Ndoto ya msichana yeyote, msichana, mwanamke ni nywele nzuri. Kila mtu anajua maelekezo ya bibi wa zamani kwa uzuri wa nywele: mafuta ya burdock, mimea mbalimbali ... Tunasema kuwa afya inatoka ndani na, pamoja na njia za huduma za nywele za nje, lazima uzingatie mlo sahihi. Matunda yana vitamini nyingi muhimu kwa nywele zenye nguvu. Biotin, vitamini E, beta-carotene na zinki ni muhimu kwa afya ya nywele na hupatikana katika parachichi, ndizi, berries, parachichi na papai. Kama mask ya nje, inashauriwa kusaga ndizi na kuomba kwenye ngozi ya kichwa. Kwa unyonyaji bora wa vitamini, funga nywele zako na kitambaa kwa dakika 15. Mafuta ya mboga yenye manufaa yana athari ya manufaa kwa hali ya nywele, hasa kwa tatizo la ukame na upungufu. Mafuta yaliyopendekezwa ni pamoja na mafuta ya mizeituni na mafuta ya kitani, ambayo mwisho wake ni matajiri katika asidi ya mafuta ya omega-3. Inashauriwa kusugua mafuta ya kitani ndani ya kichwa, wakati mafuta ya mizeituni huchukuliwa kwa mdomo kijiko moja kwa siku. Aidha, mafuta ya almond, castor, nazi, alizeti na jojoba yanafaa kwa matumizi ya nje. Kwa kuwa na vitamini E nyingi na zinki, nafaka nzima hulisha ngozi ya kichwa. Oats ina kiasi kikubwa cha vitamini B6 na folate. Baadhi ya nafaka, kama vile mchele wa kahawia na vijidudu vya ngano, ni chanzo cha selenium ya antioxidant. Ili kuandaa mask na oatmeal, tunapendekeza kuchanganya na vijiko kadhaa vya mafuta ya almond. Omba kwa harakati za massage kwa kichwa, suuza baada ya dakika 10. Koti ya Brazil inachukuliwa kuwa chanzo bora cha seleniamu. Walnuts ina asidi ya mafuta ya omega-3 na asidi ya alpha-linolenic, ambayo ni ya manufaa sana kwa nywele. Aidha, karanga ni chanzo bora cha zinki. Pia, usipuuze pecans, almonds, na korosho. Kumbuka kwamba ni vyema loweka karanga kwa saa 2-3 kabla ya matumizi.
2022-11-11