Maumivu ya shingo ni ya kawaida sana. Inaweza kuwa matokeo ya mkao mbaya rahisi uliofanyika kwa muda mrefu (mbele ya kompyuta), wa umri au ugonjwa wa aibu zaidi. Usimamizi wake na daktari utafanya iwezekanavyo kuishinda.

Kuwa na maumivu ya shingo (tunazungumza pia juu ya maumivu ya shingo au zaidi kwa maumivu ya shingo) ni kawaida. Ni dalili ambayo inaweza kuathiri vikundi vyote vya umri. Ikumbukwe, hata hivyo, kwamba watu ambao hutumia masaa mengi mbele ya skrini ya kompyuta au watu ambao hutumia siku nyuma ya gurudumu wako katika hatari zaidi ya kupata maumivu ya shingo.

Katika visa vingi, watu walio na maumivu ya shingo wanaiona ikiondoka ndani ya wiki 1 au 2, na karibu watu wote hawana maumivu tena baada ya wiki 8.

Maumivu ya shingo yanaweza kuambatana na dalili zingine, ambazo husemekana kuhusishwa:

• ugumu wa misuli, haswa ugumu kwenye shingo (sehemu ya nyuma ya shingo ambayo inajumuisha uti wa mgongo wa kizazi na misuli);
• spasms;
• ugumu wa kusonga kichwa;
• au hata maumivu ya kichwa.

Ikiwa maumivu yanaendelea, makali, yanaenea mahali pengine (mikononi au miguuni) au yanaambatana na dalili zingine kadhaa, basi inashauriwa kushauriana na daktari.

Kuna sababu nyingi za maumivu ya shingo. Wengi wao wanahusiana na uchakavu wa miundo ya shingo (na umri au kwa watu wanaotumia shingo au mkono wao kupita kiasi). Hii ni pamoja na:

• uchovu wa misuli (ya misuli ya shingo);
• osteoarthritis;
• uharibifu wa cartilage au vertebrae;
• ukandamizaji wa neva.

Kwa kawaida, maumivu ya shingo yanaweza kusababishwa na:

• arthritis ya damu;
• uti wa mgongo;
• maambukizi;
• au saratani.

Maumivu ya shingo yanaweza kuwa mlemavu ikiwa hayatunzwe, au hata kuenea kwa maeneo mengine ya mwili.

Ili kufikia utambuzi wa kuaminika, daktari atauliza maswali maalum ili kubaini hali za tukio la maumivu ya shingo. Kwa mfano, atatafuta kujua ikiwa maumivu pia hutoka kwa mkono, ikiwa yanasababishwa na uchovu au ikiwa dalili zingine zinaambatana na maumivu kwenye shingo.

Daktari basi hufanya uchunguzi mkali wa kliniki na anaweza kuagiza mitihani ya upigaji picha ya matibabu (CT au MRI), electromyography au hata vipimo vya damu.

Matibabu inayotolewa na daktari kujaribu kushinda maumivu ya shingo ni wazi itategemea sababu zake. Inaweza kuwa :

• dawa ya maumivu;
• sindano za corticosteroid;
• upasuaji;
• vikao na mtaalamu wa mwili, ambaye anaweza kufundisha mazoezi ya mkao na kuimarisha shingo;
• kuchochea kwa ujasiri wa umeme wa transcutaneous (mbinu inayolenga kupunguza maumivu na uenezi wa umeme dhaifu wa umeme);
• kikao na mtaalam wa mwili;
• au matumizi ya joto au baridi kwa eneo la shingo.

Ili kujaribu kuzuia maumivu ya shingo, kuna vidokezo kadhaa ambavyo unaweza kufuata. Wacha tunukuu kwa mfano:

• simama wima;
• kuchukua mapumziko wakati wa siku mbele ya kompyuta;
• rekebisha dawati na kompyuta yao ipasavyo;
• au hata epuka kubeba vitu vizito sana.