Vitabu vya maendeleo ya kibinafsi ni vya nani? Je, tunaweza kusema kwamba haya yanalenga kuboresha afya ya akili ya mtu yeyote?

Kwa Lacroix, maendeleo ya kibinafsi yanahusu watu wenye afya nzuri ya kiakili, ambayo kwa hakika inaitenganisha nayo matibabu ya kisaikolojia. Psychotherapies ni kujitolea kwa mchakato wa "uponyaji", mwingine hutafuta kuchochea nguvu ya "maturation".

Kwa maneno mengine, maendeleo ya kibinafsi si ya "wagonjwa" lakini kwa wale wanaotafuta utimizo.

Kwa hivyo dhana ya "afya ya akili" inashughulikia nini? Jahoda ina sifa ya afya ya akili kwa 6 rasimu tofauti: 

• mtazamo wa mtu binafsi kuelekea yeye mwenyewe;
• mtindo na kiwango cha kujiendeleza, ukuaji au uhalisi;
• ushirikiano wa kazi za kisaikolojia;
• uhuru;
• mtazamo wa kutosha wa ukweli;
• udhibiti wa mazingira.

Ukuzaji wa kibinafsi utashughulikia dhana nyingine inayoitwa "kujifanyia uhalisi", kulingana na kazi ya 1998 na Leclerc, Lefrançois, Dube, Hébert na Gaulin na ambayo mtu angeweza kumwita ” kujifanikisha '.

Viashiria 36 vya utimilifu wa kibinafsi vilitambuliwa mwishoni mwa kazi hii, na kugawanywa katika vikundi 3. 

Ufunguzi wa uzoefu

Kulingana na kazi hizi, watu katika mchakato wa utimilifu wa kibinafsi….

1. Wanafahamu hisia zao

2. Kuwa na mtazamo halisi juu yao wenyewe

3. Amini shirika lao wenyewe

4. Wana uwezo wa kufahamu

5. Wana uwezo wa kukubali hisia zinazokinzana

6. Wako wazi kubadilika

7. Wanafahamu uwezo na udhaifu wao

8. Wana uwezo wa huruma

9. Wana uwezo wa kutojishughulisha na wao wenyewe

10. Ishi kwa wakati huu

11. Kuwa na mtazamo chanya wa maisha ya mwanadamu

12. Jikubali jinsi walivyo

13. Kuwa na mtazamo chanya juu ya mwanadamu

14. Wana uwezo wa athari za hiari

15. Wana uwezo wa kuwasiliana kwa karibu

16. Yape maana ya maisha

17. Wana uwezo wa uchumba

Kujirejelea

Watu katika mchakato wa kujitosheleza….

1. Kujiona wanawajibika kwa maisha yao wenyewe

2. Kubali kuwajibika kwa matendo yao

3. Kubali matokeo ya uchaguzi wao

4. Kutenda kulingana na imani na maadili yao

5. Wana uwezo wa kustahimili shinikizo la kijamii lisilofaa

6. Jisikie huru kutoa maoni yao

7. Furahia kufikiria wenyewe

8. Kutenda kwa njia ya uhalisi na inayolingana

9. Kuwa na hisia kali za maadili

10. Hulemazwa na hukumu ya wengine

11. Jisikie huru kueleza hisia zao

12. Tumia vigezo vya kibinafsi kujitathmini

13. Wana uwezo wa kutoka nje ya mifumo iliyoanzishwa

14. Kuwa na kujithamini chanya

15. Ipe maana zao maisha

Uwazi wa uzoefu na kujirejelea mwenyewe

Watu katika mchakato wa kujitosheleza….

1. Dumisha mawasiliano na wewe na mtu mwingine wakati wa kuwasiliana

2. Anaweza kukabiliana na kushindwa

3. Wana uwezo wa kuanzisha mahusiano makubwa

4. Tafuta mahusiano yanayotokana na kuheshimiana

Maendeleo ya kibinafsi Kwa kiasi kikubwa sana inafanana na dhana ya ubinafsi, mchakato huu unaojumuisha kujitofautisha kwa gharama zote kutoka kwa archetypes ya fahamu ya pamoja. Kulingana na mwanasaikolojia Jung, ubinafsi ni "kujitambua, katika kile ambacho ni cha kibinafsi zaidi na cha uasi zaidi kwa ulinganisho wote", kwa maneno mengine ... maendeleo ya kibinafsi. 

Maendeleo ya kibinafsi yanatafuta kuongeza wingi na ubora wa hisia chanya. Walakini, Fredrickson na timu yake wameonyesha kuwa:

• hisia chanya kupanua uwanja wa maono na uwezo wa utambuzi;
• chanya hutuweka kwenye ond ya juu: hisia chanya, mafanikio ya kibinafsi na ya kitaaluma, daima chanya zaidi;
• hisia chanya huongeza hisia ya kuingizwa na mali;
• hisia chanya kuwezesha upanuzi wa fahamu na hisia ya umoja na maisha yote
• hisia chanya sio tu kuondokana na hisia hasi, lakini pia kurejesha usawa wa kisaikolojia. Wangecheza jukumu la kuweka upya (kama kitufe cha "weka upya").

Kwa mtafiti Csikszentmihalyi, maendeleo ya kibinafsi pia hutumika kuinua mshikamano, mpangilio na kiwango cha shirika katika ufahamu wetu. Ingeweza kupanga upya usikivu wetu na kutukomboa kutoka kwa ushawishi wa pamoja, iwe wa kitamaduni, kijeni au kimazingira.

Pia anazungumzia umuhimu wa “kuwa katika mtiririko” kwa maana ya kuwa na mtazamo fulani wakati wa kujihusisha na shughuli za mtu. Ili kufikia hili, itakuwa muhimu hasa kwamba:

1. Malengo yako wazi

2. Maoni ni ya kufikiria na yanafaa

3. Changamoto zinazoendana na uwezo

4. Mtu binafsi anazingatia kikamilifu kazi iliyopo, wakati wa sasa na katika ufahamu kamili.

Njia hii ya kupitia “mtiririko” katika kazi yake, mahusiano yake, maisha ya familia yake, shauku zake, ingemfanya asitegemee thawabu za nje zinazowachochea wengine kuridhika na maisha ya kila siku ya kawaida na yasiyo na maana. "Wakati huo huo, anahusika zaidi katika kila kitu kinachomzunguka kwa sababu amewekeza kikamilifu katika mtiririko wa maisha," anasema Csikszentmihalyi.

Kwa baadhi ya waandishi, sio tu kwamba maendeleo ya kibinafsi hayatumiki kama tiba, lakini zaidi ya hayo yatakuwa na lengo la kuboresha, kuimarisha, na kuongeza. Robert Redeker ni mmoja wa waandishi hawa muhimu: " [maendeleo ya kibinafsi] hukuza utamaduni wa matokeo; Kwa hiyo thamani ya mtu inapimwa kwa matokeo yanayoonekana ambayo, katika mashindano ya jumla na vita vya kila mmoja dhidi ya kila mmoja, anapata. »

Kwake, itakuwa tu orodha ya mbinu za uwongo, " upuuzi , ya” bazaar ya rangi ya ushirikina "Ambao lengo (lililofichwa) litakuwa kusukuma kwa upeo wake uwezo wake" wateja “. Michel Lacroix pia anakubali maoni haya: " Ukuaji wa kibinafsi unaambatana kikamilifu na tamaduni ya ukomo ambayo inaenea leo, na ambayo inaonyeshwa na ushujaa wa michezo, doping, ustadi wa kisayansi au matibabu, wasiwasi wa usawa wa mwili, hamu ya kuishi kwa muda mrefu, dawa za kulevya, imani ya kuzaliwa upya. “. Ni wazo la kizuizi, ambacho kimekuwa kisichoweza kuvumilika kwa wanaume wa kisasa, ambayo ingewajibika kwa mafanikio yake ya sayari. 

« Kila kiumbe ni wimbo unaoimba wenyewe. " Maurice Merleau-Ponty