Mbegu za kitani ni nzuri sana kusaidia kupunguza uzito. Ni chanzo cha nyuzi, mafuta, na asidi ambayo huchochea kuchoma mafuta haraka. Wataalam wa lishe wanasema kwamba mbegu za kitani huchochea kimetaboliki na kusaidia kudumisha uzito uliopatikana bila juhudi nyingi.
Bidhaa hii ya thamani huongeza kinga, inaboresha afya ya kucha na nywele, hupunguza mchakato wa kuzeeka. Wakati huo huo, wakati kupoteza uzito hupunguza uzito na hubadilisha hali ya ngozi, inakuwa unyevu na laini zaidi. Mbegu za kitani zina asidi ya amino anuwai, ambayo inachangia hii.
Jinsi ya kuchukua mbegu za lin kwa kupoteza uzito
Kwa kupoteza uzito wa kawaida, chukua kijiko cha kila siku cha kitani. Wao ni wasio na adabu kwa sababu kwa ngozi bora na kuiongeza kwa chakula, wanaweza kusaga kwenye chokaa au grinder ya kahawa.
Mbegu za kitani zina ladha maalum, kwa hivyo kula hazitafanya kazi. Waongeze kwenye saladi, mtindi, nafaka ya moto, mtindi, laini. Ikiwa unakula mbegu za kitani kila wakati, matokeo yake ni chini ya kilo 4 kwa mwezi. Umehakikishiwa. Kwa kweli, usisahau kula sawa na kufanya mazoezi.
- Kuingizwa kwa mbegu
Mbegu zinaweza kuandaa infusion kwa kupoteza uzito. Ili kufanya hivyo, vijiko 2 vya mbegu, mimina vikombe viwili vya maji ya moto na uacha kusimama kwa masaa 10 kwenye thermos. Kunywa infusion hii inashauriwa kwa siku moja.
Kozi ya mbegu za kitani kwa kupoteza uzito ni siku 10, ikifuatiwa na mapumziko kwa siku 10, kisha uendelee kubadilisha kozi ya 10 hadi 10.
Kuchukua flaxseed, kuanza-up vinywaji kiasi cha maji kwa siku. Ili kuepuka kuvimbiwa.
Mali muhimu ya mbegu za lin
- Saidia kutoa sumu, vimelea, na bidhaa zao taka.
- Kukuza hitimisho la mwili wa metali nzito.
- Inayo asidi ya mafuta omega 3, 6, na 9 ni nini muhimu kwa mishipa ya damu, moyo, ngozi nzuri, ukuaji na malezi ya mifupa, na kazi ya akili.
- Viwango vya cholesterol katika damu hupunguza ugonjwa wa kisukari na tukio la mshtuko wa moyo.
- Inayo seleniamu ambayo hupunguza hatari ya magonjwa ya saratani.
- Tajiri katika potasiamu, ambayo inazuia uvimbe, ugonjwa wa figo, usumbufu wa densi ya moyo.
- Inayo lecithini na vitamini b, ambayo inasaidia mfumo wa neva na hairuhusiwi kukuza unyogovu.