Lishe ya osteochondrosis

Maelezo ya jumla ya ugonjwa

 

Osteochondrosis ni ugonjwa wa mgongo unaojulikana na mabadiliko ya kuzorota-kwa dystrophic kwenye mgongo. Ugonjwa huathiri rekodi za intervertebral, viungo vya karibu vya vertebrae, vifaa vya ligamentous ya mgongo.

Sababu na mahitaji ya maendeleo ya osteochondrosis

mzigo usio sawa kwenye mgongo, vizuizi vya kisaikolojia, mkao wa muda mrefu na mhemko (kuendesha gari au kufanya kazi kwenye kompyuta), kutokwa na misuli mara kwa mara, urithi, kupindukia kwa mgongo (kubeba uzani, unene kupita kiasi), kiwewe na uharibifu wa mgongo.

Dalili za osteochondrosis

Kawaida ni pamoja na: ukiukaji wa unyeti wa mgongo, maumivu ya asili anuwai (maumivu ya kichwa, moyo, lumbar na maumivu ya mgongo), usumbufu wa viungo vya ndani, kuongezeka kwa maumivu wakati wa mazoezi ya mwili, kupiga chafya na kukohoa, harakati za ghafla, kuinua uzito, misuli kudhoofika, kuuma au kufa ganzi katika viungo. Dalili za osteochondrosis hutegemea hatua ya ukuaji wake na aina ya ugonjwa:

  • na osteochondrosis ya kizazi: ugonjwa wa ateri ya uti wa mgongo (kizunguzungu, kuzunguka kwa matangazo ya rangi na "nzi" mbele ya macho), maumivu ya kichwa, ambayo huongezeka kwa harakati za shingo na asubuhi, kupoteza fahamu, maumivu mabegani na mikono na mzigo kidogo;
  • na osteochondrosis ya miiba: maumivu katika mgongo wa thoracic, neuralgia ya ndani, maumivu moyoni;
  • na lumbar osteochondrosis: maumivu katika eneo lumbar, ikitoa kwa sacrum, miguu, viungo vya pelvic, kufa ganzi kwa mapaja, miguu na miguu, spasm ya mishipa ya mguu.

Bidhaa muhimu kwa osteochondrosis

Lishe ya lax ya osteochondrosis inapaswa kuzingatia kanuni za lishe bora na kuwa na kalori ya chini, yenye usawa, yenye madini na vitamini, na pia ina vyakula na chondroprotectors.

 

Katika kesi ya ugonjwa, unapaswa kula chakula cha mvuke, angalau mara sita kwa siku na kwa sehemu ndogo. Miongoni mwa bidhaa muhimu ni:

  • bidhaa za maziwa (jibini asili, mtindi, kefir, mtindi, maziwa yaliyokaushwa);
  • mboga mpya na wiki kwa njia ya saladi, vinaigrette (chika, lettuce, nyanya, matango, vitunguu, pilipili, karoti, radishes, beets, parsley, celery, kolifulawa na kabichi nyeupe, broccoli);
  • matunda na jeli za matunda;
  • mafuta ya mizeituni au maji ya limao kwa kuvaa;
  • nyama konda iliyochemshwa (sungura, nyama ya nyama, kuku asiye na ngozi);
  • matunda (kwa mfano, bahari ya bahari);
  • nyama ya jeli, jeli, nyama iliyoangaziwa na samaki (vyenye mucopolysaccharides, protini, collagen);
  • mkate wa kijivu, wa rye au bran, mkate wa crisp, kuki zisizo tamu na zisizotengenezwa, biskuti;
  • bidhaa za protini (mayai, maziwa, mbegu, soya, karanga, chachu ya bia, mbilingani, nafaka nzima ya mtama, ngano, buckwheat, mahindi, shayiri);
  • vyakula vyenye kiwango cha juu cha vitamini A (ini, peaches, artichokes, tikiti maji, malenge);
  • vyakula vilivyo na kalsiamu (mbegu za ufuta, almond, nettle, watercress, viuno vya rose);
  • vyakula vilivyo na kiwango cha juu cha vitamini D (samaki wa baharini, siagi);
  • Vyakula vyenye magnesiamu (mbegu za alizeti, mchicha mbichi, parachichi, maganda ya maharagwe)
  • vyakula ambavyo vina fosforasi (bran, lettuce, soya);
  • vyakula vyenye manganese (viazi, mwani, celery, ndizi, walnut, chestnut);
  • vyakula vilivyo na kiwango cha juu cha vitamini B (chaza, kamba, kaa, uyoga, nafaka);
  • vyakula vilivyo na kiwango cha juu cha vitamini C (pears, maapulo, squash, matunda, tangerines, machungwa, parachichi, matunda ya zabibu, pilipili ya kengele);
  • maji yaliyotakaswa au ya madini.

Menyu ya mfano

Kiamsha kinywa cha mapema: chai ya mimea, jibini la Cottage na cream ya sour na apricots kavu.

Kifungua kinywa cha marehemu: matunda mapya.

Chakula cha jioni: supu ya mboga, mkate wa rye, cutlet ya kuku ya mvuke, mchuzi wa rosehip.

Vitafunio vya mchana: biskuti kavu na kefir, saladi ya matunda na mtindi.

Chakula cha jioni: chai dhaifu, kipande cha samaki, uji wa mchele, saladi ya mboga.

Matibabu ya watu wa osteochondrosis

  • peeled turpentine (paka kijiko moja cha turpentine hadi ngozi igeuke kuwa nyekundu, kisha weka keki ya unga wa rye na asali iliyofunikwa kwa chachi kwa dakika 50, imefungwa vizuri na leso ya joto), tumia baada ya siku mbili hadi tatu si zaidi ya mara tano;
  • poda ya haradali (punguza kijiko moja cha poda katika maji ya joto kwa msimamo wa cream ya sour) kutumia kwa compress;
  • mzizi wa farasi (mzizi uliokunwa uliochanganywa na cream ya siki) utumie compress;
  • vitunguu (gramu 200 za vitunguu, mimina nusu lita ya pombe, ondoka kwa wiki).

Bidhaa hatari na hatari kwa osteochondrosis

Chumvi, vyakula vya kuvuta sigara, kachumbari, viungo vya moto, broths zilizojilimbikizia, vyakula vyenye viungo bandia, vyakula vyenye mafuta, nyama za kuvuta sigara, marinades, samaki waliokaushwa, vyakula vya kukaanga, wanga rahisi, vyakula vyenye viungo, vyakula vyenye vichaka, chai kali, kakao, kahawa, pombe.

Attention!

Usimamizi hauwajibiki kwa jaribio lolote la kutumia habari iliyotolewa, na haidhibitishi kuwa haitakuumiza wewe binafsi. Vifaa haviwezi kutumiwa kuagiza matibabu na kufanya uchunguzi. Daima wasiliana na daktari wako mtaalam!

Lishe ya magonjwa mengine:

Acha Reply