokana na upweke kwa gharama yoyote. Kubali kuwa uko peke yako sasa, na baada ya muda utakutana na watu sahihi.
4. Jifunze kusema unachotaka, jisikie huru kurudia
Hutaweza kupata chochote mpaka utakubali kikamilifu na kutambua tamaa zako na kuwaambia wapendwa wako na wale walio karibu nawe kuhusu wao. Wasiliana na matamanio yako, makubwa na madogo. Zungumza kuyahusu na familia yako, marafiki na watu unaowafahamu. Waambie kwa sauti kubwa. Kisha hutakuwa na njia za kutoroka.
5. Usikubali kwa kile usichokitaka
Mara nyingi tunakubali kile kinachotolewa ili kuepusha migogoro au kuharibu uhusiano. Ukiwa tayari kufanya mambo ambayo hutaki kabisa kumfurahisha mpenzi wako, unapuuza mahitaji yako, unapoteza utambulisho wako. Unapoulizwa unachotaka kwa chakula cha jioni, usijibu mara moja, pumzika. Jiulize: "Ni sahani gani ningependa kuona kwenye meza?" Na tu baada ya hayo kujibu kwa uaminifu swali la interlocutor.