Kazi ya nyumbani isiyoonekana: unasambazaje mzigo wa kazi katika familia?

Soma kauli nne zifuatazo na uzingatie ikiwa mojawapo ya yaliyo hapo juu inakuhusu.

1. Mimi hufanya kazi nyingi za nyumbani—kwa mfano, mimi hupanga menyu za wiki, kufanya orodha ya mboga na bidhaa za nyumbani zinazohitajika, kuhakikisha kuwa kila kitu ndani ya nyumba kinafanya kazi ipasavyo, na kutoa sauti ya kengele wakati mambo yanahitaji kurekebishwa/kurekebishwa/kurekebishwa. .
2. Ninachukuliwa kuwa "mzazi chaguo-msingi" linapokuja suala la kuingiliana na shule ya chekechea au shule, kuratibu shughuli za watoto, michezo, vifaa vya kuzunguka jiji na kutembelea madaktari. Mimi hutazama ili kuona ikiwa ni wakati wa kuwanunulia watoto nguo mpya na mambo mengine muhimu, pamoja na zawadi kwa ajili ya siku zao za kuzaliwa.
3. Mimi ndiye anayepanga usaidizi wa nje, kwa mfano, hupata nanny, wakufunzi na jozi ya au, kuingiliana na mafundi, wajenzi na kadhalika.
4. Ninaratibu maisha ya kijamii ya familia, nikipanga karibu safari zote za ukumbi wa michezo na makumbusho, safari za nje ya jiji na mikutano na marafiki, kupanga safari na likizo, kufuatilia matukio ya kuvutia ya jiji.

Ikiwa unakubaliana na angalau taarifa mbili, uwezekano mkubwa unabeba mzigo mkubwa wa utambuzi katika familia yako. Kumbuka kwamba sikuorodhesha kazi za kawaida kama vile kupika, kusafisha, kufulia nguo, ununuzi wa mboga, kukata nyasi, au kutumia wakati na watoto nyumbani au nje. Kwa muda mrefu, ni kazi hizi maalum ambazo zilitambuliwa na kazi za nyumbani. Lakini kazi ya utambuzi ilikwepa watafiti na umma, kwani hauitaji bidii ya mwili, kama sheria, haionekani na inaelezewa vibaya na muafaka wa wakati.

Kazi nyingi za nyumbani na utunzaji wa watoto kawaida hufanywa na wanawake. Katika miongo ya hivi karibuni, familia nyingi zaidi zimeonekana ambapo kazi za nyumbani zinagawanywa kwa usawa, lakini tafiti zinaonyesha kwamba wanawake, hata wanaofanya kazi, wana shughuli nyingi zaidi na kazi za nyumbani kuliko wanaume.

Huko Washington, DC, ambapo ninafanya mazoezi, mara nyingi wanawake huonyesha kufadhaika kwa kulemewa na kazi nyingi ambazo hazina mwanzo wala mwisho na hazina wakati wao wenyewe. Aidha, kesi hizi ni vigumu hata kufafanua wazi na kupima.

Mwanasosholojia wa Harvard Allison Daminger alichapisha utafiti hivi majuzi¹ambamo anafafanua na kuelezea leba ya utambuzi. Mnamo mwaka wa 2017, alifanya mahojiano ya kina na watu wazima 70 walioolewa (wanandoa 35). Walikuwa tabaka la kati na tabaka la juu la kati, wakiwa na elimu ya chuo kikuu na angalau mtoto mmoja chini ya umri wa miaka 5.

Kulingana na utafiti huu, Daminger anafafanua vipengele vinne vya kazi ya utambuzi:

1. Utabiri ni ufahamu na matarajio ya mahitaji, matatizo au fursa zijazo.
2. Utambulisho wa rasilimali - kitambulisho cha chaguzi zinazowezekana za kutatua shida.
3. Kufanya maamuzi ni chaguo bora kati ya chaguo zilizotambuliwa.
4. Udhibiti - Kuona kwamba maamuzi yanafanywa na mahitaji yanatimizwa.

Utafiti wa Daminger, kama ushahidi mwingine mwingi wa hadithi, unapendekeza kwamba utabiri na udhibiti huanguka kwa kiasi kikubwa kwenye mabega ya wanawake. Linapokuja suala la kutambua rasilimali (hebu sema swali la kutafuta chekechea linakuja), wanaume wanahusika zaidi katika mchakato huo. Lakini zaidi ya yote wanahusika katika mchakato wa kufanya maamuzi - kwa mfano, wakati familia inahitaji kuamua kuhusu shule fulani ya chekechea au kampuni ya utoaji wa mboga. Ingawa, kwa kweli, masomo zaidi yanahitajika, ambayo, kwa sampuli kubwa, itagundua jinsi hitimisho la kifungu hiki ni kweli.

Kwa nini kazi ya akili ni ngumu sana kuona na kutambua? Kwanza, mara nyingi haionekani kwa kila mtu isipokuwa mtu anayeifanya. Ni mama gani ambaye hajalazimika kuzungumza siku nzima kuhusu tukio la watoto linalokuja wakati akikamilisha mradi muhimu wa kazi?

Uwezekano mkubwa zaidi, ni mwanamke ambaye atakumbuka kwamba nyanya zilizoachwa kwenye droo ya chini ya jokofu zimeharibika, na atafanya kumbukumbu ya akili kununua mboga safi jioni au kuonya mumewe kwamba anahitaji kwenda kwenye maduka makubwa. kabla ya Alhamisi, wakati watahitajika kupika tambi.

Na, uwezekano mkubwa, ni yeye ambaye, akiota jua kwenye pwani, anafikiria juu ya mikakati gani ya kuandaa mitihani ni bora kumpa mtoto wake. Na wakati huo huo huangalia wakati ligi ya soka ya ndani inapoanza kukubali maombi mapya. Kazi hii ya utambuzi mara nyingi hufanywa katika «chinichini», sambamba na shughuli zingine, na haina mwisho. Na kwa hivyo, karibu haiwezekani kuhesabu ni wakati gani mtu hutumia kwenye mawazo haya, ingawa yanaweza kuathiri vibaya uwezo wake wa kuzingatia ili kufanya kazi kuu au, kinyume chake, kupumzika.

Mzigo mkubwa wa kiakili unaweza kuwa chanzo cha mvutano na mabishano kati ya wenzi, kwani inaweza kuwa ngumu kwa mtu mwingine kufahamu jinsi kazi hii ilivyo ngumu. Wakati mwingine wale wanaoitekeleza hawajitambui wenyewe ni majukumu mangapi wanayojiwekea, na hawaelewi kwa nini hawajisikii kuridhika kutokana na kukamilisha kazi fulani.

Kukubaliana, ni rahisi zaidi kujisikia raha ya kuchora ua wa bustani kuliko kufuatilia mara kwa mara jinsi shule inavyotumia mtaala ulioundwa mahsusi kwa mtoto wako mwenye mahitaji maalum.

Na kwa hivyo, badala ya kutathmini mzigo wa majukumu na kuyasambaza kwa usawa zaidi kati ya wanafamilia, "msimamizi" wa nyumbani anaendelea kufuatilia kila kitu, akijiletea uchovu kamili. Uchovu wa kisaikolojia, kwa upande wake, unaweza kusababisha matokeo mabaya ya kitaaluma na ya kimwili.

Je, ulijikuta ukikubali kwa kichwa wakati unasoma maandishi haya? Angalia baadhi ya mikakati niliyojaribu katika kazi yangu ya ushauri:

1. Fuatilia mzigo wote wa utambuzi ambao kwa kawaida hufanya wakati wa wiki. Kuwa mwangalifu hasa kwa kila kitu unachofanya chinichini, unapofanya kazi muhimu au ukipumzika. Andika kila kitu unachokumbuka.

2. Tambua ni kiasi gani unafanya bila hata kujitambua. Tumia ugunduzi huu kujipa mapumziko mara kwa mara na ujitendee kwa uchangamfu na huruma zaidi.

3. Jadili na mpenzi wako uwezekano wa mgawanyiko wa usawa zaidi wa mzigo wa akili. Kwa kutambua ni kiasi gani unafanya, ana uwezekano mkubwa wa kukubali kuchukua baadhi ya kazi. Njia bora ya kugawana majukumu ni kuhamisha kwa mshirika kile ambacho yeye mwenyewe ni mzuri na angependelea kufanya.

4. Tenga wakati ambapo utazingatia kazi pekee au, tuseme, kwenye mafunzo ya michezo. Unapojikuta ukijaribu kufikiria juu ya shida fulani ya nyumbani, rudi kwenye kazi uliyonayo. Labda utahitaji kuchukua pumziko kwa sekunde chache na uandike wazo ambalo lilikuja kuhusiana na shida ya nyumbani ili usisahau.

Baada ya kukamilisha kazi au mafunzo, utaweza kuzingatia kikamilifu tatizo ambalo linahitaji kutatuliwa. Hivi karibuni au baadaye, tahadhari yako itakuwa ya kuchagua zaidi (mazoezi ya kawaida ya kuzingatia itasaidia).

5. Chunguza ubunifu wowote wa kiteknolojia ulioundwa ili kupunguza mzigo wa utambuzi. Kwa mfano, jaribu kutumia kipanga menyu au programu ya utafutaji ya maegesho, msimamizi wa kazi na rasilimali nyingine muhimu.

Wakati mwingine tu kutambua kwamba mzigo mkubwa wa kiakili hauko juu yetu tu, kwamba sisi sio peke yake katika "mashua" hii, inaweza kufanya maisha iwe rahisi kwetu.

¹ Allison Daminger "Kiwango cha Utambuzi cha Kazi ya Kaya", Mapitio ya Sosholojia ya Marekani, Novemba,

Kuhusu mwandishi: Elena Kechmanovich ni mwanasaikolojia wa utambuzi, mwanzilishi na mkurugenzi wa Taasisi ya Tiba ya Tabia ya Arlington/DC, na profesa anayetembelea katika Idara ya Saikolojia katika Chuo Kikuu cha Georgetown.