Yaliyomo
Shida za Mifupa ya Goti - Maoni ya Daktari
Kama sehemu ya njia yake ya ubora, Passeportsanté.net inakualika ugundue maoni ya mtaalamu wa afya. Dk. Susan Labrecque, aliyehitimu katika dawa ya michezo, anakupa maoni yake juu ya usumbufu wa misuli na magoti :
Ugonjwa wa Patellofemoral na bandeji ya iliotibial ni majeraha mawili ambayo, ingawa sio mbaya, mara nyingi hupunguza sana. Ni muhimu kuelewa kuwa karibu kila wakati wanahusiana na shida ya mafunzo. Mara nyingi, shughuli ilianza sana. Tunafanya sana, haraka sana! Kwa vyovyote vile, hakuna suluhisho la haraka. Ni muhimu: - kunyoosha bendi iliotibial ili ipite karibu na femur, bila kusugua dhidi yake; - kuimarisha misuli ya paja (quadriceps) kusawazisha nguvu kwenye patella ili ibaki katika nafasi iliyohifadhiwa kwa condyle ya kike; - nyoosha misuli mbele na nyuma ya paja ili kupunguza shinikizo kwenye goti.
Dre Susan Labrecque, MD |