Yaliyomo
Matibabu ya matibabu ya shida ya musculoskeletal ya goti
Vidokezo. Ni muhimu kuonana na daktari ikiwa una maumivu ya goti. Kwa muda mrefu matibabu yamechelewa, itakuwa ngumu zaidi. Utambuzi sahihi unaruhusu matibabu ya haraka na huzuia dalili kuongezeka. Kuchukua dawa za kuzuia uchochezi peke yake hakupunguzi kuzorota kwa jeraha na haitoshi kwa uponyaji. Ufuatiliaji mzuri wa matibabu ni muhimu. |
Awamu ya papo hapo
Muda wa awamu ya papo hapo ya kuumia tofauti. Yuko karibu 7 10 kwa siku. Huanza na awamu kali ya uchochezi ambayo huchukua masaa 48 hadi 72, wakati ambao ni muhimu kupunguza maumivu na uchochezi haraka iwezekanavyo. Baadaye, uchochezi bado upo, lakini haujulikani sana. Jeraha linabaki dhaifu na tishu hukasirika kwa urahisi kuliko kawaida.
Hapa kuna vidokezo vichache:
Matibabu ya matibabu ya shida ya musculoskeletal ya goti: elewa yote kwa dakika 2
- Kuweka goti au repos jamaa kwa kuzuia harakati ambazo zilisababisha kidonda. Hii ni sehemu muhimu ya matibabu. Walakini, kutokuwa na shughuli kwa muda mrefu kunaweza kukaza pamoja, pamoja na kupunguza nguvu ya misuli muhimu kwa utulivu wa goti. Goti halipaswi kamwe kupumzika kabisa, achilia mbali kutobolewa.
- Kuomba barafu kwa goti kwa dakika 10 hadi 12, kila masaa 1 au 2 kwa siku 2 au 3 za kwanza. Baada ya hapo, punguza mzunguko hadi mara 3 au 4 kwa siku. Hakuna haja ya kutumia mikunjo baridi au "mifuko ya kichawi" kwa sababu sio baridi ya kutosha na itawaka moto kwa dakika chache. Endelea matumizi ya barafu kwa muda mrefu kama dalili zinaendelea.
Vidokezo na maonyo ya kutumia baridi Inaweza kutumika moja kwa moja kwenye ngozi ya barafu za barafu zilizomo kwenye mfuko wa plastiki, au uweke kwenye kitambaa nyembamba na mvua. Pia kuna mifuko ya gel friji za laini zinazouzwa katika maduka ya dawa ambazo zinaweza kuwa na manufaa. Hata hivyo, wakati wa kutumia bidhaa hizi, hazipaswi kuwekwa moja kwa moja kwenye ngozi, kwani kuna hatari ya baridi. Mfuko wa mbaazi za kijani waliohifadhiwa (au nafaka za nafaka), tayari zimefungwa kwenye plastiki, ni suluhisho la vitendo na la kiuchumi, kwa vile linatengeneza vizuri kwa mwili na linaweza kutumika moja kwa moja kwenye ngozi. |
madawa. Wakati wa awamu hii, daktari anaweza kupendekeza dawa mara kwa mara dawa za kutuliza maumivu, kama vile acetaminophen (Tylenol®, Atasol® au wengine), au dawa za kuzuia uchochezi, kama ibuprofen (Advil®, Motrin®, au zingine) zinazopatikana juu ya kaunta, na naproxen (Naprosyn®, Aleve®) au diclofenac (Voltaren®), iliyopatikana kwa dawa. Dawa za kuzuia uchochezi hazipaswi kuchukuliwa kwa zaidi ya siku 2 au 3. Ikiwa dalili ni mbaya, daktari atapendekeza uone daktari wa mwili.
Awamu ya ukarabati
Matibabu ya wengi usumbufu wa misuli na magoti inategemea mazoezi ya mwili nyumbani. Kusudi kuu la mazoezi ni kunyoosha bendi iliotibial (kwa ugonjwa wa jina moja) na kuimarisha quadriceps kwa kusisitiza trajectory ya patella (kwa ugonjwa wa patellofemoral). Programu ya ukarabati ni pamoja na mazoezi yakukaza, kukuza na upendeleo. Pata habari kutoka kwa mtaalamu wa tiba ya mwili, mkufunzi wa michezo au daktari wake.
Kwa syndromes hizi mbili, matibabu tiba ya mwili zimehifadhiwa kwa kesi kali zaidi ambazo hazijibu mpango wa mazoezi ya nyumbani. Tiba ya mwili inaweza kupunguza uvimbe, kuzuia ankylosis au kurejesha uhamaji uliopotea. Daktari wa viungo pia atahakikisha kwamba usawa wa miguu ya chini unatosha na kusaidia kufanya marekebisho ikiwa ni lazima. Baadaye, wakati uchochezi umepungua, lengo litakuwa kwenye kujenga misuli, wakati unaendelea kufanya kazi juu ya uhamaji wa pamoja. Kwa matokeo bora, mtu lazima ashiriki kikamilifu katika matibabu yao kwa kuzaa mazoezi yanayofundishwa nyumbani.
Uwekaji wa bandage haitumiki sana kwa idadi kubwa ya goti. Kwa kuongezea, kwa ugonjwa wa patellofemoral, bandeji imekatishwa tamaa sana kwa sababu inaongeza shinikizo kwa patella, ambayo inaweza tu kuzidisha dalili. |
Rudi kwenye shughuli za kawaida
Shughuli ya kawaida (harakati zilizosababisha jeraha) zinaanza tena hatua kwa hatua, wakati umepona mwendo wako kamili na maumivu yamekoma. Kuendelea kufanya mazoezi nyumbani baada ya kuanza tena shughuli za kawaida husaidia kuzuia kurudi tena. Ikiwa maumivu ya goti yanatokana na matumizi mabaya ya mtaalamu, kurudi kazini lazima kufanywe kwa kushauriana na daktari wa kazi. Kubadilisha kituo cha kazi au mazingira mara nyingi ni faida katika kuzuia kurudia kwa maumivu.
upasuaji
Upasuaji ni muhimu mara chache na hutumiwa kidogo na kidogo kwa sababu ya matokeo ya kutamausha ya muda mrefu.
Tahadhari. Ukarabati usiokamilika au kurudi kwenye shughuli za kawaida haraka sana hupunguza mchakato wa uponyaji na huongeza hatari ya kurudi tena. Kuzingatia matibabu - kupumzika kwa jamaa, barafu, dawa za analgesic, mazoezi ya nyumbani - husababisha kurudi kamili kwa uwezo wa hapo awali kwa watu wengi. |