Unaweza kubadilisha baadhi ya sifa za tabia, na wakati mwingine hata unahitaji. Lakini je, tamaa yetu pekee inatosha? Wanasayansi kutoka Chuo Kikuu cha Arizona wamethibitisha kuwa mchakato huu unafaa zaidi ikiwa haufanyi peke yake, lakini kwa msaada wa wataalamu au watu wenye nia kama hiyo.
Kinyume na chuki iliyoenea kwamba watu hawabadiliki, wanasayansi wamethibitisha kwamba sisi hubadilika katika maisha yetu yote—kulingana na matukio, hali, na umri. Kwa mfano, utafiti unaonyesha kwamba tunaelekea kuwa waangalifu zaidi wakati wa miaka yetu ya chuo kikuu, kutokuwa na kijamii baada ya ndoa, na kukubaliana zaidi tunapofikia umri wa kustaafu.
Ndio, hali za maisha zinatubadilisha. Lakini je, sisi wenyewe tunaweza kubadilisha tabia za tabia zetu tukitaka? Erika Baransky, mtafiti katika Chuo Kikuu cha Arizona, aliuliza swali hili. Alialika vikundi viwili vya watu kushiriki katika utafiti wa mtandaoni: takriban watu 500 wenye umri wa miaka 19 hadi 82 na takriban wanafunzi 360 wa chuo kikuu.
Watu wengi walisema wanataka kuongeza ziada, uangalifu, na utulivu wa kihisia
Jaribio lilitokana na dhana inayotambulika kisayansi ya sifa za utu "tano kubwa", ambazo ni pamoja na:
- uhamisho,
- ukarimu (urafiki, uwezo wa kufikia makubaliano),
- fahamu (fahamu),
- neuroticism (pole kinyume ni utulivu wa kihemko),
- uwazi wa uzoefu (akili).
Kwanza, washiriki wote waliulizwa kujaza dodoso la vitu 44 ili kupima sifa tano muhimu za utu wao, na kisha kuulizwa ikiwa walitaka kubadilisha kitu kuhusu wao wenyewe. Wale waliojibu vyema walifanya maelezo ya mabadiliko yaliyohitajika.
Katika vikundi vyote viwili, watu wengi walisema walitaka kuongeza upotovu, uangalifu, na utulivu wa kihemko.
Badilisha ... kinyume chake
Wanafunzi wa chuo walihojiwa tena miezi sita baadaye, na kundi la kwanza mwaka mmoja baadaye. Hakuna kundi lililofanikisha malengo yao. Kwa kuongezea, wengine hata walionyesha mabadiliko katika mwelekeo tofauti.
Kulingana na Baranski, kwa washiriki wa kikundi cha kwanza, “nia ya kubadili utu wao haikuongoza kwenye mabadiliko yoyote ya kweli.” Kama kwa kundi la pili, la wanafunzi, kulikuwa na matokeo, ingawa sio vile mtu angetarajia. Vijana ama walibadilisha tabia zao zilizochaguliwa, lakini kwa mwelekeo tofauti, au mambo mengine ya utu wao kwa ujumla.
Hasa, wanafunzi wa chuo kikuu ambao walikuwa na ndoto ya kuwa waangalifu zaidi hawakuwa waangalifu miezi sita baadaye. Labda hii ilitokea kwa sababu kiwango chao cha fahamu kilikuwa cha chini tangu mwanzo.
Hata kama tunajua faida za muda mrefu za mabadiliko endelevu zaidi, malengo ya muda mfupi yanaonekana kuwa muhimu zaidi
Lakini kati ya wanafunzi ambao walionyesha hamu ya kuongeza ziada, upimaji wa mwisho ulionyesha kuongezeka kwa sifa kama vile urafiki na utulivu wa kihemko. Labda katika jitihada za kuwa na urafiki zaidi, mtafiti alipendekeza, walikuwa wakizingatia kuwa wa kirafiki na wasio na wasiwasi wa kijamii. Na tabia hii inahusiana kwa karibu na nia njema na utulivu wa kihemko.
Labda kikundi cha wanafunzi wa chuo kilipata mabadiliko zaidi kwa sababu wanapitia kipindi cha mabadiliko katika maisha yao. "Wanaingia katika mazingira mapya na mara nyingi huhisi huzuni. Labda kwa kujaribu kubadilisha tabia fulani za tabia zao, wanakuwa na furaha kidogo, anapendekeza Baranski. "Lakini wakati huo huo, wako chini ya shinikizo kutoka kwa mahitaji na majukumu anuwai - wanahitaji kufanya vyema, kuchagua taaluma, kusomea mafunzo ya kazi ... Hizi ni kazi ambazo ziko katika kipaumbele kwa sasa.
Hata kama wanafunzi wenyewe wanafahamu manufaa ya muda mrefu ya mabadiliko endelevu, malengo ya muda mfupi yanaonekana kuwa muhimu zaidi kwao katika hali hii.”
Tamaa moja haitoshi
Kwa ujumla, matokeo ya utafiti yanaonyesha kwamba ni vigumu kwetu kubadili sifa zetu za utu kulingana na tamaa pekee. Hii haimaanishi kwamba hatuwezi kubadilisha tabia zetu hata kidogo. Huenda tukahitaji tu usaidizi kutoka nje, Baranski alisema, kutoka kwa mtaalamu, rafiki, au hata programu ya simu ili kutukumbusha malengo yetu.
Erica Baranski kwa makusudi hakuingiliana na washiriki wa mradi kati ya hatua ya kwanza na ya pili ya ukusanyaji wa data. Hii ni tofauti na mbinu ya mwanasayansi mwingine, Nathan Hudson wa Chuo Kikuu cha Methodist Kusini, ambaye, pamoja na wenzake, walifuata masomo kwa wiki 16 katika masomo mengine kadhaa.
Kuna ushahidi katika saikolojia ya kimatibabu kwamba kufundisha matibabu husababisha mabadiliko katika utu na tabia.
Wajaribio walitathmini sifa za kibinafsi za washiriki na maendeleo yao kuelekea kufikia malengo kila baada ya wiki chache. Katika maingiliano hayo ya karibu na wanasayansi, wahusika walipiga hatua kubwa katika kubadilisha tabia zao.
"Kuna ushahidi katika saikolojia ya kimatibabu kwamba kufundisha matibabu husababisha mabadiliko katika utu na tabia," anaelezea Baranski. - Pia kuna ushahidi wa hivi karibuni kwamba kwa mwingiliano wa mara kwa mara kati ya mshiriki na mjaribu, mabadiliko ya utu yanawezekana kweli. Lakini tunapoachwa na kazi hii moja kwa moja, uwezekano wa mabadiliko sio mkubwa sana.
Mtaalamu huyo anatumai kuwa utafiti wa siku zijazo utaonyesha ni kiwango gani cha uingiliaji kati kinahitajika ili kutusaidia kufikia malengo yetu, na ni aina gani za mikakati iliyo bora zaidi kwa kubadilisha na kukuza sifa tofauti za wahusika.