Idadi kubwa ya watu katika ulimwengu huu wanaamini udanganyifu kwamba unapokula zaidi, ni bora zaidi. Lakini ni thamani ya kukumbusha kwamba kila kitu kinahitaji maana ya dhahabu? Kwa kweli, mwili hautawahi kunyonya zaidi ya kile unachohitaji. Baada ya yote, chakula huponya magonjwa yetu au kuwalisha.
Matokeo ya kula kupita kiasi yanaweza kujidhihirisha miaka na miongo kadhaa baadaye kwa njia ya magonjwa mengi. Hebu tuchunguze kwa undani zaidi kile kilichojaa matumizi ya chakula kwa kiasi kikubwa kuliko lazima.
1. Unene kupita kiasi. Jambo la kawaida ambalo sisi, kwa kiwango kimoja au kingine, tunazingatia kila siku. Shughuli ya chini ya kimwili, pamoja na kiasi cha kutosha cha chakula kilichochukuliwa kwa miaka mingi, husababisha paundi za ziada, ambazo husababisha, kwanza kabisa, kwa magonjwa ya moyo na mishipa.
2. Kuvimba na kujaa gesi ndani ya matumbo pia ni dalili za kula kupita kiasi. Hii ina maana kwamba chakula zaidi hutumiwa kuliko mwili unaweza kunyonya. Matokeo yake, mchakato wa fermentation hufanyika. Kiasi kidogo sana cha gesi kwenye njia ya kumengenya kinakubalika na asilia, lakini kupiga au kunguruma ndani ya tumbo kunaonyesha tumbo lililokasirika. Kuundwa kwa kiasi kikubwa cha gesi ni ishara ya uhakika kwamba ni muhimu kupunguza kiasi cha chakula kinachotumiwa na kulipa kipaumbele maalum kwa kutafuna vyakula vya wanga.
3. Kula kupita kiasi hukufanya ujisikie mchovu na mchovu. Pendekezo la ulimwengu wote ni kula hadi uwe na njaa, sio hadi uhisi kushiba. Ikiwa baada ya kula kuna tamaa ya kulala, hii inaonyesha kwamba mwili umepokea chakula zaidi kuliko mahitaji. Damu nyingi hukimbilia kwenye viungo vya utumbo hivi kwamba ubongo hauna lishe inayohitajika. Mwili wetu unaweza "kuzungumza" nasi kupitia ustawi.
4. Mipako yenye nguvu kwenye ulimi asubuhi. Mipako ya kijivu chafu inaonyesha kulisha kwa muda mrefu kwa mmiliki wake. Hii ni ishara nyingine ambayo mwili wetu hutumia kutuuliza chakula kidogo. Inashauriwa sana kusafisha ulimi kila siku asubuhi na kupitia upya chakula.
5. Ngozi nyororo, vipele. Jambo hili linaonyesha kwamba mwili hauwezi kuondoa sumu iliyokusanywa kwa njia ya asili na kuunganisha pembeni. Kuna hasira, itching, kuvimba kwa ngozi, aina mbalimbali za eczema.
Ni muhimu sio tu kile tunachokula, lakini pia ni kiasi gani. Sikiliza ishara kutoka kwa mwili wako, ambayo daima ina kitu cha kukuambia.