Yaliyomo
1. Dhidi ya kichefuchefu na kutapika: tangawizi
Watu wengi wanakabiliwa na kichefuchefu na / au kutapika katika trimester ya kwanza ya ujauzito. Hatujui asili kwa uhakika, lakini mabadiliko ya homoni, na ongezeko la ghafla la kiwango cha beta-HCG, ni mojawapo ya njia zilizochaguliwa. Faida za kuzuia kichefuchefu za tangawizi zinatambuliwa na Mamlaka ya Juu ya Afya na WHO. Inasaidia digestion na huchochea mtiririko wa mate, bile na usiri wa tumbo. Ikiwa ungependa hisia kali, unaweza kuitumia - kikaboni, bila shaka - kwa vipande vidogo, au kuchanganya chai ya mitishamba. Ili kuchukua faida ya mali zake, suluhisho pia ni kuchukua katika vidonge, kwa namna ya dondoo kavu (kichefuchefu cha Maternov). Vinginevyo, unaweza pia kupumua mchanganyiko wa mafuta muhimu ya tangawizi na kiini cha limao (matone 5 ya kila mmoja kwenye fimbo ya inhaler).
Tunaweza pia kujaribu…
Dhidi ya gagging: acupressure. Tunabonyeza kwenye hatua ya Nei guan (upande wa ndani wa mkono, vidole vitatu juu ya kifundo cha mkono) kwa mikono. Vitendo: bangili ya kuzuia kichefuchefu acupressure (katika maduka ya dawa) ambayo huichochea mara kwa mara.
Tunaongeza ulinzi wetu wa asili
Mimba ni kipindi nyeti kwa ulinzi wa mwili. Ili kuwaimarisha, kunywa maji ya bahari ya buckthorn, berry iliyojaa antioxidant vitamini C. Unajaza gari lako na matunda ya machungwa, kiwis, parsley au pilipili, kikaboni, kwa sababu wamejaa kwao. Vitamini nyingine muhimu kwa kinga, vitamini D. Ili kuepuka upungufu, tunaongeza mama wote wa baadaye. Hatimaye, tunasaidia microbiota ya intestinal, muhimu kwa kinga, pamoja na mimea ya uke, ambayo ni nyeti zaidi katika kipindi hiki, kwa kuchukua kozi ya probiotics.
2. Ili kuondokana na hemorrhoids: mzabibu nyekundu
Tunaweza kufanya bila upanuzi huu wa venous ulio kwenye kiwango cha anus! Wanapendelewa na ujauzito na husababisha maumivu, kuwasha na hata kutokwa na damu. Ili kuimarisha mzunguko wa venous na kulinda kuta za mishipa na capillaries za damu, vidonge au bakuli za majani ya mzabibu nyekundu huchukuliwa. Utajiri wao katika anthocyanosides na tannins hufanya kwa ufanisi kwenye mzunguko.
Tunaweza pia kujaribu…
Ili kutuliza, mafuta muhimu ya lenti ya pistachio. Mafuta muhimu ya lenti ya pistachio (HE) hutumiwa ndani ya nchi, na mali ya kupungua, hupunguzwa katika macerate ya mafuta ya calendula ya kikaboni au mafuta ya calophyllus ya kikaboni, yenye mali ya kupinga uchochezi (matone 3 ya HE katika matone 7 ya macerate ya mafuta).
3. Kulala kama mtoto mchanga: chai ya mitishamba ya bibi
Kati ya mafadhaiko, hamu ya kukojoa, uzito wa uterasi, pirouette za mtoto… huwa hatulali vizuri kila wakati. Kwa usiku wa utulivu, jitayarisha infusion na mchanganyiko wa chamomile ya Kirumi na maua ya machungwa, ambayo verbena inaweza kuongezwa. Kunywa baada ya chakula cha jioni.
Tunaweza pia kujaribu…
Mizizi ya linden.
Viambatanisho bora vya kutuliza vinatolewa kutoka kwa buds, za kikaboni na safi, za maua ya chokaa kwa kuziweka katika mchanganyiko wa maji na pombe - hyperdiluted, bila shaka! - na glycerin. Ili kusema kwaheri kwa usiku usio na usingizi, chukua matone 7 kwa siku (kwa kuchukua moja) ya macerate ya glycerine iliyopunguzwa katika maji kidogo.
4. Ili kupunguza pua ya kukimbia: chaguo la homeo
Katika majira ya baridi, ni vigumu kuepuka baridi ya kawaida na kundi lake la ishara ndogo kama vile pua ya kukimbia. Reflex ya kwanza kuwa nayo ni kuosha na dawa ya maji ya bahari ya isotonic. Utajiri wake katika chumvi za madini na kufuatilia vipengele hulinda mashimo ya pua. Ili kuacha dalili, tiba ya homeopathy ni chaguo la upole. Tembe moja ya Coryzalia® (Boiron) inachukuliwa mara 6 hadi 8 kwa siku hadi uboreshaji. Tunaweka nafasi. Tunasimama wakati pua haifanyi kazi tena.
Tunaweza pia kujaribu…
Mara kwa mara - ili usikauke utando wa mucous - unaosha pua yako na suluhisho la maji ya bahari ya hypertonic. Na pia, aromatherapy, kusafisha pua iliyojaa. kutoka trimester ya 2 ya ujauzito tu, katika kuvuta pumzi: kuweka matone 1 au 2 ya mafuta muhimu ya ravintsara katika bakuli la maji ya moto.
Imejaa magnesiamu!
Madini hii ni muhimu kwa utendaji mzuri wa saa ya ndani, na kwa hiyo ya usingizi. Ili kuongeza mafuta, jishughulishe na mraba mdogo wa chokoleti, wachache wa hazelnuts, na kuweka parachichi, samaki, na mboga za kijani za giza kwenye menyu. Daktari au mkunga anayetufuata anaweza pia kuagiza nyongeza.
5. Ili kuondokana na matatizo ya usafiri: mimea
Kuvimbiwa ni kero ya kawaida wakati wa ujauzito, haswa ikiwa unachukua chuma. Ili kurekebisha usumbufu huu: infusion ya majani ya mallow na athari ya laxative kali. Unaweza pia kufanya decoction ya mizizi ya marshmallow. Mimea hii ni matajiri katika mucilages, na hutia maji kinyesi. Kunywa mara kadhaa kwa siku. Hatusahau… kuweka maji vizuri! Na tunaweka vyakula vyenye nyuzi kwenye menyu: ngano au oat bran, nafaka nzima, prunes, mboga mboga na matunda ...
Wakati wa ujauzito, epuka gel "upya".
na mafuta muhimu ya peppermint. Hyper nguvu, mafuta mengi muhimu haipendekezi, au hata marufuku wakati wa ujauzito. Daima tunatafuta ushauri wa aromatherapist na kufuata maagizo ya matumizi.
6. Kwa miguu nyepesi: chai ya mitishamba
Mvutano, uvimbe ... na ongezeko la kiasi cha damu na kupungua kwa sauti ya kuta za mishipa, mjamzito, tunapata hisia zisizofurahi kwa urahisi kwenye miguu. Ili kupambana na hisia za miguu nzito, tunafanya infusion ya mimea ya venotonic: hazel ya mchawi na mzabibu nyekundu.
Tunaweza pia kujaribu…
Tiba ya magonjwa ya akili. Unaweza kupiga miguu yako, kutoka chini hadi juu, na tata ya homeopathic C728 (Weleda), mara kadhaa kwa siku (mara 3 au 4).