Patrycja Mazur, mtaalamu wa lishe na muundaji wa lishe ya protini ya OXY, ameunda programu rahisi ya kupunguza uzito ambayo itazingatia utu wako. Lishe ya OXY imesifiwa kama toleo lenye afya la lishe ya Dukan.
Chakula cha OXY imetumika kwa zaidi ya mwaka mmoja, hakuna athari mbaya zimepatikana hadi sasa. Miongoni mwa faida zisizo na shaka, inafaa kujumuisha kufuata tabia na motisha ya mtu kwenye lishe, akaunti ya mkondoni na ufikiaji wa menyu na orodha ya ununuzi. Ndani ya mwezi, watu wazito wanaweza kupoteza kilo 4, wakati watu feta wanaweza kupoteza kilo 8 bila athari ya yo-yo. Haishangazi alichukua mtandao kwa dhoruba.
Nyota ya mpango wa kupunguza uzito, cranberry OXY Shake husafisha na kulinda mwili dhidi ya madhara ya chakula cha kawaida cha protini, huimarisha matokeo na kuboresha ustawi. Utajiri wa antioxidants, mbali na mali ya kupambana na saratani, huzuia uharibifu wa seli na kupunguza kasi ya mchakato wa kuzeeka wa mwili.
Bidhaa muhimu zaidi na zilizopendekezwa
Jukumu muhimu linachezwa na cranberries kavu, matawi ya ngano, ambayo ni matajiri katika nyuzi za chakula, kusafisha mwili wa sumu na vitu vilivyokusanywa kwenye matumbo, kefir na kunde: maharagwe mapana, maharagwe, maharagwe ya kamba, mbaazi, mbaazi, chickpeas, chickpeas. na dengu.
Miongoni mwa bidhaa zinazopendekezwa Chakula cha protini cha OXY, kulikuwa na:
cranberries, parachichi, tufaha, peari, kiwi, machungwa, raspberries, blueberries,
muesli, oat flakes, crispbread, Buckwheat, mchele kahawia,
kefir, jibini la punjepunje, maziwa 1.5% ya mafuta, siagi, jibini la mozzarella, mtindi wa asili, jibini la feta, jibini la homogenized,
chewa, tuna, lax, pekee, shrimps,
nyama ya kuku au bata mzinga,
mchicha, zucchini, nyanya, lettuce, tango, chives, karoti, kabichi, pilipili, radishes, broccoli, leek, vitunguu, vitunguu, celery, parsley
mafuta ya mizeituni, mafuta ya zabibu,
ufuta, mbegu za alizeti, mdalasini, mimea ya Provence, puree ya nyanya, haradali.
Watu walio na ugonjwa wa celiac na mzio wa gluten wanaweza pia kufaidika nayo Chakula cha OXY. Inatosha kwao kuondoa matawi ya ngano kutoka kwa lishe yao, na wakati huo huo hutumia kunde zaidi. Kefir katika mapishi inaweza kubadilishwa na maji na watu wasio na uvumilivu wa lactose.
Siri iko kwenye kupanga
Detox - huimarisha hali ya nywele, ngozi na kucha. Inatakasa sumu, huandaa mwili kwa matumizi kamili ya hatua zaidi.
kuchoma mafuta - Milo yenye protini nyingi katika viwango vilivyotengenezwa kwa uangalifu na vyema. Wiki hii inaharakisha upotezaji wa kilo, tishu za mafuta huchomwa haraka.
Hatua ya - Programu inajumuisha kiasi kikubwa cha protini ya mboga katika lishe, kwa mfano kutoka kwa maharagwe mapana, maharagwe au dengu. Hatua huendeleza kupoteza uzito.
Mizani - idadi ya protini, wanga na mafuta ni bora, na bado unapoteza uzito. Wiki ya nne huleta habari njema kwa wanaokula chakula, orodha ya bidhaa inakuwa ndefu, ili waweze kufikia kitu tamu.
Udhibiti Ingawa kupunguza uzito kumefikia kikomo, hatua ya kati kati ya lishe na lishe ya kila siku ni muhimu. Hii itakuzuia kupata mafuta mwilini mara tu unapofikia lengo lako.