Maumivu ya mgongo wa lumbar - inaweza kusababisha nini? Sababu, matibabu, matibabu na mazoezi ya mgongo wa lumbar

Maudhui yaliyothibitishwa

Maumivu ya mgongo wa lumbar ni ugonjwa wa kawaida ambao unazidi kuathiri sio wazee tu, bali pia vijana. Maumivu katika eneo la lumbar yanaweza kusababisha uharibifu, overload au mabadiliko ya kupungua. Wakati mwingine maumivu katika eneo hili yanaunganishwa kwa makosa na mgongo, kwani inaweza kuangaza kutoka sehemu nyingine za mwili. Je, ni sababu gani za maumivu katika mgongo wa lumbar? Jinsi ya kukabiliana nayo?

Maumivu ya mgongo wa lumbar - sababu zinazowezekana

Maumivu ya mgongo ni tatizo linalowakabili wengi wa jamii. Hata asilimia 80. watu watapata maumivu ya mgongo ya asili yoyote angalau mara moja katika maisha yao. Linapokuja suala la maumivu katika mgongo wa lumbar, mara nyingi huzungumzwa wakati inaonekana chini ya ubavu wa 12 na juu ya matako, inaweza pia kuangaza hadi mwisho wa chini. Maumivu ya nyuma ni ya muda mrefu au ya papo hapo.

Kwanza kabisa, inafaa kulipa kipaumbele kwa magonjwa yanayohusiana na mgongo wa chini, ambayo inaweza kuwa na makosa kwa maumivu kwenye mgongo wa lumbar. Kawaida, uteuzi wa daktari na vipimo vinavyofaa ni muhimu kwa tathmini sahihi ya hali hiyo, kwa sababu maumivu katika eneo la lumbar lisilohusiana na mgongo wakati mwingine husababishwa na:

1. magonjwa ya figo na mkojo, kwa mfano colic ya figo;
2. vipindi vya uchungu, endometriosis au usumbufu mwingine unaohusiana na mfumo wa uzazi wa kike;
3. magonjwa ya kongosho au ini;
4. maumivu ya tumbo yanayotoka nyuma;
5. matatizo ya kibofu kwa wanaume.

Ikiwa maumivu kwenye mgongo wa chini, hata hivyo, yanahusu mgongo, inaweza kuhusishwa na upakiaji wa tishu, majeraha ya diski ya intervertebral, majeraha ya mfupa (kwa mfano fractures), mabadiliko ya kuzorota, na pia kuwa ya asili isiyo maalum (ni. basi ni vigumu kuanzisha sababu yake isiyo na utata).

Kwa maumivu ya mgongo, jaribu taa ya uponyaji ya infrared ya Vitammy Flare.

Angalia: Muundo wa mgongo. Kila kitu unachohitaji kujua kuhusu mgongo

Ni nini kinachofaa kwa tukio la maumivu kwenye mgongo wa lumbar?

Sababu za maumivu katika mgongo wa lumbar kwa ujumla ni vigumu kuainisha. Sababu nyingi zinaweza kusababisha tukio la maumivu hayo, ikiwa ni pamoja na magonjwa mbalimbali, ikiwa ni pamoja na yale ya kuzaliwa, majeraha au overloads, ambayo mgongo ni wazi wakati wa kazi ya kila siku.

Maumivu ya nyuma katika eneo lumbar yanaweza kutokea kutoka:

1. makosa ya kuzaliwa - muundo usio wa kawaida wa mgongo (kwa mfano, lumbalization) inaweza kuchangia mzigo usio sawa kwenye miundo ya mgongo, na hivyo kusababisha maumivu;
2. overloads na majeraha - maumivu yanaweza kuonekana kama matatizo baada ya majeraha (kwa mfano, kuvunjika kwa mgongo), katika ugonjwa wa osteoporosis, na wakati uti wa mgongo umejaa kwa sababu ya kutosaidiwa kwa misuli ya kutosha;
3. kuvimba - magonjwa yanayoambatana na kuvimba kwa viungo huathiri hali ya mgongo; mfano ni spondylitis ankylosing na eneo la matako, pia huzuia uhamaji; pia arthritis ya juu ya rheumatoid inaweza kuathiri viungo vya mgongo, na kusababisha uharibifu ndani yao;
4. mabadiliko ya kuzorota - kuzorota, yaani, hali isiyo ya kawaida na mabadiliko yasiyofaa ambayo huathiri cartilage na miundo ya mfupa kwenye mgongo, husababisha maumivu na wakati mwingine pia husababisha stenosis ya mfereji wa mgongo (kupungua kwake); matokeo ya stenosis ni pamoja na, kati ya wengine shinikizo kwenye mishipa na hata hernia isiyoweza kurekebishwa;
5. magonjwa ya metabolic - matatizo ya kimetaboliki ambayo yanaweza kuhusishwa na maumivu ya mgongo ni pamoja na kisukari mellitus (kupungua kwa kasi kwa miundo ya mgongo) na osteoporosis (wiani wa chini wa wageni, fractures zaidi, udhaifu wa misuli na mechanics ya mgongo);
6. matatizo ya kisaikolojia - maumivu ya nyuma na ukali wao inaweza kuwa matokeo ya hali ya kihisia, uwepo wa wasiwasi, dhiki kali au hypochondriamu.

Je, unasumbuliwa na mgongo na unataka kuona ikiwa inaweza kusababishwa na mabadiliko ya uchochezi? Unaweza kuagiza uchunguzi wa agizo la barua kwa ugonjwa wa arthritis ya mgongo na viungo kutoka kwa kikundi cha spondyloarthritis kupitia Soko la Medonet. Ili kupunguza maumivu yanayohusiana na mgongo, tumia Flexan mara kwa mara - ziada ya chakula ya YANGO, ambayo inajumuisha, kati ya wengine, resin ya gome ya uvumba ya Hindi.

Maumivu ya mgongo wa lumbar - overloads

Kupakia kwa mgongo kunahusishwa na hatari ya kuzorota au uharibifu wa disc intervertebral. Maumivu katika sehemu ya chini ya nyuma yanaweza kutokana na kupakia tishu laini. Wakati utendaji wa tishu za laini, viungo vya pelvic na mgongo vinafadhaika, mvutano katika misuli ya karibu huongezeka. Hii ni kuhakikisha utulivu wa miundo. Kwa bahati mbaya, pia husababisha mzigo mkubwa kwenye mgongo, maendeleo ya kuvimba na tukio la maumivu. Katika hali hiyo, kuzorota kunaweza kutokea.

Tukio la overload ya mgongo wa lumbar hupendezwa na kukaa kwa muda mrefu, kazi inayohitaji kuinama, kuinua na kuinua, shughuli za kutosha za kimwili, uzito mkubwa au fetma. Udhaifu wa misuli ya tumbo na flexors ya hip pia ni muhimu.

Kwa kuzuia, inafaa kutumia mto wa Mifupa wa Usaidizi wa Kipekee, ambao unaweza kuwekwa chini ya mgongo, kwa mfano, wakati wa kazi ambayo inahitaji kukaa kwa muda mrefu.

Ikiwa unataka kupunguza maumivu katika eneo la mgongo, jaribu utawa wa Dermaticus Klimuszko kwa ngozi karibu na viungo na mgongo na athari ya joto na ya kupumzika. Tunapendekeza pia liniment ya poplar kwa overload, ambayo inapunguza maumivu katika viungo na misuli.

Maumivu ya mgongo wa lumbar - matatizo na disc intervertebral

Sababu za kawaida za maumivu ya nyuma ni pamoja na kutofautiana kwa diski za intervertebral. Hizi ni miundo inakabiliwa na mizigo muhimu, inakabiliwa na microtrauma, pamoja na malezi ya hernia ("prolapse") ya disc intervertebral.

1. Uharibifu wa disc ya intervertebral. Kuonekana kwa taratibu kwa microdamages za disc na mkusanyiko wao husababisha uharibifu wa miundo mingine - pete ya nyuzi, na hatimaye kwa uharibifu wa pulposus ya kiini. Matokeo ya mabadiliko ni unyeti wa juu kwa uchochezi na tukio la maumivu. Watu kati ya umri wa miaka 35 na 50 wanakabiliwa na uharibifu wa disc intervertebral (73% ya watu katika umri huu), lakini pia hutokea katika kikundi cha umri chini ya 35 (50%).
2. Hernia ya disc ya intervertebral. Hili ni jambo ambalo si lazima kusababisha maumivu. Hata hivyo, ikiwa hernia ("prolapsed disc") kwenye uti wa mgongo wa lumbar inabana mizizi ya neva, dalili kama vile maumivu, kufa ganzi, kutetemeka, usumbufu wa hisi, udhaifu wa misuli, na kutofanya kazi vizuri kwa kibofu cha mkojo na sphincters ya mkundu huonekana.

Maumivu ya mgongo wa lumbar - mabadiliko ya kuzorota

Moja ya sababu zinazowezekana za maumivu katika mgongo wa lumbar ni mabadiliko ya kupungua. Uundaji wao ni mchakato ambao hatua kwa hatua husababisha uharibifu wa disc ya intervertebral na cartilage ya viungo vya intercapular. Kutokana na kuonekana kwa mabadiliko ya uharibifu, usawa kati ya uwezo wa kuzaliwa upya na uharibifu wa miundo ya mgongo hufadhaika. Inaweza kutofautisha:

1. kuzorota kwa viungo vya intercapular - kunaweza kusababisha maumivu yanayotoka kwenye kitako na paja, ambayo yanafanana na maumivu ya mizizi, lakini ni matokeo ya kuongezeka kwa shinikizo kwenye viungo, kuvimba kwa muda mrefu, majeraha madogo au kunyoosha kwa membrane ya synovial na capsule ya pamoja;
2. Mabadiliko ya uharibifu na yenye tija ya miili ya vertebral - husababisha kuundwa kwa osteophytes (ukuaji wa mfupa), ambayo inaweza kusababisha stenosis, uharibifu wa sahani za mpaka na kuonekana kwa nodule za Schmorl.

Mada inayohusiana: Uharibifu wa viungo vya mgongo

Je, unaona dalili zinazokusumbua? Zichambue mwenyewe kwenye dodoso la matibabu na uamue ikiwa utaenda kwa daktari.

Maumivu ya mgongo wa lumbar - matibabu

Matibabu ya maumivu ya mgongo wa lumbar ni suala ngumu. Mchakato wa matibabu mara nyingi unahitaji mbinu nyingi kutokana na sababu mbalimbali za maumivu, kuandamana na mabadiliko katika miundo ya mgongo au upungufu katika sehemu nyingine za mfumo wa magari. Hatua za msingi zinazotumiwa katika kutibu maumivu ya lumbar ni pharmacotherapy, physiotherapy, hatua za kuzuia, na, ikiwa ni lazima, pia upasuaji.

Katika awamu ya papo hapo ya maumivu ya mgongo wa lumbar, matibabu ina mapumziko na pharmacotherapy na maumivu na misaada ya kuvimba. Hatua inayofuata ni physiotherapy, yaani mfululizo wa taratibu za ukarabati (tiba ya kimwili) na maelekezo ya mazoezi yanayolingana na matatizo ya mgonjwa (kinesiotherapy). Kwa watu wanaopambana maumivu ya mara kwa mara ya nyuma katika eneo lumbar prophylaxis, pamoja na mazoezi ya kawaida ya mwili na kufuata mapendekezo ya kudumisha mkao sahihi wa mwili, pia ni muhimu sana. Pia ni thamani ya kununua Vitammy Warm-Up Cushion, ambayo itapunguza maumivu na kuboresha faraja ya harakati.

Matibabu ya upasuaji wa magonjwa ya mgongo wa lumbar hufanyika wakati kuna dalili maalum. Kulingana na aina ya matatizo ya uti wa mgongo (kwa mfano, lumbar discopathy, fracture), matibabu yenye viwango tofauti vya uvamizi huchaguliwa. Umuhimu kabisa wa kupanga utaratibu hutokea katika kesi ya upungufu wa harakati, kibofu cha kibofu au matumbo. Matibabu ya upasuaji wa discopathy inahitajika katika takriban. 0,5%. kesi.

Angalia: Matibabu ya mgongo

Maumivu ya mgongo wa lumbar - tiba ya madawa ya kulevya

Ili kupunguza dalili na kuzuia michakato ya uchochezi, haswa katika kesi ya kuzidisha kwa dalili, hutumiwa. painkillers na dawa za kuzuia uchocheziikiwa ni pamoja na ibuprofen, diclofenac, ketoprofen na glucocorticoids. Dawa huchaguliwa kulingana na ukubwa wa maumivu. Dawa zingine za maumivu kwenye mgongo wa lumbar (maandalizi ya mdomo, mafuta, compresses) zinapatikana bila dawa, dawa zingine (dawa za kutuliza maumivu, sindano) zinapatikana tu kwa agizo la daktari.

Compress ya lumbar ya KINECARE VM-GB7 inayoonekana inaweza kununuliwa kwa usalama na kwa urahisi kwenye medonetmarket.pl.

Ili kupunguza ukali wa dalili na kuharakisha matibabu, antispasmodics (kwa mfano, tizanidine), dawamfadhaiko au virutubisho vya lishe vyenye viungo vinavyoharakisha kuzaliwa upya kwa mfumo wa neva (kwa mfano, Urydynox, Neurotynox) wakati mwingine huwekwa. Matibabu ya kihafidhina ya maumivu katika mgongo wa lumbar pia ni pamoja na kupunguza mgongo, kupitisha nafasi zinazofaa wakati wa usingizi na kufanya shughuli za kila siku, pamoja na kuepuka kuinua.

Unaweza pia kutumia jeli ya utunzaji wa baridi ya Arnica Active FLOSLEK kwa muda kwa ajili ya maumivu ya mgongo, ambayo hutuliza vizuri na kupunguza misuli iliyochoka.

Maumivu ya mgongo wa lumbar - matibabu ya tiba ya kimwili

Tiba ya mwili ni tawi la physiotherapy ambayo hutumia kichocheo cha mitambo, umeme na joto kutibu maumivu na sababu zake. Umuhimu wa tiba ya kimwili katika kesi ya maumivu ya nyuma ni pamoja na matibabu ya dalili ya magonjwa pamoja na kuzuia na uchunguzi wao.

Kwa matibabu ya tiba ya mwili ambayo hutumiwa wakati ukarabati wa mgongo wa lumbarni pamoja na, miongoni mwa wengine:

1. cryotherapy;
2. electrotherapy, kwa mfano iontophoresis;
3. ultrasounds;
4. magnetotherapy;
5. tiba ya laser;
6. matibabu ya maji, kwa mfano mvua, bafu, masaji ya whirlpool.

Matibabu ya mgongo huchaguliwa kulingana na aina ya ugonjwa huo, pamoja na kuzingatia vikwazo vya aina ya mtu binafsi ya tiba ya kimwili.

Maumivu ya mgongo wa lumbar - mazoezi

Shughuli ya kimwili inapendekezwa kwa ujumla kama sehemu ya kuzuia uti wa mgongo wenye afya, hata hivyo, katika kesi ya magonjwa yaliyogunduliwa ya mfumo wa locomotor, uharibifu au mabadiliko mengine, utunzaji maalum unapaswa kuchukuliwa. Seti za mazoezi iliyoundwa kwa watu walio na maumivu kwenye mgongo wa lumbar (kinesiotherapy, matibabu na harakati) inapaswa kufanywa baada ya kushauriana na daktari au physiotherapist. Katika kesi ya maumivu katika mgongo wa lumbar (isipokuwa katika awamu ya papo hapo ya ugonjwa), zifuatazo kawaida hupendekezwa:

1. mazoezi ya kunyoosha;
2. mazoezi ya kuimarisha misuli ya tumbo, hasa misuli ya transverse, ambayo ni vidhibiti vya kina vya eneo la lumbar;
3. mazoezi ya kuboresha udhibiti wa pelvis, viuno na mgongo wa lumbar;
4. shughuli za kimwili katika maji.

Mazoezi yaliyofanywa kwa kutumia mto wa kurekebisha Usafi pia yanapendekezwa kwa maumivu ya mgongo. Unaweza kununua mto huu kwa bei ya kuvutia kwenye Soko la Medonet.

Kuona zaidi: Mazoezi ya mgongo wa lumbar - majeraha, aina za mazoezi

Mbinu mbalimbali hutumiwa katika matibabu ya motor ya matatizo na mgongo wa lumbar, ikiwa ni pamoja na:

1. njia ya Pilates;
2. Njia ya McKenzie - inajumuisha kufanya harakati kinyume na wale wanaosababisha maumivu, kwa lengo la kuondoa sababu ya maumivu;
3. Mbinu ya PNF (ProrioceptiveNeuromuscular Facilitation) - inajumuisha uhamasishaji wa pamoja wa mgongo, uhamasishaji wa neuromobilization na matibabu ya cranio-sacral.

Sehemu muhimu ya kuzuia afya ya mgongo wa lumbar pia ni kufuata kanuni za ergonomics za kazi - ofisi na kimwili. Hii inaitwa shule ya nyuma. Ili kuzuia maumivu ya nyuma na kurudia kwake, inashauriwa kudumisha mkao sahihi wakati wa kazi na kujifunza, na kubadilisha nafasi mara kwa mara. Ikiwa unahitaji kuinama au kuchukua kitu, weka mgongo wako sawa na upinde magoti yako.

Kwa mazoezi ya kila siku nyumbani, hakika utahitaji mkeka wa ukarabati wa AIREX Fitline, ambao hauingizi maji au jasho. Unaweza kuinunua kwa bei nzuri kwenye Soko la Medonet. Ili kuongeza ufanisi wa mazoezi, ni thamani ya kutumia PUMP Pre-Workout Formula kwa ajili ya utendaji na uvumilivu OstroVit - nyongeza ya chakula inapatikana kwa njia ya poda ya mumunyifu kwa urahisi.

Angalia pia:Tiba ya mwongozo - ni nini na inafaa kufikia lini?

Maumivu ya mgongo wa lumbar - taratibu za upasuaji

Taratibu za upasuaji, haswa zile za vamizi, kawaida hupendekezwa na madaktari wakati ugonjwa wa mgongo uliogunduliwa hausababishi maumivu tu katika sehemu ya lumbar ya mgongo. Dalili za ziada zinazosababishwa na uharibifu wa miundo na shinikizo kwenye neva (kwa mfano, usumbufu unaoendelea wa mhemko au nguvu ya misuli, shida za harakati, shida katika kazi ya kibofu cha mkojo au sphincters) ni dalili kamili ya upasuaji. Matibabu pia hufanyika katika kesi ya Maumivu ya muda mrefu kuandamana na sciatica au fractures, ikiwa hawawezi kuondokana na matibabu ya kihafidhina.

Mifano ya taratibu za upasuaji zilizofanywa kwa maumivu katika mgongo wa lumbar ni:

1. discectomy endoscopic au discectomy - kuondolewa kwa diski ya intervertebral, mara nyingi katika viwango vya L5 / S1 na L4 / L5;
2. coblation nucleoplasty - upasuaji wa percutaneous lumbar discopathy;
3. vertebroplasty - utaratibu unaofanywa baada ya fractures ya osteoporotic au compression, inahusisha matumizi ya saruji ya mfupa kujaza shimoni iliyovunjika;
4. puto kyphoplasty - kurejesha ukuta wa vertebral uliovunjika; njia hiyo hutumiwa baada ya fractures kutokana na majeraha, osteoporosis au tumors.

Ingawa ufanisi wa taratibu za upasuaji ni wa juu (matokeo mazuri na mazuri sana baada ya kuondoa diski ya intervertebral hutokea hadi 96% ya kesi), hawana daima kuhakikisha msamaha kamili wa dalili. Maumivu ya kurudi nyuma inawezekana hata katika 1/3 ya wagonjwa, hasa wazee, pamoja na wale walio na upungufu mkubwa wa neurological, comorbidities au magonjwa ya kimwili.

Pia unapaswa kuzingatia hatari ya kupungua kwa utulivu wa mgongo au wakati fulani baada ya upasuaji ugonjwa wa maumivu baada ya upasuaji. Kesi ya mwisho inaweza kuwa kutokana na adhesions na makovu katika eneo la uendeshaji au uondoaji wa kutosha wa hernia.

Soma pia:

1. Daktari wa mgongo - daktari wa mifupa au daktari wa neva?
2. Mgongo wenye afya - jinsi ya kutunza mgongo wako na mazoezi?
3. Discopathy: kizazi, lumbar, mgongo - dalili na matibabu