Yaliyomo
Je! Inawezekana mama kula mbegu za alizeti wakati wa kunyonyesha
Wanawake wachanga wanashangaa ikiwa mbegu zinaweza kunyonyeshwa au ikiwa watalazimika kutoa bidhaa wanayoipenda kwa muda. Ili kufanya uamuzi sahihi kwako mwenyewe na usimdhuru mtoto, unahitaji kuelewa mali ya nafaka hizi za kupendeza, kulinganisha aina kadhaa, na ujifunze juu ya ubadilishaji.
Je! Ni hatari kwa mama kula mbegu za alizeti?
Hakuna marufuku ya kitabaka juu ya bidhaa hii kwa wanawake wanaonyonyesha. Inayo vitamini na vitu muhimu kwa mwili, lakini pia kuna vitu hatari. Wakati ulipandwa na kuhifadhiwa, alizeti hutibiwa na kemikali anuwai ambazo hujilimbikiza kwenye mbegu na hazifai kwa mama na mtoto.
Wakati wa kunyonyesha, mbegu lazima zikauke vizuri kabla ya matumizi.
Nafaka hizi zinaweza kusababisha mzio na colic kwa mtoto, kuathiri vibaya enamel ya jino la mwanamke, na kutoa maziwa ya mama ladha maalum. Lakini wakati huo huo, wana faida kadhaa ambazo huzidi hasara:
- Wana athari ya kutuliza. Wanasumbua na kupunguza shida kwa mwanamke na kumtuliza mtoto kwa sababu ya kiwango chao cha vitamini A.
- Hukuza ukuaji wa mwili na akili. Zina vitamini D, ambayo ina athari ya faida kwa mtoto.
- Huongeza utoaji wa maziwa. Kwa ukosefu wa maziwa, mbegu ni muhimu, lakini ikiwa hakuna shida kama hiyo, husababisha kunyonyesha nyingi.
- Saidia kupambana na tabia mbaya. Matumizi yao hupunguza hamu ya kuvuta sigara.
- Inaboresha ustawi wa mama. Wao hurekebisha utendaji wa mifumo ya genitourinary na ya moyo.
Inatokea kwamba ubaya kuu hauko kwenye mbegu zenyewe, lakini katika utumiaji mwingi. Jaribu kula masaa 2 kabla ya kulisha, punguza polepole kiasi.
Faida za Mbegu za Maboga Choma
Mbegu hizi hazina ubaya wa mbegu za alizeti kawaida na inaweza kuwa mbadala mzuri wa kunyonyesha, ingawa ni maarufu sana. Hawana risasi, cadmium, kemikali hatari. Sio zenye kalori nyingi, hazisababishi mzio, na zina faida zifuatazo:
- Kurekebisha uzito na kukuza kupoteza uzito.
- Wanaamsha ubongo kwa sababu ya mkusanyiko mkubwa wa magnesiamu.
- Wao hutumiwa kupambana na minyoo bila kuumiza mwili na bila kuwasha utando wa mucous.
- Wanaboresha hali ya ngozi, nywele na kucha kwa shukrani kwa zinki iliyomo.
- Wana athari ya faida kwenye maono.
Wanawake ambao hawapendi ladha yao au wanatafuta bidhaa zaidi ya lishe wanapaswa kuzingatia mbegu za sesame. Hupunguza kiwango cha cholesterol katika damu, husafisha mishipa ya damu, hulinda mwili wa mama na mtoto kutoka kwa bakteria, lakini haiwezekani kutoa raha wakati unatumiwa.
Ikiwa mbegu zilizoliwa na mama hazisababisha kuzorota kwa ustawi wa mtoto, unaweza kujipa raha kama hiyo. Ni muhimu kuzingatia kipimo, bila kutumia zaidi ya 100 g ya nafaka kwa siku, na uangalie athari zao kwa mtoto kila wakati.