Michezo yenye fadhila elfu
Cocktail ya vitamini asili. Michezo ya nje huchoma kalori, huimarisha misuli, hukupa uvuvi wa kuzimu, kutuliza mvutano na kujiandaa kwa usingizi bora. Kulingana na wataalamu wa psychomotor, wao pia ni "wasafishaji wa utupu" wa kufurika kwa nishati. Bora kuliko vidonge, sivyo?
Dawa bora kwa uzito kupita kiasi. Matokeo ni dhahiri: kulingana na uchunguzi wa hivi karibuni, watoto hutumia muda mara saba zaidi kutazama televisheni na kucheza michezo ya video kuliko shughuli za nje. Na hatari za fetma zinahusiana zaidi na kutokuwepo kwa shughuli hizi kuliko matumizi ya pipi. Hitimisho: michezo ya nje ni ngome yenye ufanisi zaidi dhidi ya passivity na overweight, kutoa nguvu na usawa. Kukimbia, kuruka na kupanda huwawezesha watoto kukuza uwezo wawili muhimu kwa utendaji mzuri wa psychomotor: nguvu ya misuli na usawa. Wanawaruhusu "kukaa" vizuri mwili wao, ili kudhibiti. Shukrani kwao, watoto baadaye watakuwa vizuri zaidi kufanya mazoezi ambayo yanahitaji mkao mzuri na harakati sahihi. Hatimaye, kucheza na wengine huimarisha moyo wa timu na mshikamano.
Michezo ya bustani: mambo muhimu
Kati ya umri wa miaka 3 na 5, michezo ya nje inaruhusu watoto kujaribu uwezo wao mpya.
Mavazi bora. Rukia, kimbia, bembea, nyunyuzia … Katika bustani, hivi ndivyo vipengele vinne vya kuzingatia wakati wa kuchagua slaidi inayofaa, bembea, mchezo wa maji au trampoline. Mbali na kufunika mahitaji mengi ya kimwili ya mtoto wako, shughuli hizi humpa hisia ya nguvu na hisia za kupendeza: anathubutu kuchukua hatari na changamoto mwenyewe, akiweka kiwango cha juu kidogo kwa kila jaribio jipya.
Kona kidogo yako mwenyewe. Hatimaye, nyumba ndogo au tipi, bustani ya siri ya marafiki, ni muhimu kwa mapumziko ya vitafunio wakati wa michezo hii ya kusonga sana. Mchezo wa kuiga kama vile wa kufikiria.