Wataalam zaidi na zaidi wanasema kuwa lengo kuu la matibabu linapaswa kuwakupitisha kutoka mtindo bora wa maisha. Kwa hivyo, afya ya sasa na ya baadaye inaboreshwa. Badala yake, kupoteza uzito ambayo inaweza kufuata inapaswa kutazamwa kama "athari ya upande".

Njia ya ulimwengu

Njia bora zaidi ya kuboresha afya ya muda mrefu ni ya kibinafsi, multidisciplinary na inahitaji ufuatiliaji wa kawaida. Njia ya matibabu inapaswa kujumuisha huduma za wataalam wafuatao: a daktari, kwa dietitian, kwa mtaalam wa kinesi na moja mwanasaikolojia.

Lazima tuanze na a checkup iliyoanzishwa na daktari. Mashauriano na wataalamu wengine wa afya hufuata. Ni bora kuweka dau juu ya ufuatiliaji kwa miaka kadhaa, hata wakati wa awamu ya matengenezo ya uzito. Kwa bahati mbaya, kliniki chache hutoa msaada kama huo.

Kulingana na wataalamu wa Kliniki ya Mayo huko Merika, a kupungua uzito sawa na 5% hadi 10% ya uzito wa mwili inaboresha sana afya¹⁹. Kwa mfano, kwa mtu mwenye uzito wa kilo 90, au pauni 200 (na kuwa feta kulingana na index ya uzito wa mwili wao), hii inalingana na kupoteza uzito wa kilo 4 hadi 10 (pauni 10 hadi 20).

chakula

Kwa msaada wa a Lishe ya Lishe, inahusu kutafuta mbinu ya lishe inayolingana na ladha na mtindo wetu wa maisha, na kujifunza kubainisha tabia zetu za ulaji.

Kuhusu somo hili, ona makala mbili zilizoandikwa na mtaalamu wetu wa lishe, Hélène Baribeau:

Shida za uzani - fetma na uzito kupita kiasi: fanya tabia mpya za maisha.

Matatizo ya uzito - fetma na overweight: mapendekezo ya chakula na menus kupoteza uzito.

Shughuli ya kimwili

Ongeza yake matumizi ya nishati husaidia sana katika kupunguza uzito na katika kuboresha afya ya jumla. Ni salama kushauriana na mtaalam wa kinesi kabla ya kuanza mazoezi yoyote ya mwili. Pamoja mtaweza kuchagua faili ya programu ya mafunzo inafaa kwa hali yako ya mwili na masilahi.

Psychotherapy

Shauriana a mwanasaikolojia au mtaalam wa magonjwa ya akili anaweza kusaidia kuelewa asili ya uzito kupita kiasi, badilisha tabia fulani za kula, kukabiliana vizuri na mafadhaiko na upate kujithamini, nk Soma karatasi yetu ya Saikolojia.

madawa

baadhi madawa kupatikana na dawa inaweza kusaidia kupoteza uzito. Zimetengwa kwa ajili ya watu ambao wana hatari kubwa ya ugonjwa wa moyo na mishipa, ugonjwa wa kisukari, shinikizo la damu, nk. Dawa hizi husababisha kupoteza uzito wa kawaida (2,6 kg hadi 4,8 kg). Lazima tuendelee kuzichukua ili athari ibaki. Kwa kuongeza, lazima zihusishwe na lishe kali na kuwa na contraindications kadhaa.

• Orlistat (Xenical®). Athari ni kupunguzwa kwa ngozi ya mafuta ya lishe kwa karibu 30%. Mafuta yasiyopuuzwa hutolewa kwenye kinyesi. Inapaswa kuongozana na lishe yenye mafuta kidogo ili kuepuka au kupunguza athari.

  Madhara ya kawaida: kinyesi chenye maji na mafuta, hushawishi kuwa na choo, gesi, maumivu ya tumbo.

  Kumbuka. Nchini Merika na Ulaya, orlistat pia inapatikana juu ya kaunta kwa nusu ya nguvu, chini ya jina la biashara Kuna® (huko Ufaransa, dawa hiyo imehifadhiwa nyuma ya kaunta ya mfamasia). Dawa ya Alli ® imekusudiwa watu wenye uzito kupita kiasi. Inaweza kusababisha aina sawa za athari kama Xenical®. Inapaswa pia kuambatana na lishe ya chini ya mafuta. Mashtaka yanatumika. Inashauriwa kushauriana na daktari kabla ya kuanza matibabu na dawa hii ili kupata ukaguzi wa kiafya na njia kamili ya kudhibiti uzani.

upasuaji

La upasuaji wa bariatric mara nyingi hujumuisha kupunguza saizi ya tumbo, ambayo hupunguza ulaji wa chakula kwa karibu 40%. Imehifadhiwa kwa watu wanaouguaugonjwa wa kunona sana, ambayo ni, wale walio na faharisi ya molekuli ya mwili zaidi ya 40, na wale walio na BMI zaidi ya 35 ambao wana ugonjwa unaohusiana na fetma.

Vidokezo. Kusugua liposuction ni upasuaji wa urembo na haupaswi kutumiwa kupunguza uzito, kulingana na wataalamu wa Kliniki ya Mayo nchini Marekani.