Neno "kuchomwa moto" hapo awali lilikuwa limehifadhiwa kwa ulimwengu wa kitaalam. Walakini, uchovu wa mwili na akili pia huathiri nyanja ya kibinafsi, pamoja na mama. Kama mfanyakazi wa ukamilifu, mama aliyechoka anatafuta kutimiza majukumu yake yote kwa bidii, kulingana na mfano unaofaa na ambao haupatikani. Mwiko mkubwa mbele ya jamii, akina mama wengine hufikia hali ya mafadhaiko na uchovu ambao unazidi kawaida. Kuwa mwangalifu, uchovu wa mama ni tofauti na unyogovu, ambao unaweza kutokea wakati wowote maishani, au kutoka kwa watoto wachanga, ambao hupungua siku chache baada ya kuzaa.

Kama ilivyo na shida zingine za akili, hakuna wasifu wa kawaida. Mama peke yao au kama wanandoa, kwa mdogo au baada ya watoto wanne, wanaofanya kazi au la, wadogo au wazee: wanawake wote wanaweza kuwa na wasiwasi. Kwa kuongezea, uchovu wa mama unaweza kuonekana wakati wowote, wiki chache baada ya kuzaa au baada ya miaka kumi. Walakini, hali fulani dhaifu zinaweza kupendeza kuonekana kwa uchovu wa mama, kama vile kuzaliwa kwa karibu au kuzaa kwa mapacha, hali mbaya na kutengwa sana, kwa mfano. Wanawake ambao wanachanganya kazi inayodai na inayodai na maisha yao ya familia wanaweza pia kupata uchovu ikiwa hawataungwa mkono vya kutosha na wale walio karibu nao.

Kama ilivyo na unyogovu, uchovu wa mama ni wa hila. Ishara za kwanza hazina hatia kabisa: mafadhaiko, uchovu, kero, kuhisi kuzidiwa na tabia ya neva. Walakini, hizi sio dalili za kupuuzwa. Kwa zaidi ya wiki au miezi, hisia hii ya kuzidiwa hukua, mpaka inadhihirisha kama hisia ya utupu. Kikosi cha kihemko kinatokea - mama huhisi upole kidogo kwa mtoto wake - na kuwashwa hukua. Mama, amezidiwa, huishia kuhisi kamwe. Hapo ndipo mawazo mabaya na ya aibu yanamvamia juu ya mtoto wake au watoto wake. Kuchoka kwa mama kunaweza kusababisha hali hatari: ishara kali kwa mtoto, kutokujali mateso yake, n.k Matatizo mengine mara nyingi huonekana sawa, kama anorexia, bulimia au hata usingizi.

Sababu kuu katika kutarajia uchovu wa mama ni kukubali kuwa wewe si mzazi kamili. Una haki, mara kwa mara, kuwa na hasira, hasira, papara au kufanya makosa. Hii ni kawaida kabisa. Ikiwa unahisi kuwa unayumba, fungua mazungumzo na mama mwingine, aliye karibu nawe: utaona kuwa hisia hizi ni za kawaida na za kibinadamu. Ili kuzuia au kuponya uchovu wa akina mama, jaribu kadiri uwezavyo kuachilia: toa kazi fulani, na mwenzi wako, rafiki, mama yako au mtunza mtoto. Na ujipe raha, ambapo unajitunza: massage, michezo, tembea, kusoma, nk. Unaweza pia kushauriana na daktari wako kuzungumza naye juu ya hali yako ya jumla ya uchovu, huyo wa mwisho anaweza kukuelekeza kwa mtaalamu anayeweza kukusaidia kushinda hali hii.

Katika miaka ya hivi karibuni, akina mama wamekuwa huru kuzungumza juu ya uchovu wao. Katika jamii yetu, uzazi mtakatifu umewasilishwa kama utimilifu wa mwisho wa wanawake, uliopigwa tu na giggles na kukumbatiana. Wengi wao kwa hivyo hawakutarajia mafadhaiko, uchovu na kujitolea kwa akina mama. Kuwa na mtoto ni safari ya ajabu lakini ngumu, na mara nyingi hupunguzwa bila shukrani. Kwa kweli, ni nini inaweza kuwa ya kawaida zaidi kuliko mama anayemtunza mtoto wake? Nani angefikiria kumpongeza? Leo, matarajio ya jamii kwa wanawake ni makubwa. Lazima wakamilishwe kitaalam, bila kupata majukumu sawa au mishahara sawa na wenzao wa kiume. Lazima wasitawi katika uhusiano wao na ujinsia wao, kuwa mama wakati unabaki mwanamke, na kusimamia pande zote kwa tabasamu. Lazima pia wadumishe maisha tajiri na ya kupendeza ya kijamii na kitamaduni. Shinikizo ni kali, na mahitaji ni mengi. Ni mantiki kwamba wengine hupasuka katika nyanja ya karibu zaidi: ni kuchomwa kwa mama.

Kuchoka kwa mama ni matokeo ya dhana inayofaa ya mama kamili: kubali sasa kwamba hayupo! Ikiwa unajisikia kama unazama, usijitenge, badala yake: zungumza juu ya uzoefu wako na marafiki ambao pia ni mama, na pata muda wa kujitunza.