Kuzungumza kiikolojia, tiba ya massage inamaanisha "massage ya uponyaji". Mbinu hii ya matibabu ya mababu iliyopo kwa maelfu ya miaka tayari ilitumiwa na babu zetu katika tamaduni zingine nyingi na ustaarabu na inajumuisha utofauti mkubwa wa mbinu za mwongozo. Licha ya tofauti za falsafa na aina za udanganyifu, mbinu hizi zinashirikiana kwa alama kadhaa kwa pamoja. Kwa hivyo, malengo makuu ya massage tiba ni kukuza mapumziko (misuli na neva), mzunguko wa damu na limfu, kumeza na kumengenya chakula, kuondoa sumu, utendaji mzuri wa viungo muhimu na kuamsha dhamiri. kisaikolojia-mwili.

Kama tunavyoijua leo, tiba ya massage imekuwa kamili, iliyosafishwa, na ya kisasa ili kugusa iwe njia bora zaidi. Mwishowe, maoni ya wataalam katika mbinu hii ya matibabu.

Tiba ya massage inafaa kwa watu wengi, kutoka kwa watoto wachanga hadi wazee. Athari zake, ambazo zinaweza kutuliza au kutia nguvu, zinaweza kupunguza msisimko wa neva, kupunguza maradhi yanayohusiana na mafadhaiko (pamoja na maumivu ya mgongo, migraine, uchovu na kukosa usingizi), huongeza mzunguko wa damu na limfu, na kusababisha hali ya ustawi wa jumla. Pia ina matumizi mengine ya matibabu ambayo tutaelezea hapo chini.

Tiba ya Massage baada ya ujauzito

Tiba ya massage hutumiwa sana katika ujauzito, kwani inapunguza hatari ya kuumia kwa msamba wakati wa kuzaa na vile vile usumbufu na usumbufu baada ya kuzaa, kusawazisha mwili, kupunguza misuli ya mvutano, kumsaidia mwanamke kurudisha mwili wake kwa upole, na pia kupumzika na onyesha sehemu ambazo zimechujwa na uchovu na mzigo kupita kiasi.

Kwa mtazamo wa kisaikolojia, tiba ya massage inakuza urejesho bora wa maadili, na husaidia kuzuia dalili za watoto wachanga, lakini pia kupunguza mkazo na uchovu shukrani kwa athari zake za kupumzika.

Tiba ya massage ili kupumzika

Madhara ya faida ya tiba ya massage juu ya wasiwasi yamezingatiwa katika tafiti nyingi: shukrani kwa mali yake ya kupumzika, tiba ya massage inafanya uwezekano wa kusimamia vizuri hali zinazosababisha wasiwasi na hafla katika maisha ya kila siku.

Punguza maumivu ya mgongo na maumivu ya misuli

Masomo mengi yameonyesha ufanisi wa tiba ya massage katika matibabu ya maumivu makali ya nyuma ya muda mrefu au sugu, haswa wakati massage inafanywa na wataalamu wa matibabu na pamoja na programu za mazoezi na elimu.

Tiba ya massage husaidia kupunguza maumivu ya mgongo wa chini kwa kunyoosha pelvis, miguu na mkoa wa lumbar, ambayo itatoa hisia ya ustawi na kupumzika kwa misuli.

Wakati mwingine shida zingine za mgongo hutokana na shida ya misuli ya tumbo, katika kesi hizi, massage kwenye tumbo inaweza kuwa na faida.

Kuboresha ubora wa maisha ya watu walio na saratani.

Uchunguzi kadhaa umehitimisha kuwa tiba ya massage ina faida kubwa, haswa kwa muda mfupi, kwa watu walio na saratani. Kwa kweli, tiba ya massage inaboresha kiwango cha kupumzika, mhemko na ubora wa usingizi wa mgonjwa. Pia husaidia kupunguza uchovu, wasiwasi, kichefuchefu na maumivu kwa wagonjwa, ambayo husaidia kuboresha majibu ya mfumo wa kinga. Kwa kuongezea, jaribio lingine la kliniki lilionyesha kuwa tiba ya massage iliboresha sana hali ya wanawake wanaowajali wenzi wao na saratani, pamoja na kupunguza kwa kiasi kikubwa mafadhaiko.

Kuboresha ukuaji wa watoto waliozaliwa mapema

Athari kadhaa nzuri za massage kwa watoto wachanga waliozaliwa mapema zinaripotiwa katika fasihi ya kisayansi. Kwa mfano, inaweza kushawishi kupata uzito na kukuza utendaji katika kazi za ukuzaji, malezi ya mifupa ikiwa imejumuishwa na shughuli za mwili na acuity ya kuona. Pia itapunguza wakati wa kulazwa hospitalini, kiwango cha mafadhaiko wakati wa kulazwa na itaboresha maendeleo ya neva iliyopimwa kwa miaka 2.

Walakini, matokeo haya mengi yanategemea majaribio ya kliniki yanayojumuisha saizi ndogo za sampuli na mara nyingi na kasoro za kimfumo. Hii ndio sababu haiwezekani, kwa sasa, kutoa maoni juu ya ufanisi na umuhimu wa massage.

Kuchangia matibabu ya kuvimbiwa.

Utafiti mmoja ulionyesha kuwa vikao vya massage ya tumbo vinaweza kupunguza ukali wa dalili fulani za njia ya utumbo, kama vile kuvimbiwa na maumivu ya tumbo, na pia kuongeza idadi ya utumbo.

Kuchangia matibabu ya fibromyalgia

Utafiti fulani umepata athari nzuri juu ya dalili za fibromyalgia, kama vile kupungua kwa unyogovu, maumivu, na matumizi ya kupunguza maumivu, uboreshaji wa uhamaji, kulala, na ubora wa usingizi. maisha pamoja na kupungua kwa hisia ya kukosa msaada. Lakini, tafiti zingine zimebaini kuwa nyingi ya athari hizi hazidumu kwa muda mrefu na massage inaweza kuwa chungu sana chini ya hali hizi. Walakini, mwishowe, inaweza kusababisha kupunguzwa kwa maumivu ya jumla ambayo yangefidia usumbufu huu.

Changia katika matibabu ya upungufu wa umakini wa ugonjwa (ADHD)

Majaribio machache yameonyesha athari nzuri za massage kwenye ADHD, kama vile kupungua kwa kiwango cha kutokuwa na bidii, kuongezeka kwa wakati uliotumika kwenye kazi hiyo na kuboresha mhemko, tabia katika darasa na hisia za ustawi.

Tiba ya Massage inafanywa sana kwa kutumia vidole na mikono, lakini pia kwa miguu, viwiko na hata magoti. Kulingana na mbinu iliyotumiwa, ujanja unaweza kutumika kwa mwili wote au kwa sehemu moja. Tunaweza kuzingatia ngozi na misuli au kwenda kwa kina zaidi kwa tendons, mishipa na fascia au kulenga vidokezo maalum vilivyo kando ya meridians ya acupuncture. Ingawa tunaweza kuorodhesha kwa urahisi zaidi ya mbinu 100 tofauti za kunasaji na kufanya kazi ya mwili 1, zinaweza kugawanywa katika vikundi kuu 5.

• Mila ya Uropa ya tiba ya mwili, kulingana na kanuni za anatomy ya Magharibi na fiziolojia na udanganyifu wa tishu laini, pamoja na massage ya Uswidi, ndio njia ya kawaida.
• Mila ya kisasa ya Amerika Kaskazini, pia inategemea kanuni za anatomy ya Magharibi na fiziolojia, lakini ambayo inajumuisha mwelekeo wa mwili na akili kwa dhana za jadi. Hizi ni pamoja na massage ya California, massage ya Esalen, massage ya Neo-Reichian na massage ya neuromuscular.
• Mbinu za posta, zinazolenga kurekebisha muundo wa mwili kwa kuelimisha tena mkao na harakati, kama ujumuishaji wa postural, Rolfing, Trager na Hellerwork. Wakati wa kugawana kawaida na mbinu hizi, mbinu za elimu ya somatic, kama Njia ya Feldenkrais na Mbinu ya Alexander, hazizingatiwi kama aina ya tiba ya massage.
• Mbinu za Mashariki, zinazotegemea kanuni zingine za Tiba ya Jadi ya Wachina, kama vile Tui na massage, acupressure, shiatsu, reflexology na Jin Shin Do.
• Tiba ya nishati, iliyoongozwa na mazoea ya uponyaji wa zamani kwa kutumia uwekaji wa mikono, kama kugusa matibabu, Reiki na polarity.

Tiba ya Massage inashughulikia anuwai ya mbinu, ndio sababu mwendo wa vikao hutofautiana sana. Kwa kweli, kulingana na mbinu iliyotumiwa, massage inaweza kufanywa kwa mtu aliye uchi au amevaa, kwa uwongo au nafasi ya kukaa, na au bila mafuta. Inaweza kufanywa kwa aina kadhaa za msaada: meza ya massage, futon iliyowekwa sakafuni, kiti cha ergonomic. Kwa habari ya maeneo ya masaji, pia ni tofauti sana: vituo, vikundi vya wataalam, nyumbani, kazini, kwa mazoezi ya kibinafsi ... Mazingira na muktadha (faraja ya chumba, vifaa vya massage, mwanga, kelele) ni muhimu sana na kuwa na ushawishi mkubwa juu ya uendeshaji mzuri wa massage.

Mwanzoni mwa kikao, mtaalamu wa massage huzungumza na mtu ambaye anashauriana naye ili kutathmini mahitaji na tamaa zake, na kuchagua pamoja naye aina ya massage kutoa. Wakati wa kikao cha tiba ya massage, masseur hufanya ishara mbalimbali kulingana na mazoezi yaliyotumiwa kwenye mwili wa mpokeaji wa massage. Wakati wa vikao, bidhaa za massage pia zinaweza kutumika kama vile mafuta ya massage, mafuta muhimu, creams, nk ili kukamilisha ufanisi wa ishara na kutoa fadhila fulani za ziada.

Kijadi, massage ya kawaida hutolewa kwa saa moja, lakini vikao vinaweza kutofautiana kutoka dakika 20 hadi masaa 2 kulingana na aina ya massage na shida ya mtu. Kwa mfano, amma massage iliyoketi ilichukuliwa na ulimwengu wa biashara, inaweza kushawishi kupumzika kwa kina kwa dakika 20 tu wakati mbinu zingine za Kiafrika au hata Shiatsu, zinaweza kuhitaji vikao vya kudumu kutoka 1h30 hadi 2h.

Kuna ubishani wa nadra kwa tiba ya massage, haswa katika hali ya mchakato wa uchochezi, homa, fractures, majeraha ya hivi karibuni au michubuko. Kwa kuongezea, kwa kuwa massage huongeza shinikizo la damu na hupunguza kiwango cha moyo, inapaswa kutanguliwa na kufuatiwa na tathmini ya vigezo hivi wakati inafanywa kwa wagonjwa nyeti kwa mabadiliko haya. Katika tukio la shida ya mzunguko wa damu (phlebitis, thrombosis, veins varicose), shida ya moyo (arteriosclerosis, shinikizo la damu, nk) na ugonjwa wa sukari, ushauri wa matibabu unapaswa kupatikana.

Karibu nchi zote za Ulaya, mafunzo ya tiba ya mwili huenea zaidi ya miaka 3 au 4. Inawezekana hata kufuata kozi ya chuo kikuu kwenda kwa shahada ya uzamili na udaktari, kama ilivyo katika Ubelgiji. Kutoka mwisho mmoja wa Ulaya hadi upande mwingine, viwango vinavyotumika kwa mafunzo na mazoezi ya masso-physiotherapy, hata hivyo, ni tofauti sana. Shirikisho la Ulimwengu la Tiba ya Kimwili, shirika la kimataifa la vyama zaidi ya 100 vinavyobobea katika tiba ya mwili, hufanya kazi ya kusanifisha mtaala na mazoezi ya kimataifa.

Maandiko na vielelezo vimeonyesha kuwa massage ni sehemu ya Tiba ya jadi ya Wachina, ambayo ina umri wa miaka 4, na vile vile dawa ya Ayurvedic kutoka India. Mbinu za uponyaji za mwongozo pia zimetumika huko Misri na Afrika kwa zaidi ya miaka 000.

Magharibi, mazoezi yalitoka kipindi cha Wagiriki na Warumi. Miongoni mwa Wagiriki, waliopenda uzuri na elimu ya mwili, massage ilikuwa sehemu ya utamaduni maarufu. Ilikuwa kawaida, katika ukumbi wa mazoezi na palestra, kufuata umwagaji wa msuguano mzuri na mafuta. Hippocrates (460-377 KK), "baba" wa dawa ya Magharibi, aliitumia kama njia ya matibabu.

Kwa upande mwingine, kati ya Warumi, massage haikuwa na maana ya matibabu. Ilifanywa katika maeneo ya umma (vyumba vya kupumzika, ukumbi wa mazoezi, semina za massage), baadaye ikabadilishwa kuwa mahali pa ufisadi, ambayo ilichangia sifa mbaya ya massage na marufuku yake na makasisi. Ilikuwa mwishoni mwa Renaissance ambapo madaktari wengine walianzisha tena mazoezi haya.

Tangu ugunduzi wa Harvey wa mzunguko wa damu katika karne ya 1960, tiba ya massage imekuwa sehemu ya huduma ya afya. Kuanzia XNUMXs, baada ya miongo michache ya kutawala teknolojia na dawa katika dawa za kisasa, kulikuwa na ufufuaji wa dawa kamili zaidi, pamoja na mbinu za massage na mazoezi ya mwili.

Hivi sasa, tiba ya massage inadhibitiwa katika majimbo 3 ya Canada (Ontario, British Columbia na Newfoundland na Labrador) na katika majimbo ya Amerika ya XNUMX. Katika Uropa, taaluma ya mtaalam wa tiba ya mwili na mtaalam wa tiba ya mwili hutambuliwa. Huko Ujerumani, mazoezi yanafunikwa na mpango wa bima ya afya. Katika Uchina, imejumuishwa kikamilifu katika mfumo wa utunzaji wa afya.