Lishe ya sciatica

Maelezo ya jumla ya ugonjwa

 

Sciatica ni ugonjwa wa mfumo wa neva wa pembeni ambao huathiri vifurushi vya nyuzi za neva zinazoenea kutoka kwa uti wa mgongo, ile inayoitwa mizizi ya uti wa mgongo.

Soma pia nakala zetu maalum - lishe ya neva na chakula cha ubongo.

Sababu za sciatica

Tukio la ugonjwa huu linahusiana moja kwa moja na uchochezi wa neva za mgongo. Sababu kuu ya sciatica inachukuliwa kuwa osteochondrosis haiponywi kwa wakati. Kwa kuongezea, hapo awali alipata majeraha ya mgongo, uwepo wa hernias zinazoingiliana, amana ya chumvi kwenye viungo na cartilage huchangia ukuaji wa ugonjwa huu. Kumekuwa na visa vya kukasirisha sciatica na hali zenye mkazo, magonjwa ya kuambukiza, shida ya kimetaboliki na kuinua nzito.

Dalili za sciatica

Ishara ya kwanza ya ugonjwa ni tukio la maumivu dhaifu au makali katika eneo la vidonda vya neva vya mgongo. Kurudia mara kwa mara, au kutoweka kabisa, humletea mtu usumbufu unaoendelea. Kwa kuongezea, wagonjwa hugundua upotezaji wa nguvu kwenye misuli, ganzi kwenye miguu na mikono, na hisia za kuwaka na kuwaka.

 

Aina za sciatica

Kulingana na eneo la lesion ya neva ya mgongo, radiculitis ni:

  1. 1 shein;
  2. 2 Shingo na bega;
  3. 3 Cervicothoracic;
  4. 4 Titi;
  5. 5 Lumbar.

Bidhaa muhimu kwa sciatica

Mtu anayeugua ugonjwa huu anapaswa kula usawa na sahihi iwezekanavyo, ikiwezekana kwa sehemu ndogo mara 4-5 kwa siku. Chakula kavu au kunyakua ni marufuku kabisa, kwani njia ya kumengenya, mfumo wa kinyesi, na mfumo wa musculoskeletal yenyewe utateseka kwa sababu ya mafadhaiko mengi. Kwa kuongezea, usambazaji wa virutubisho na madini utakuwa mdogo, na hii, kwa upande wake, itaathiri vibaya ujenzi wa tishu za cartilage.

Lakini pia usile kupita kiasi, kwa sababu chakula ambacho hakijabadilishwa kuwa nishati kitabaki mwilini kwa njia ya amana ya mafuta kwenye viungo na tishu na itaongeza mzigo kwenye mgongo wa mateso (ni nini mafuta na jinsi ya kukabiliana nayo) .

Uangalifu haswa unapaswa kulipwa kwa matumizi ya:

  • Matunda na mboga yoyote mpya, kwani zina nyuzi. Ni sawa kwamba hufanya angalau nusu ya ulaji wa chakula kila siku. Kwa njia hii, mwili utaweza kupata vitamini na madini yote unayohitaji bila kujipakia yenyewe. Kwa kuongeza, kula kabichi mbichi, kwa mfano, inakuza utakaso wa mwili kwa njia ya asili. Nyanya, karoti, matango, radish na mchicha sio tu zina sodiamu, magnesiamu, chuma, lakini pia vitamini A, B, C, E, n.k., ambazo hufanya mwili ufanye kazi kama saa na ni antioxidants asili. Pia huboresha kimetaboliki mwilini. Kwa kuongeza, saladi na juisi husaidia.
  • Samaki, kuku (bata, kwa mfano), maziwa, mayai, maharagwe, karanga, mahindi, uyoga, mbilingani, mbegu zinapaswa kuwa theluthi ya chakula kwa sababu ya uwepo wa protini ndani yao. Nyama ya kondoo na samaki mweupe ni muhimu sana, kwani zinajulikana na uwepo wa mafuta ambayo hayajashibishwa.
  • Matumizi ya jibini asili, maganda ya soya, samaki, kolifulawa, mbaazi huimarisha mwili na fosforasi.
  • Mayai safi, karanga, beets, ini, moyo, figo zina kalsiamu, ambayo ni muhimu katika matibabu na kuzuia sciatica.
  • Mwani, viini vya mayai, celery, ndizi, mlozi, vitunguu, chestnuts, viazi zina manganese, ambayo ni muhimu katika kuzuia magonjwa ya mgongo.
  • Parachichi, matango, mikunde, karanga, mbegu za alizeti ni nzuri kwa sciatica kwa sababu ya kiwango cha juu cha magnesiamu.
  • Kula persikor, maboga, tikiti, artichoki, karoti, na samaki, mayai na ini hujaa mwili na vitamini A, ambayo hurekebisha kimetaboliki na inakuza upyaji wa seli.
  • Matumizi ya ubongo, moyo, figo za kondoo, kaa, chaza, kamba, mahindi, shayiri, mbaazi, zabibu na ndizi huchangia uzalishaji wa vitamini B. Ni yeye ambaye huzuia uchochezi wa miti ya neva.
  • Machungwa, tangerines, pilipili ya kengele, matunda, mimea, peari na squash zina vitamini C. Kwa kuongeza kazi zake za jumla za uimarishaji na kinga, inashiriki katika utengenezaji wa vitu ambavyo hulisha cartilage na kuzifanya ziwe laini.
  • Mafuta ya samaki, maziwa na siagi, ini ya koda, viunga vya makrill huimarisha mwili na vitamini D. Ni muhimu kwa ngozi ya kalsiamu na fosforasi na hutumiwa katika kuzuia magonjwa ya mfumo wa musculoskeletal.
  • Ni muhimu kunywa angalau lita 1.5 za maji au chai ya kijani kwa siku.

Tiba za watu kwa matibabu ya sciatica

  • Unga uliochanganywa na unga wa rye bila chachu na kuongeza ya 1 tsp inasaidia sana. turpentine. Inahitajika kungojea hadi inapoiva, na kisha kuiweka kwenye safu ndogo kwenye cheesecloth iliyokunjwa mara nne, na kuitumia mahali pa kidonda mara moja, lakini utaratibu huu lazima ufanyike si zaidi ya mara 10.
  • Ukanda ulio na mifuko iliyotengenezwa kwa turubai huponya sciatica ikiwa unabeba chestnut ya farasi kwenye mifuko yako.
  • Barafu iliyotengenezwa kutoka kwa dondoo la sage (hupunguzwa na maji kwa idadi ya 1: 5) inaweza kuponya sciatica ikiwa itasuguliwa na kidonda.
  • Inasisitiza nyuma ya chini kutoka kwa msaada wa tincture ya valerian na sciatica. Inahitajika kuiweka kadri inavyowezekana, kwani husababisha mhemko sio mzuri sana.
  • Jani la burdock lililowekwa ndani ya maji baridi na kupakwa mahali pa maumivu huondoa vizuri.
  • Pia, kwa matibabu ya sciatica, unaweza kutumia plaster ya haradali au bafu ya haradali (punguza 200 g ya poda na maji ya joto na mimina ndani ya bafu).

Bidhaa hatari na hatari na sciatica

  • Pipi, chumvi, nyama ya kuvuta sigara na vyakula vyenye mafuta ni hatari sana ikiwa mtu ana shida ya sciatica, kwani huchochea kuonekana kwa amana ya mafuta na kusababisha dhiki ya ziada kwenye mgongo.
  • Jibini lenye mafuta, maziwa yote, cream ya siki na mayonesi inapaswa kubadilishwa na vyakula vyenye mafuta kidogo, kwani vinaharibu umetaboli.
  • Vinywaji vya kaboni na pombe ni hatari kwa viungo na mgongo.
  • Ni bora kuwatenga chai na kahawa kali, kwani zinaathiri vibaya mfumo wa neva. Kwa kuongezea, kuwa na athari ya diuretic, husababisha mwili kupoteza giligili nyingi.
  • Viungo vya viungo, chumvi na sukari ni hatari, kwani huzuia kuondoa kwa maji kutoka kwa mwili na kusababisha kuonekana kwa edema kwa sababu ya uchochezi uliopo.

Attention!

Usimamizi hauwajibiki kwa jaribio lolote la kutumia habari iliyotolewa, na haidhibitishi kuwa haitakuumiza wewe binafsi. Vifaa haviwezi kutumiwa kuagiza matibabu na kufanya uchunguzi. Daima wasiliana na daktari wako mtaalam!

Lishe ya magonjwa mengine:

Acha Reply