Lishe ya neurosis

Maelezo ya jumla ya ugonjwa

Neurosis inahusu ugonjwa wa kikundi cha kisaikolojia, ambacho kina sifa ya shida ya akili.

Soma pia lishe yetu ya nakala ya kujitolea ya mishipa.

Ishara za kisaikolojia za neurosis:

  • kutoridhika mara kwa mara;
  • mhemko mbaya, wenye huzuni;
  • mtu huchagua na hukasirika;
  • kupungua kwa hamu ya kula;
  • kulala mbaya na kusumbua;
  • usingizi;
  • hisia isiyo ya busara ya wasiwasi / hofu;
  • machozi;
  • unyogovu wa muda mrefu.

Neurosis pia inaweza kutokea kwa fomu ya latent (kwa mfano, mfumo wa uhuru unahusika).

Ishara za neurosis kama hiyo inaweza kuwa:

  1. 1 kasi ya moyo au, kinyume chake, moyo huonekana "kufungia";
  2. Shida 2 na njia ya utumbo;
  3. 3 inaweza kutupa joto, baridi;
  4. Shinikizo la damu 4 huongezeka;
  5. 5 uwepo wa kukamata;
  6. 6 ugonjwa wa haja kubwa;
  7. 7 uvimbe kwenye koo.

Sababu za ugonjwa wa neva:

  • migogoro ya ndani ambayo haijasuluhishwa;
  • kutoridhika na nafasi ya kuajiriwa katika jamii;
  • densi ya maisha ya haraka;
  • majeraha ya kisaikolojia, mafadhaiko;
  • tamaa hazifanani na uwezekano;
  • kuonyesha isiyo sahihi na ufahamu wa ukweli;
  • hakuna uwezo wa kutoka vizuri kutoka kwa hali zenye mkazo;
  • kazi kupita kiasi ya mwili, uchovu wa mwili;
  • nguvu dhaifu.

Aina za neurosis:

  • msisimko (inadhihirishwa kwa njia ya kukasirika na kukamata kisaikolojia ikiwa mtu hapati kile anachotaka);
  • neurastheniki (mtu anataka kufikia mafanikio maishani na hufanya kila juhudi kwa hii, ambayo husababisha uchovu wa mwili na kisaikolojia. Inajidhihirisha kwa njia ya kupoteza uvumilivu, kutokujali, kuongezeka kwa kuwashwa, usumbufu wa kulala, ghafla kukasirika kwa hasira);
  • hofu (mara nyingi hufanyika baada ya mshtuko mkali wa kihemko, kwa mfano, kifo cha mpendwa, wizi, kuvunja uhusiano, kufukuzwa kazini. Aina kadhaa za phobias zinaweza kukuza kwa sababu ya woga wa kupindukia);
  • obsession (sababu kuu ni uwepo wa mizozo ya ndani ambayo husumbua kila wakati na kusumbua mtu, hali hii wakati mwingine husababisha utu uliogawanyika).

Bidhaa muhimu kwa neurosis

Neuroses hutokea kutokana na kiasi cha kutosha cha asidi ya folic katika mwili, uwepo wa ambayo ni wajibu wa kiwango cha serotonini katika ubongo (kwa maneno mengine, "homoni ya furaha"). Bidhaa zifuatazo zinaweza kurejesha (kujaza) ukosefu wa homoni hii:

  1. Ndizi 1;
  2. Wiki 2 (majani ya kiwavi, lettuce, turnips, mchicha, chika);
  3. 3 aina yoyote ya kabichi;
  4. 4 avokado na maharagwe ya avokado;
  5. 5 machungwa;
  6. 6 ini (kalvar);
  7. Chachu ya bia.

Katika unyogovu, kuna ukosefu wa vitamini B6, ambayo pia ni muhimu kwa kuunda "homoni ya furaha". Vitamini B6 inaweza kupatikana katika vyakula kama vile:

  • uduvi;
  • samaki (lax, makrill, sardini, sill);
  • mbegu za alizeti;
  • karanga (karanga ni muhimu sana);
  • nyama ya kuku;
  • dengu;
  • ndizi;
  • ini (nyama ya nyama);
  • mafuta ya mboga (kitani, mzeituni, alizeti).

Sababu ya neurosis pia ni ukosefu wa vitamini C, ambayo inaweza kujazwa tena kwa kutumia:

  1. 1 machungwa;
  2. 2 pilipili nyekundu;
  3. 3 vitunguu;
  4. 4 upinde;
  5. Mchicha 5;
  6. 6 parsnip (kupanda);
  7. 7 sauerkraut;
  8. 8 rosehip (decoctions, compotes kutoka kwake);
  9. Kiwi 9;
  10. currant 10;
  11. 11 bahari buckthorn.

Dawa ya jadi ya neurosis

Kidokezo # 1

Dawa nzuri ya watu ya ugonjwa wa neva ni mchanganyiko ufuatao, kwa utayarishaji ambao unahitaji mililita 100 za divai (aina ya lazima ya nyekundu), gramu 10 za sukari na yai moja (mbichi na ikiwezekana imetengenezwa nyumbani). Kila kitu kinapaswa kuchanganywa vizuri ili kupata misa moja. Chukua mara mbili kwa siku kwa siku tatu (asubuhi - dakika 20 kabla ya kula na usiku), kisha uache kuchukua kwa siku mbili na baada yao - kunywa mchanganyiko huu kwa siku tatu zaidi.

Kidokezo # 2

Na ugonjwa wa neva, maamuzi kutoka:

  • valerian;
  • mama ya mama;
  • peony;
  • Wort ya St John;
  • oregano;
  • mbegu za hop;
  • mmea;
  • peremende;
  • zeri ya limao;

Mito yenye harufu nzuri iliyotengenezwa kutoka kwa mimea hii (kama kujaza - mimea iliyochaguliwa kutoka kwa mimea iliyo hapo juu) pia itakuwa msaidizi mzuri.

Kidokezo # 3

Katika vita dhidi ya neurosis, kusugua divai nyekundu, juisi ya vitunguu pamoja na konjak husaidia. Wanahitaji kuenea kwenye paji la uso na mahekalu.

Pia, katika dawa za kiasili kwa matibabu ya ugonjwa wa neva, inasemekana kwamba asubuhi unahitaji kula kitunguu.

Vyakula hatari na hatari kwa neurosis

  • vyakula ambavyo vina sukari ya meza kupita kiasi (inachangia ukuaji wa unyogovu, hali mbaya, uchovu kupita kiasi);
  • matumizi makubwa ya mafuta ya wanyama, mayonesi, majarini (vitamini na madini haziwezi kufyonzwa kawaida, kimetaboliki inaweza kusumbuliwa);
  • vileo (pombe huzidisha unyogovu, unyogovu na kutoridhika huja kuchukua nafasi ya mhemko mzuri);
  • kahawa, chai nyeusi nyeusi, soda (na neurosis, kafeini ni hatari, ambayo ina athari ya kufurahisha kwa mtu na, kama matokeo, kuonekana kwa uchokozi);
  • punguza matumizi ya vyakula na wanga (mahindi, viazi, unga uliotengenezwa na unga wa malipo). Vyakula hivi vyenye wanga rahisi kumeng'enya ambayo husababisha kutolewa kwa insulini. Kama matokeo, glycemia inaonekana, kwa sababu ambayo uchovu mwingi huonekana, kichwa kinazunguka, na hali iliyovunjika inazingatiwa.

Attention!

Usimamizi hauwajibiki kwa jaribio lolote la kutumia habari iliyotolewa, na haidhibitishi kuwa haitakuumiza wewe binafsi. Vifaa haviwezi kutumiwa kuagiza matibabu na kufanya uchunguzi. Daima wasiliana na daktari wako mtaalam!

Lishe ya magonjwa mengine:

Acha Reply