Wakati mwingine kwa sababu za kiafya, kunywa maziwa ya wanyama haiwezekani. Maziwa ya mmea yanaweza Kubadilisha maziwa ya ng'ombe. Baadhi yao wana faida kubwa juu ya maziwa ya mnyama na wanachukuliwa kuwa muhimu zaidi.
Maziwa kutoka kwa nafaka, maharagwe ya soya, karanga, mbegu, mchele, na viungo vingine vya mboga vina vitamini na madini yao yote, haina lactose, yenye protini nyingi na lipids ambazo hazijashibishwa.
- Maziwa ya Soy
Thamani kubwa ya maziwa ya soya ni idadi kubwa ya nyuzi iliyo na, na pia vitamini B12, na thiamine, na pyridoxine. Dutu hizi huimarisha damu mifumo ya moyo na mishipa, na neva. Maziwa ya soya yana isoflavones ambayo hupunguza cholesterol katika damu. Maziwa haya pia yana protini nyingi, na kalori ya chini sana - kalori 37 tu kwa gramu 100.
- Maziwa ya Nazi
Thamani ya kalori kwa gramu 100 - kalori 152. Maziwa ya nazi huandaliwa kwa kusaga nazi, kuipunguza na maji kwa msimamo unaohitaji. Maziwa ya nazi yana vitamini C, 1, 2, B3, wakati ni bidhaa yenye ujasiri. Unaweza kutumia maziwa haya kuandaa uji na chakula kingine na kunywa tofauti.
- Maziwa ya poppy
Maziwa ya poppy hutengenezwa kutoka kwa mbegu za poppy zilizoangamizwa na hupunguzwa na maji. Maziwa haya yana vitamini E nyingi, pectini, chuma, magnesiamu, kalsiamu, na asidi muhimu. Mbegu za poppy zina alkaloid, codeine, morphine, na papaverine, na kwa hivyo maziwa ya poppy yanaweza kutumika kama dawa ya kutuliza maumivu na kutuliza.
- Maziwa ya nati
Mlozi maarufu zaidi wa maziwa. Inayo idadi kubwa ya chuma - na jumla - chuma, kalsiamu, zinki, seleniamu, magnesiamu, fosforasi, manganese, n.k Maziwa ya almond ni antioxidant, ina vitamini E na b-Kalori maziwa ya almond - kalori 105 kwa gramu 100, na muundo wake mafuta mengi.
- Panda maziwa
Aina hii ya maziwa ni bidhaa ya lishe na inapendekezwa kwa magonjwa ya mfumo wa utumbo, kuongeza kinga na kurekebisha idadi ya enzymes. Ni muhimu pia kwa mfumo wa neva.
- Maziwa ya malenge
Maziwa ya mbegu ya malenge yametengenezwa kutoka kwa mbegu za malenge, ingawa kuna chaguzi za kupikia na kutoka kwenye massa. Ladha ya malenge, maziwa, isiyo ya kawaida, ina kalori ya chini, yenye madini mengi ambayo huimarisha kinga, inaboresha maono, mmeng'enyo wa chakula, na inachangia utendaji mzuri wa misuli ya moyo.