Yaliyomo
Vijana mara nyingi wanahisi kwamba hakuna mtu anayehitaji, hawana kuvutia. Angalau mtu anapenda rafiki wa kike au rafiki, lakini hakuna mtu anayemjali. Kana kwamba hazipo. Nini cha kufanya? Mwanasaikolojia anaelezea.
Wacha tuanze kwa kuuliza: unajuaje? Je, ni kweli umefanya utafiti na kuwahoji marafiki zako wote, na wakajibu kwamba kimsingi hawakupendi? Hata ikiwa unafikiria hali hiyo ya porini, huwezi kuwa na uhakika kwamba kila mtu alijibu kwa uaminifu.
Kwa hivyo, inaonekana, tunazungumza juu ya tathmini yako ya kibinafsi. Najiuliza imetoka wapi na kuna nini nyuma yake?
Ninakumbuka kwamba katika umri wa miaka 11-13, maneno “Hakuna anayenipenda” yalimaanisha “Sipendi mtu fulani mahususi, wa maana sana kwangu.” Hili ni tatizo katika milioni! Mtu anachukua umakini wako wote, mawazo yako yote, kwa hivyo unataka akuthamini na akutambue, lakini hakujali hata kidogo! Anatembea kana kwamba hakuna kilichotokea, na hakutambui.
Nini cha kufanya? Kwanza kabisa, hapa kuna ukweli rahisi.
1. Hakuna watu muhimu zaidi au chini - kila mmoja wetu hakika ana thamani
Hata ikiwa katika darasa lako N inachukuliwa kuwa mamlaka kubwa, kila mtu anapenda na ni mafanikio na kila mtu, hauitaji kupokea kutambuliwa kwake hata kidogo. Hadhi, umaarufu, mamlaka yako si chochote zaidi ya mchezo wa kijamii.
Na ikiwa M, ingawa ni mgeni dhahiri, anakuchukulia kuwa mtu anayestahili, anawasiliana na wewe kwa raha na anatambua maoni yako kama ya thamani - furahiya. Hii inamaanisha kuwa kuna angalau mtu mmoja kwenye sayari, badala ya mama na baba, ambaye anavutiwa nawe.
2. Hatujui kwa uhakika jinsi watu wanavyohisi kutuhusu.
Tunachofikiri na kuhisi si sawa na kile tunachosema na jinsi tunavyotenda. Inaonekana kwako kuwa wanakuchukia, lakini kwa ukweli unajikuta tu kwa wakati mbaya na mahali pabaya. Unafikiri hawakuoni, lakini kwa kweli wanaona aibu kuzungumza, au shauku yako haiwezi kutambua hisia zao kwa njia yoyote.
3. Ni vigumu sana kumuonea huruma mtu asiyejipenda.
Wacha tuwe waaminifu: ikiwa ungekuwa N, ungevutia umakini wako? Unaweza kufikiria nini juu yako ikiwa unatazama kutoka nje? Nguvu yako ni nini? Ni wakati gani wa kupendeza na wa kufurahisha kuwa na wewe, na ni wakati gani unataka kukimbia kutoka kwako hadi miisho ya ulimwengu? Ikiwa N haikutambui, labda unapaswa kujitangaza kwa sauti kubwa zaidi?
4. Huenda hutaweza kupata kampuni yako bado.
Hebu fikiria: kijana mtulivu, mwenye ndoto anajikuta kwenye karamu ya wenda wazimu. Wanathamini sifa tofauti kabisa za watu.
Na hatimaye, labda wewe ni sahihi na kweli una kila sababu ya kufikiri kwamba hakuna mtu anakupenda. Hakuna mtu anayekualika kucheza. Hakuna mtu anayeketi nawe kwenye chumba cha kulia. Hakuna mtu anayekuja kwenye sherehe ya kuzaliwa. Hebu tuseme hivyo.
Lakini, kwanza, kuna uwezekano mkubwa kwamba bado umezungukwa na watu wasiofaa (na hii inaweza kutatuliwa: inatosha kupata kampuni nyingine, maeneo mengine ambapo kuna watu wanaokuvutia). Na pili, unaweza kujua jinsi ya kubadilisha hali hiyo kila wakati. Tafuta kwenye mtandao kwa marafiki wa zamani ambao ulikwenda shule ya chekechea, kupaka nywele zako, pata ujasiri na uulize kula na watu unaowapenda.
Usiogope kushindwa: ni bora kujaribu na kushindwa kuliko kutojaribu chochote kabisa.
Kweli, ikiwa unapata hasi tu kutoka kwa juhudi zako zote, ikiwa kila mtu anakufukuza, mwambie mama yako au mtu mzima mwingine unayemwamini juu ya hili. Au piga moja ya nambari za usaidizi (kwa mfano, nambari ya usaidizi ya bure: +7 (495) 988-44-34 (bure huko Moscow) +7 (800) 333-44-34 (bure nchini Urusi).
Labda shida zako zina sababu maalum ambayo mwanasaikolojia mzuri atakusaidia kujua.
Mazoezi muhimu
1. "Pongezi"
Kwa siku kumi, jitolea kujitolea pongezi mbili au tatu kila wakati:
jiangalie kwenye kioo;
kwenda kuondoka nyumbani;
kurudi nyumbani.
Tu, chur, kwa uaminifu na haswa, kwa mfano:
“Unaonekana mzuri sana leo! Nywele zako zinaonekana nzuri na sweta inakwenda vizuri na koti."
"Ni furaha kuzungumza na wewe! Umepata maneno sahihi kwa hali hiyo."
"Uko poa. Una vicheshi vya kuchekesha - vya kuchekesha na sio vya kuudhi.
2. "Rejea"
Ni wazi kuwa hautafanya kazi hivi karibuni, lakini wacha tufanye mazoezi. Fanya wasilisho lako: chagua picha, tengeneza orodha ya ujuzi na talanta zako, sema kwa undani kwa nini watu watataka kufanya biashara na wewe. Kisha usome tena uwasilishaji: vizuri, mtu kama wewe hawezije kupendwa na mtu yeyote?
3. "Ukaguzi wa mahusiano ya kibinadamu"
Fikiria kuwa sio wewe unayeteseka, lakini mvulana fulani Vasya. Vasya ana shida kubwa: hakuna mtu anayemwona, anatendewa vibaya, hajathamini. Na wewe katika hadithi hii ni mkaguzi mkuu wa mahusiano ya kibinadamu. Na kisha Vasya anakuja kwako na kukuuliza: "Ni nini kibaya na mimi? Kwa nini mtu yeyote hapendi mimi?"
Unauliza Vasya maswali kadhaa muhimu. Nini? Kwa mfano - jinsi Vasya anavyowatendea watu?
Je, hapendi utani mbaya na mbaya? Anajua jinsi ya kuchukua upande wa mtu mwingine, kulinda, kuonyesha huduma?
Na bado - jinsi yote yalianza. Labda kulikuwa na tukio fulani, kitendo, neno mbaya, baada ya hapo walianza kumtazama Vasya tofauti? Au kulikuwa na tamaa kubwa katika maisha ya Vasya? Unaweza kujiuliza kwa nini ilitokea na jinsi ya kuirekebisha.
Au labda Vasya atalia tu kwamba yeye ni mafuta. Naam, huu ni ujinga! Ulimwengu umejaa watu wenye uzani tofauti kabisa, ambao wanapendwa, wanaona, ambao hujenga uhusiano nao na kuanzisha familia. Shida ya Vasya, labda, ni kwamba wakati hajipendi kabisa. Unahitaji kumjua vizuri zaidi, kumfikiria vizuri na kuelewa nguvu zake ni nini.
Victoria Shimanskaya anazungumza juu ya jinsi vijana wanaweza kujijua bora, kujifunza jinsi ya kuwasiliana na wengine, kushinda aibu, uchovu au migogoro na marafiki katika kitabu 33 Muhimu Whys (MIF, 2022), kilichoandikwa na Alexandra Chkanikova. Soma pia makala “Kwa nini sipendi mtu yeyote?”: Mambo ambayo matineja wanahitaji kujua kuhusu upendo.