Thamani ya lishe na muundo wa kemikali.
Jedwali linaonyesha yaliyomo kwenye virutubishi (kalori, protini, mafuta, wanga, vitamini na madini) kwa 100 gramu sehemu ya kula.
| Lishe | wingi | Kawaida ** | % ya kawaida katika 100 g | % ya kawaida katika 100 kcal | 100% ya kawaida |
| Thamani ya kalori | Kpi 86 | Kpi 1684 | 5.1% | 5.9% | 1958 g |
| Protini | 3.67 g | 76 g | 4.8% | 5.6% | 2071 g |
| Mafuta | 3.21 g | 56 g | 5.7% | 6.6% | 1745 g |
| Wanga | 10.67 g | 219 g | 4.9% | 5.7% | 2052 g |
| Maji | 81.49 g | 2273 g | 3.6% | 4.2% | 2789 g |
| Ash | 0.97 g | ~ | |||
| vitamini | |||||
| Vitamini A, RE | 281 μg | 900 μg | 31.2% | 36.3% | 320 g |
| Retinol | 0.28 mg | ~ | |||
| beta carotenes | 0.005 mg | 5 mg | 0.1% | 0.1% | 100000 g |
| Vitamini B1, thiamine | 0.277 mg | 1.5 mg | 18.5% | 21.5% | 542 g |
| Vitamini B2, riboflauini | 0.455 mg | 1.8 mg | 25.3% | 29.4% | 396 g |
| Vitamini B5, pantothenic | 0.353 mg | 5 mg | 7.1% | 8.3% | 1416 g |
| Vitamini B6, pyridoxine | 0.325 mg | 2 mg | 16.3% | 19% | 615 g |
| Vitamini B9, folate | 6 μg | 400 μg | 1.5% | 1.7% | 6667 g |
| Vitamini B12, cobalamin | 0.4 μg | 3 μg | 13.3% | 15.5% | 750 g |
| Vitamini C, ascorbic | 10.4 mg | 90 mg | 11.6% | 13.5% | 865 g |
| Vitamini K, phylloquinone | 0.4 μg | 120 μg | 0.3% | 0.3% | 30000 g |
| Vitamini PP, NO | 3.993 mg | 20 mg | 20% | 23.3% | 501 g |
| macronutrients | |||||
| Potasiamu, K | 200 mg | 2500 mg | 8% | 9.3% | 1250 g |
| Kalsiamu, Ca | 123 mg | 1000 mg | 12.3% | 14.3% | 813 g |
| Magnesiamu, Mg | 15 mg | 400 mg | 3.8% | 4.4% | 2667 g |
| Sodiamu, Na | 72 mg | 1300 mg | 5.5% | 6.4% | 1806 g |
| Sulphur, S | 36.7 mg | 1000 mg | 3.7% | 4.3% | 2725 g |
| Fosforasi, P | 107 mg | 800 mg | 13.4% | 15.6% | 748 g |
| Fuatilia Vipengee | |||||
| Chuma, Fe | 1.36 mg | 18 mg | 7.6% | 8.8% | 1324 g |
| Manganese, Mh | 0.037 mg | 2 mg | 1.9% | 2.2% | 5405 g |
| Shaba, Cu | 44 μg | 1000 μg | 4.4% | 5.1% | 2273 g |
| Selenium, Ikiwa | 4.2 μg | 55 μg | 7.6% | 8.8% | 1310 g |
| Zinki, Zn | 0.41 mg | 12 mg | 3.4% | 4% | 2927 g |
| Wanga wanga | |||||
| Mono- na disaccharides (sukari) | 8.37 g | upeo 100 г | |||
| Steteroli | |||||
| Cholesterol | 11 mg | upeo wa 300 mg | |||
| Asidi zilizojaa mafuta | |||||
| Asidi zilizojaa mafuta | 1.83 g | upeo 18.7 г | |||
| 4: 0 Mafuta | 0.074 g | ~ | |||
| Nylon 6-0 | 0.072 g | ~ | |||
| 8: 0 Kikriliki | 0.07 g | ~ | |||
| 10: 0 Kiwango | 0.073 g | ~ | |||
| 12:0 Lauriki | 0.075 g | ~ | |||
| 14: 0 Ya kweli | 0.291 g | ~ | |||
| 16: 0 Palmitic | 0.817 g | ~ | |||
| 18:0 Stearin | 0.357 g | ~ | |||
| Asidi ya mafuta ya monounsaturated | 0.802 g | dakika 16.8 г | 4.8% | 5.6% | |
| 16: 1 Palmitoleiki | 0.004 g | ~ | |||
| 18:1 Olein (omega-9) | 0.798 g | ~ | |||
| Asidi ya mafuta ya polyunsaturated | 0.213 g | kutoka kwa 11.2 20.6 | 1.9% | 2.2% | |
| 18: 2 Kilinoleiki | 0.139 g | ~ | |||
| 18: 3 linolenic. | 0.074 g | ~ | |||
| Omega-3 fatty | 0.074 g | kutoka kwa 0.9 3.7 | 8.2% | 9.5% | |
| Omega-6 fatty | 0.139 g | kutoka kwa 4.7 16.8 | 3% | 3.5% |
Thamani ya nishati ni 86 kcal.
- kikombe (8 fl oz) = 265 g (227.9 kal)
Mchanganyiko wa vinywaji vya malt, asili, na viongeza, poda iliyotengenezwa na maziwa yote vitamini na madini mengi kama: vitamini A - 31,2%, vitamini B1 - 18,5%, vitamini B2 - 25,3%, vitamini B6 - 16,3%, vitamini B12 - 13,3%, vitamini C - 11,6%, vitamini PP - 20%, kalsiamu - 12,3%, fosforasi - 13,4%
- Vitamini A inawajibika kwa maendeleo ya kawaida, kazi ya uzazi, afya ya ngozi na macho, na kudumisha kinga.
- Vitamini V1 ni sehemu ya Enzymes muhimu zaidi ya wanga na kimetaboliki ya nishati, ambayo hutoa mwili kwa vitu vya nishati na plastiki, na pia kimetaboliki ya asidi ya mnyororo wa amino asidi. Ukosefu wa vitamini hii husababisha shida kubwa za mifumo ya neva, utumbo na moyo.
- Vitamini V2 inashiriki katika athari za redox, inakuza unyeti wa rangi ya analyzer ya kuona na mabadiliko ya giza. Ulaji wa kutosha wa vitamini B2 unaambatana na ukiukaji wa hali ya ngozi, utando wa mucous, mwanga usioharibika na maono ya jioni.
- Vitamini V6 inashiriki katika utunzaji wa majibu ya kinga, kolinesterasi na michakato ya uchochezi katika mfumo mkuu wa neva, katika ubadilishaji wa asidi ya amino, katika metaboli ya tryptophan, lipids na asidi ya kiini, inachangia malezi ya kawaida ya erythrocytes, matengenezo ya kiwango cha kawaida ya homocysteine katika damu. Ulaji wa kutosha wa vitamini B6 unaambatana na kupungua kwa hamu ya kula, ukiukaji wa hali ya ngozi, ukuzaji wa homocysteinemia, upungufu wa damu.
- Vitamini V12 ina jukumu muhimu katika kimetaboliki na ubadilishaji wa asidi ya amino. Folate na vitamini B12 ni vitamini vinavyohusiana na vinahusika katika malezi ya damu. Ukosefu wa vitamini B12 husababisha ukuzaji wa upungufu wa sehemu au sekondari ya folate, pamoja na upungufu wa damu, leukopenia, thrombocytopenia.
- Vitamini C inashiriki katika athari za redox, utendaji wa mfumo wa kinga, inakuza ngozi ya chuma. Upungufu husababisha ufizi huru na kutokwa na damu, kutokwa na damu kwa damu kwa sababu ya kuongezeka kwa upenyezaji na udhaifu wa capillaries za damu.
- Vitamini PP inashiriki katika athari za redox ya kimetaboliki ya nishati. Ulaji wa vitamini wa kutosha unaambatana na usumbufu wa hali ya kawaida ya ngozi, njia ya utumbo na mfumo wa neva.
- calcium ni sehemu kuu ya mifupa yetu, hufanya kama mdhibiti wa mfumo wa neva, inashiriki katika contraction ya misuli. Ukosefu wa kalsiamu husababisha demineralization ya mgongo, mifupa ya pelvic na miisho ya chini, huongeza hatari ya ugonjwa wa mifupa.
- Fosforasi inashiriki katika michakato mingi ya kisaikolojia, pamoja na kimetaboliki ya nishati, inasimamia usawa wa asidi-msingi, ni sehemu ya phospholipids, nucleotidi na asidi ya kiini, ni muhimu kwa madini ya mifupa na meno. Upungufu husababisha anorexia, anemia, rickets.
Unaweza kupata mwongozo kamili wa bidhaa muhimu zaidi katika kiambatisho.
Tags: yaliyomo ndani ya kalori 86 kcal, kemikali, thamani ya lishe, vitamini, madini, ni nini Mchanganyiko wa vinywaji vya malt, asili, na viongeza, poda iliyoandaliwa na maziwa yote, kalori, virutubisho, mali muhimu Mchanganyiko wa vinywaji vya malt, asili, na viongeza, poda, iliyoandaliwa na maziwa yote