Yaliyomo
Mood yangu inacheza yo-yo
Kwa nini? Katika mwezi unaofuata kuzaliwa kwa mtoto, homoni bado zinaendelea kikamilifu. Na wakati kila kitu kinarudi kwa kawaida, inaweza kuathiri ari yetu. Tuna hasira, nyeti… Ghafla, tunacheka, ghafla, tunalia… Ni watoto maarufu wa blues. Hali hii ni ya muda, mara tu homoni imara, kila kitu kitarudi kwa utaratibu.
Masuluhisho yapi?
Tunazungumza juu yake na wenzi wetu, marafiki zetu, daktari wetu… Kwa kifupi, hatuko peke yetu katika uso wa wasiwasi wetu, mafadhaiko yetu, nk. Na kwa kuongeza, unaweza kupata ufumbuzi wa paramedical kwa upole rebalance mood yako. "Kwa mfano, mtaalamu wa tiba asili anaweza kutushauri kuhusu mafuta muhimu au tiba ya kunukia iliyorekebishwa kwa kila moja, kulingana na ikiwa mama ananyonyesha au la", anabainisha Audrey Ndjave.
Nimechoka
Kwa nini? Kuzaa kunahitaji nguvu nyingi kama kukimbia marathon! Ingawa tunapata maumivu kwa njia tofauti, ni jaribu la mwili ambalo ni kiwewe kwa mwili. Zaidi sana, ikiwa kuzaa kulikuwa kugumu, ikiwa upanuzi wa seviksi au kushuka kwa mtoto ulikuwa mrefu, kwamba wakati wa kusukuma ulikuwa unajaribu ... Yote hii ina maana kwamba tunaweza kuchukua muda zaidi kupona.
Masuluhisho yapi?
Katika mwezi unaofuata baada ya kujifungua, inaweza kuwa na manufaa kushauriana na osteopath ili kurejesha usawa wa mwili wako na kurejesha nishati. Ushauri huu pia hufanya uwezekano wa kutambua na kuondoa vikwazo vinavyohusishwa na mkao mbaya wakati wa ujauzito au kujifungua (pelvis iliyohamishwa, nk) na ambayo inaweza kusababisha maumivu na uchovu.
Ninapambana na kunyonyesha
Kwa nini? Hata kama tumehamasishwa sana na kunyonyesha ni kwa kisaikolojia, si lazima iwe rahisi. Hasa linapokuja suala la mtoto wetu wa kwanza. Kuna baadhi ya mambo ya kujua ambayo yatatusaidia kutuhakikishia kuwa hali ni ya kawaida au la. Kwa mfano, mtoto mchanga atanyonya mara nyingi sana mwanzoni, wakati mwingine hata kila saa! Lakini ikiwa hujui, ni kawaida kuwa na wasiwasi na kujiuliza ikiwa unapata maziwa ya kutosha.
Masuluhisho yapi?
"Ili kutarajia mwanzo huu, inawezekana kabisa kujiandaa kwa ujauzito na mkunga wako, muuguzi wa kitalu au mshauri wa unyonyeshaji," anabainisha Audrey Ndjave, ambaye ataonyesha jinsi ya kumweka mtoto wake kwenye titi na kutoa habari nyingi. ili kukuza uanzishwaji wa lactation. »Na ikiwa wakati unakuja, tuna wasiwasi, ikiwa tunasikia maumivu (kunyonyesha haipaswi kuumiza), ikiwa tunaona kwamba mtoto wetu ana wasiwasi wakati ananyonyesha, nk, ni muhimu kuwa na uwezo wa kushauriana na mtu aliyefunzwa. kitaaluma. kunyonyesha tuandamane. Kwa sababu masuluhisho yapo.
Sina tena libido
Kwa nini? Labda tayari wakati wa ujauzito libido ilikuwa chini kabisa. Inaweza kuendelea au pia kutokea baada ya kuzaa. "Kuna sababu nyingi za hii: mama anazingatia mtoto wake mchanga, mwili wake umebadilika na anaweza kuhisi kuhitajika kidogo, hahisi hamu yoyote kwa wakati huu ... Na kisha, maumivu ya episiotomia au sehemu ya upasuaji. 'usifanye mambo kuwa sawa,' anaeleza Audrey Ndjave.
Masuluhisho yapi?
Kwa ujumla, tunapendekeza usubiri wiki 6 hadi 7 baada ya kujifungua ili kuanza tena ngono, hadi viungo virudi mahali pake na mwanamke ajisikie tayari katika kichwa chake. Lakini kila wanandoa wana tempo tofauti na hakuna kitu cha kuwa na wasiwasi kuhusu ikiwa ngono haitaanza tena ndani ya makataa haya. Kwa hali yoyote, ni muhimu kuzungumza juu yake na mpenzi wako na kuchukua muda peke yake ili kudumisha kifungo. Na haturuki ukarabati wa msamba na mtaalamu wa viungo au mkunga. "Kujifungua kwa kiwewe kunaweza pia kuvunja libido," anaongeza Audrey Ndjave. Katika kesi hii, mtaalamu wa ngono aliyebobea katika utunzaji wa uzazi anaweza kusaidia kuweka maneno kwenye shida na kupendekeza mazoezi ya kufanya kama wanandoa ili kupata tena ujasiri katika mwili wako na kufufua libido yako. "
Ninahisi kuchomwa moto
Kwa nini? Tunapotarajia mtoto, tunajidhihirisha siku ya kuzaliwa baada ya kuzaliwa na wakati mwingine, kile tulichokuwa tumefikiria si lazima kishikamane na ukweli. Unaweza kujisikia kuzidiwa au sio vizuri katika maisha haya mapya kama mama. Na kwa sababu nzuri, “umama ni badiliko la mwanamke ambaye anakuwa mama. Ni mabadiliko ya kiakili na mchakato mzima wa homoni huanza. Wanawake wote wanajua msukosuko huu, lakini kila mmoja hupitia tofauti. Kulingana na historia yake, "anafafanua Audrey Ndjave.
Masuluhisho yapi?
"Ili kuondokana na wimbi hili la baada ya kujifungua, ni muhimu kwa akina mama kuwa na uwezo wa kuzungumza juu yake na kupungua kwa huduma ya uzazi ambao watamsaidia kuelewa masuala yaliyotolewa na uzazi. Na umuunge mkono ili awe mtulivu katika yale anayopitia, kwa kurekebisha mchakato huu, "anashauri.
NFO: Daktari au mfanyakazi wa kijamii anaweza kukusaidia kufaidika na TISF (fundi wa maingiliano ya kijamii na familia - Usaidizi wa nyumbani na usaidizi hutolewa na wataalamu waliofunzwa ambao huingilia nyumbani kwako ili kukusaidia. na kukushauri juu ya maendeleo na utimilifu wa mtoto wako, lakini pia juu ya shirika na matengenezo ya nyumba ... Bei ya gharama inategemea mgawo wa familia yako.
Siwezi kusimama mwili wangu tena
Kwa nini? Baada ya kuzaa, mwili hubadilishwa. Hata kama hatukupata pauni nyingi wakati wa ujauzito, mikunjo inaendelea kwa wiki kadhaa au miezi kadhaa baadaye. Mara nyingi husema kuwa mwili huchukua muda wa miezi 9, wakati wa ujauzito, kurejesha sura yake kabla. Wakati mwingine, pia, unapaswa kukubaliana na ukweli kwamba mwili wako hautakuwa sawa kabisa. Lakini wakati hatupendi picha tunayoona kwenye kioo, inaweza kuwa vigumu kubeba.
Masuluhisho yapi?
Ili kuungana tena na mwili wako mpya, unaweza (re) kuanza mchezo, mara tu utakapokuwa umeelimisha upya msamba wako. Lakini kutoka kwa uzazi, mkunga anaweza kushauri mazoezi madogo ili kuwezesha kupanda kwa viungo na kuimarisha perineum, kama vile msukumo wa uongo wa kifua. Mtaalamu wa lishe pia anaweza kutusaidia kusawazisha mlo wetu na kuepuka kupata uzito. Bila kuanza lishe, haswa ikiwa unanyonyesha, kwa sababu unahitaji milo yenye usawa ili kuwa na sura nzuri ya mwili na kiakili.
“Nilijifunza kuheshimu mdundo wake. "
"Nilipoamua kufuata mpango wa kulala katika kituo cha Happy Mum & Baby, mwanangu alikuwa na umri wa miezi 6, aliugua GERD kali, alilala kidogo sana wakati wa mchana na aliamka mara kumi usiku. Mpango wa Audrey ni mzuri. Lauriane, mtaalamu niliyemwona nikiwa mbali, alinisaidia kuchukua wakati kumtazama mtoto wangu. Baada ya wiki kadhaa za kujaribu, mtoto wangu alikuwa amelala vizuri. Ilikuwa ya manufaa kwa familia nzima! Ningeweza kumtumia pro wakati wowote. Lauriane bado anasikia kutoka kwangu karibu mwaka mmoja baadaye! ”
Johanna, mama ya Tom, umri wa miaka 4, na Léo, mwaka 1. Tunaweza kumpata kwenye blogu yake bb-joh.fr na kwenye instagram maoni ya @bb_joh yaliyokusanywa na CA