Kuonekana mzuri mwaka mzima inawezekana shukrani kwa vidokezo rahisi na mtindo mzuri wa maisha. Fuata ushauri wetu kuwa na rangi nzuri katika misimu yote. 

Ngozi ni onyesho la usawa wetu wa ndani. Kile tunachokula kinaweza kuathiri afya na uzuri wa ngozi. Vyakula vingine pia vinajulikana kutoa "sura nzuri".

Kwenye hatua ya kwanza ya jukwaa, vyakula vyenye beta-carotene (au provitamin A), rangi ya mmea wa antioxidant ambayo huchochea uzalishaji wa melanini. Ni melanini hii ambayo hutoa rangi ya ngozi iliyo chini au chini. Jukumu lake pia ni kulinda ngozi dhidi ya miale ya ultraviolet na kwa hivyo kuzuia kuzeeka kwa ngozi. Vyakula vya juu zaidi katika beta-carotene ni mimea ya machungwa na kijani: karoti, tikiti, parachichi, pilipili, viazi vitamu, embe, malenge, mchicha…

Matunda ya machungwa pia ni washirika wako bora kuweka mwangaza wenye afya mwaka mzima. Utajiri wa vitamini C na asidi ya matunda, limao, machungwa na zabibu huangazia uso na kutakasa na kutoa ngozi ngozi. Asidi za matunda huunganishwa zaidi na zaidi katika uundaji wa bidhaa za huduma za ngozi.  

Rangi ya kung'aa pia inahitaji unyevu mzuri wa ndani. Kutokunywa maji ya kutosha kunaweza kuwa na athari juu ya kuonekana kwa ngozi yako (ngozi dhaifu, uwekundu, kuwasha, n.k.). Kunywa angalau lita 1,5 za maji kwa siku, lita 2 kwa kweli. Ikiwa wewe sio shabiki wa maji wazi, weka matunda ya machungwa (limao, zabibu) ndani ya maji yako au mnanaa ili kuonja. Chai ya kijani pia ni mbadala nzuri kwa maji wazi. Tajiri wa antioxidants na mawakala wa kutuliza nafsi, huondoa mwili wa sumu na inaonyesha juu ya afya ya ngozi!

Hatimaye, kutoa kiburi cha mahali kwa asidi muhimu ya mafuta omega 3 na omega 6. Wanalisha ngozi na kusaidia kuitunza maji. Omega 3s hupatikana katika samaki wenye mafuta (salmoni, makrill, sardini, sill), parachichi au mafuta yaliyopikwa. Omega 6 inapatikana katika mafuta ya alizeti kwa mfano. Kuwa mwangalifu, usawa lazima uheshimiwe kati ya ulaji wa omega 3 na ulaji wa omega 6 kwa sababu omega 6 nyingi inaweza kuwa na madhara kwa afya. 

Utunzaji unaopewa ngozi yako husaidia kuifanya kuwa nzuri na, fortiori, kukupa mwangaza mzuri. Anzisha mila ya utunzaji ni tabia nzuri kuchukua ili kulinda epidermis dhidi ya uchokozi wa nje.

Utakaso wa uso, asubuhi na jioni ni hatua ya kwanza muhimu (baada ya kuondoa mapambo jioni). Chagua kitakasaji laini, chenye mafuta ili usishambulie na kukausha ngozi. Kisha weka saa matumizi ya moisturizer. Haupaswi kamwe kuruka hatua ya maji kwa sababu ngozi inahitaji maji mengi ili kukaa laini na nyororo. Bora ni kutumia dawa nyepesi na inayotia mafuta wakati wa mchana na moisturizer tajiri wakati wa usiku kwa sababu ngozi inachukua viungo vingi vya kazi vilivyomo kwenye matibabu usiku na hujiunda upya haraka zaidi. 

Kwa ngozi laini na nyepesi, ni muhimu kuondoa ngozi ya seli zilizokufa kwenye uso wa epidermis. Kwa hivyo hitaji la toa uso wa uso mara moja au mbili kwa wiki. Kwa ngozi nyeti, kusugua laini, isiyo na nafaka kila wiki mbili inatosha. 

Vidhibiti ni muhimu, lakini sio kila wakati vya kutosha kulisha ngozi kwa undani. Mara moja kwa wiki, jipe ​​wakati wa kutumia kinyago chenye lishe kwenye uso wako., ondoka kwa angalau dakika 15. Kwa mwangaza mzuri wa kiafya na "ngozi ya mtoto", chagua mapishi ambayo yana asidi ya matunda, siagi na mafuta ya mboga.

Utaratibu wako wa urembo lazima pia ujumuishe utunzaji wa midomo yako na mtaro wa macho yako kwa sababu haya ni maeneo ya uso ambao utunzaji wake ni muhimu kuwa na mwangaza mzuri wakati wote! Contour ya macho na midomo ni sehemu dhaifu zaidi kwa sababu ngozi ni nyembamba na nyeti zaidi kuliko mahali pengine. Wanahitaji huduma maalum.

Kwanza, kwa eneo la jicho, pamoja na moisturizer yako, weka huduma maalum ya macho (kama cream au seramu) asubuhi na jioni, ukifanya harakati nyepesi za mviringo kuchochea mzunguko wa hewa na kufanya vizuri. kupenya mali.

Kisha, kwa kinywa laini, fanya upole, asili kusugua mara moja kwa wiki ili kuondoa ngozi iliyokufa. Kwa mfano, weka mchanganyiko wa sukari na asali kwenye midomo yako na upigie upole kabla ya suuza.

Mwishowe, kwa midomo iliyopigwa na iliyolishwa, weka kinyago mara moja kwa wiki, ondoka kwa dakika 15. Na juu ya yote, kila wakati beba zeri ya mdomo na wewe kwa sababu midomo inahitaji kumwagika mara kadhaa kwa siku (na sio wakati wa baridi tu). Kwa mashabiki wa lipstick ya matte, usiiongezee kwa sababu hukausha ngozi. Ruhusu mdomo wako upumue kila wakati na kwa kutotumia kitu chochote kile isipokuwa balm nyepesi yenye lishe.  

Utaelewa, kuweka mwanga mzuri katika misimu yote:

• Kunywa maji mengi;
• safisha na kulainisha ngozi yako mara mbili kwa siku;
• kamwe usiruke hatua ya kuondoa mapambo;
• exfoliate (scrub) na lisha sana (ficha) ngozi yako angalau mara moja kwa wiki;
• usipuuze maeneo dhaifu zaidi (karibu na macho na midomo);
• kula afya na usawa.