Kuzuia

Virutubisho fulani na baadhi ya bidhaa za dawa za mitishamba zinaweza kuathiri mfumo wa kinga kwa kuimarisha ulinzi wa mwili. Wanaweza kupunguza uwezekano wako wa kupata baridi au nasopharyngitis.

Ginseng (Panax ginseng). Uchunguzi unaonyesha kuwa kwa kushirikiana na chanjo ya mafua, ginseng hupunguza matukio ya maambukizo ya kupumua kwa papo hapo^3,4.

echinacea (Echinacea sp). Masomo kadhaa^5-10 ilichambua ufanisi wa echinacea katika kuzuia homa na maambukizo ya kupumua. Matokeo hutegemea aina ya maandalizi ya echinacea yaliyotumiwa na pia juu ya aina ya virusi inayohusika na maambukizo ya kupumua. Echinacea pia itapoteza ufanisi wake wa kuzuia baada ya miezi 3 ya matumizi. Soma maoni ya mfamasia Jean-Yves Dionne kwenye karatasi ya Echinacea.

Vitamini C. Kulingana na uchambuzi wa meta wa majaribio 30 na watu 11², kuchukua virutubisho vya vitamini C kila siku haina tija katika kuzuia homa. Vidonge hivi havingekuwa na athari zaidi kwa kuzuia nasopharyngitis.

Astragalus (Astragalus membraceanus au Huang qi). Katika Dawa ya jadi ya Wachina, mzizi wa mmea huu hutumiwa kuongeza upinzani wa mwili kwa maambukizo ya virusi. Kulingana na tafiti zingine za Wachina, astragalus inaweza kuimarisha kinga na hivyo kuzuia homa na maambukizo ya njia ya upumuaji¹¹. Ingeweza pia kupunguza dalili kwa sababu ya virusi na uponyaji wa kasi.