Chakula cha limao kwa kupoteza uzito: mapishi na maji ya limao. Video

Licha ya imani iliyoenea kuwa limau sio tunda linalofaa zaidi kupambana na ugonjwa wa kunona sana, hii sio wakati wote. Inayo mali kadhaa ya faida, shukrani ambayo inaweza kutumika kama sehemu ya lishe ya kupunguza uzito.

Inapotumiwa kwa kiasi, limao ina athari zifuatazo:

• inakuza kuvunjika kwa mafuta
• inaboresha uzalishaji wa juisi ya tumbo na, kama matokeo, digestion
• hupunguza njaa
• hurekebisha sukari ya damu
• inasimamia kimetaboliki
• husafisha damu na limfu kutokana na sumu
• sauti ya mwili

Kwa kuongezea, limao ina idadi kubwa ya vitamini C, ambayo ni muhimu kwa utendaji thabiti wa mifumo ya kinga, hematopoietic na moyo. Kama matokeo, lishe ya limao sio mbaya kwa afya yako kama programu zingine za kupoteza uzito.

Lishe ya limao ya jadi hudumu kwa wiki mbili. Katika kipindi hiki, hakuna vizuizi vikali vya lishe vinavyowekwa; matumizi tu ya vyakula vyenye wanga na pipi zinahitaji kupunguzwa.

Katika hali nyingi, lishe ya limao haina athari mbaya kwa mwili, hata hivyo, kabla ya kuanza, inashauriwa kushauriana na daktari na uhakikishe kuwa hakuna ubishani.

Siku ya kwanza ya lishe, unahitaji kunywa glasi ya maji, ambayo juisi ya limao moja imeongezwa. Siku ya pili - glasi mbili za maji na juisi kutoka limau mbili. Katika ya tatu, mtawaliwa, glasi tatu za maji na juisi ya ndimu tatu zimepunguzwa ndani yao. Kwa hivyo, inahitajika kuongeza kipimo cha maji na limau hadi siku ya sita ya lishe. Kioo cha kwanza cha kinywaji kinapaswa kunywa asubuhi juu ya tumbo tupu. Sehemu zilizobaki zinapaswa kusambazwa sawasawa kwa siku nzima na zitumiwe dakika 15-20 kabla ya kula.

Siku ya saba ya lishe inapakua. Siku hii, inashauriwa kujipunguza kwa kiamsha kinywa na chakula cha jioni kidogo (mboga, matunda, omelet ya mvuke na chakula kingine cha lishe), na kuchukua nafasi ya chakula kingine na matumizi ya kinywaji cha asali-limao. Ili kuitayarisha, unahitaji ndimu 3, kijiko cha asali na lita 3 za maji.

Siku ya nane ya lishe, lazima urudie ya sita (glasi 6 za maji na limau 6). Katika tisa - ya tano (glasi 5 za maji na ndimu 5). Kwa hivyo, kufikia siku ya 13, unahitaji kupunguza kiwango cha limau na maji kwa kipande kimoja kwa glasi. Siku ya mwisho, ya 14 ya lishe hiyo, inaiga ya saba.

Na lishe ya limao, unaweza kupoteza uzito wa kilo 4-5. Faida ya mfumo huu wa nguvu ni kwamba kilo zilizopotea katika hali nyingi hazijarudishwa.

Lishe ya limao ya jadi inaweza kubadilishwa kidogo kwa kutumia maji ya limao ambayo hayapunguziwi, lakini ladha ya kupendeza ya asali-limao - hydromel. Ili kuitayarisha, unahitaji glasi ya maji ya joto (joto sio zaidi ya 40 ° C), juisi ya limau moja na kijiko cha asali.

Hydromel inapaswa kuliwa mara tatu kwa siku, dakika 30-40 kabla ya kula. Kiwango cha chini cha kila siku cha kunywa ni glasi tatu kwa siku. Unaweza pia kunywa ili kukata kiu yako kati ya chakula. Hydromel inaweza kuongezwa kwa chai, iliyochanganywa na chai ya chamomile au juisi yako ya matunda isiyo na sukari.

Asidi iliyo kwenye hydromel husaidia kuharakisha digestion na kuboresha kimetaboliki

Shukrani kwa hii, chakula kinacholiwa baada ya kunywa kinywaji cha asali-limao humeyeshwa haraka na haina wakati wa kuwekwa kwa njia ya tishu za adipose.

Unaweza kupoteza uzito kwa msaada wa hydromel bila kuumiza mwili ndani ya wiki mbili. Baada ya hapo, unapaswa kuchukua mapumziko kwa angalau siku 5-7. Hakuna kozi zaidi ya 12 ya kupoteza uzito inayoweza kufanywa kwa mwaka kwa msaada wa kinywaji cha asali-limao.

Mifumo ya lishe kulingana na matumizi ya maji ya limao kwa ujumla inavumiliwa vizuri na mwili. Hazichangia tu kupunguza uzito, lakini pia huboresha rangi, husaidia kupona haraka kutoka kwa homa na magonjwa mengine ya kuambukiza na ya uchochezi, sauti ya mwili, ambayo ni muhimu sana katika kipindi cha vuli-msimu wa baridi na wakati wa unyogovu.

Na bado, kama lishe nyingine yoyote, limau ina idadi ya ubishani na vizuizi.

Haipendekezi kwa vijana, wazee, wanawake wajawazito na wanaonyonyesha.

Pia ni marufuku mbele ya magonjwa yafuatayo:

• gastritis au gastroduodenitis na asidi iliyoongezeka ya juisi ya tumbo
• kidonda cha tumbo au duodenum
• mzio wa machungwa
• kutovumilia kwa bidhaa za ufugaji nyuki
• ugonjwa wa kutokwa na damu
• hypervitaminosis C (inadhihirishwa na kuhara na kutofaulu kwa kongosho)

Lakini hata kwa kukosekana kwa ubishani, lishe ya limao inapaswa kutelekezwa ikiwa, ndani ya siku tatu hadi nne, unahisi kuzorota polepole, lakini dhahiri kwa ustawi.