Januari ndio wakati tunahisi tunahitaji kugeuza ukurasa, tunapofikiria kimakosa kuwa ujio wa Mwaka Mpya utatupatia motisha, uvumilivu na mtazamo mpya. Kijadi, Mwaka Mpya unachukuliwa kuwa wakati mzuri wa kuanza hatua mpya ya maisha na wakati ambapo maamuzi yote muhimu ya Mwaka Mpya lazima yafanywe. Kwa bahati mbaya, mwanzo wa mwaka pia ni wakati mbaya zaidi wa kufanya mabadiliko makubwa katika tabia yako kwa sababu mara nyingi ni wakati wa shida sana.
Lakini usijiwekee kwenye hali ya kushindwa mwaka huu kwa kuahidi kufanya mabadiliko makubwa ambayo itakuwa vigumu kufanya. Badala yake, fuata hatua hizi saba ili kukumbatia kwa mafanikio mabadiliko haya.
Chagua lengo moja
Ikiwa unataka kubadilisha maisha yako au mtindo wako wa maisha, usijaribu kubadilisha kila kitu mara moja. Haitafanya kazi. Badala yake, chagua eneo moja katika maisha yako.
Ifanye kuwa kitu mahususi ili ujue ni mabadiliko gani hasa unayopanga kufanya. Ikiwa umefaulu na mabadiliko ya kwanza, unaweza kuendelea na kupanga jingine baada ya mwezi mmoja hivi. Kwa kufanya mabadiliko madogo moja baada ya nyingine, una nafasi ya kuwa mtu mpya kabisa kwako na kwa wale walio karibu nawe kufikia mwisho wa mwaka, na hii ni njia ya kweli zaidi ya kuifanya.
Usichague masuluhisho ambayo yatashindwa. Kwa mfano, kukimbia marathon kama hujawahi kukimbia na ni overweight. Ni bora kuamua kutembea kila siku. Na unapoondoa uzito wa ziada na upungufu wa pumzi, unaweza kuendelea na kukimbia kwa muda mfupi, na kuwaongeza kwenye marathon.
mpango wa mbele
Ili kuhakikisha mafanikio, unahitaji kusoma mabadiliko unayofanya na kupanga mapema ili uwe na rasilimali zinazofaa kwa wakati.
Soma kuihusu. Nenda kwenye duka la vitabu au mtandao na utafute vitabu na masomo kuhusu mada hiyo. Iwe ni kuacha kuvuta sigara, kukimbia, yoga, au kula mboga mboga, kuna vitabu vya kukusaidia kujitayarisha.
Panga kwa ajili ya mafanikio yako - jitayarishe kuhakikisha kila kitu kinakwenda sawa. Ikiwa utakimbia, hakikisha una viatu vya kukimbia, nguo, kofia, na kila kitu unachohitaji. Katika kesi hii, hautakuwa na kisingizio cha kutoanza.
Tazamia Matatizo
Na kutakuwa na matatizo, hivyo jaribu kutarajia na kufanya orodha ya nini itakuwa. Ikiwa unachukua kwa uzito, unaweza kufikiria matatizo wakati fulani wa siku, na watu maalum, au katika hali maalum. Na kisha kutafuta njia ya kukabiliana na matatizo hayo yanapotokea.
Chagua tarehe ya kuanza
Huhitaji kufanya mabadiliko haya mara tu Mwaka Mpya unapofika. Hii ndiyo hekima ya kawaida, lakini ikiwa kweli unataka kubadilika, chagua siku ambayo unajua kuwa umepumzika vizuri, una shauku, na umezungukwa na watu chanya.
Wakati mwingine kiteua tarehe hakifanyi kazi. Ni bora kungoja hadi akili na mwili wako wote uwe tayari kukabiliana na changamoto. Utajua wakati ufaao.
Kufanya hivyo
Siku uliyoichagua, anza kufanya ulichopanga. Weka kikumbusho kwenye simu yako, alama kwenye kalenda yako, chochote kinachokuonyesha kuwa leo ni Siku ya X. Lakini isiwe kitu cha kujidharau. Hii inaweza kuwa nukuu rahisi inayounda dhamira:
kukubali kushindwa
Ukishindwa na kuvuta sigara, ruka matembezi, usijichukie kwa hilo. Andika sababu kwa nini hii inaweza kutokea na uahidi kujifunza kutoka kwao.
Ikiwa unajua kuwa pombe inakufanya utamani kuvuta sigara na kulala kupita kiasi siku inayofuata, unaweza kuacha kunywa.
Uvumilivu ndio ufunguo wa mafanikio. Jaribu tena, endelea kufanya, na utafanikiwa.
Panga Zawadi
Zawadi ndogo ni faraja kubwa kukufanya upitie siku za kwanza, ambazo ni ngumu zaidi. Unaweza kujithawabisha kwa chochote kutokana na kununua kitabu cha bei ghali lakini cha kuvutia, kwenda kwenye filamu au kitu kingine chochote kinachokufurahisha.
Baadaye, unaweza kubadilisha malipo kwa kila mwezi, na kisha kupanga malipo ya Mwaka Mpya mwishoni mwa mwaka. Unachotarajia. Unastahili.
Chochote mipango na malengo yako ya mwaka huu, bahati nzuri kwako! Lakini kumbuka kuwa haya ni maisha yako na unaunda bahati yako mwenyewe.