Yaliyomo
Furahia barbeque unapokuwa mjamzito
Nje: Nje: Mbavu za nguruwe, matiti ya bata, mishikaki ya kamba, merguez ...
Katika: Mini-skewers ya kifua cha kuku na mtindi: mwanga na safi!
Kichocheo cha skewers 8. (Viungo vya marinade) 100 g ya karanga za kukaanga, mtindi 1 wa asili, 1 vitunguu nyeupe iliyokatwa, kijiko 1 cha curry, chumvi, pilipili.
Kata matiti ya kuku katika viwanja vidogo. Marinate yao karibu nusu saa katika viungo vilivyochanganywa. Kisha kusanya mishikaki yako na kaanga kwenye barbeque hadi nyama iive.
Nyanya iliyoangaziwa na mimea : kama kiambatanisho, pia hufanya kazi na biringanya, zucchini ...
Kichocheo: Nyanya 10 ndogo, vijiko 2 vya mafuta, vijiko 2 vya basil safi iliyokatwa, vijiko 2 vya maji ya limao.
Kata nyanya zako katikati, zikoleze na kisha choma kila upande kwenye choma.
Pizza za Tortilla na pilipili ya kukaanga na mozzarella : tortilla, nyepesi kuliko unga wa pizza wa classic.
Kichocheo: (Viungo) Vijiko 2 vya mafuta, pilipili 1 iliyoangaziwa iliyokatwa vipande vipande, mpira 1 mdogo wa mozzarella (125 g), kopo la mchuzi wa nyanya, tortilla 8 ndogo.
Tayarisha pizza zako kwenye karatasi ya kuoka. Sambaza viungo kwenye kila tortilla, kuanzia na mchuzi wa nyanya. Kisha uwaweke kwenye barbeque na upike kwa dakika 10. Furahia moto!
Mapishi ya Picnic kwa Wanawake wajawazito
Nje: Nje: Charcuterie trio, mkate, crisps, Lorraine quiche
Katika: Saladi ya pasta ya mboga : kamili ya vitamini!
Kichocheo: (Viungo) 2 karoti, 150g maharagwe ya kijani, 1 nyekundu vitunguu, 2 karafuu vitunguu, nyanya 4, 1 rundo la basil, 500g kalamu, mafuta, chumvi na pilipili.
Anza kwa kuandaa mchanganyiko wa mboga na kuweka kando kwenye friji. Kuwa mwangalifu usipike pasta.
Feta na muffins ya mizeituni : rahisi kusafirisha kuliko quiche.
Kichocheo: (Viungo) mayai 3, 160 g ya unga, sachet 1 ya unga wa kuoka, 20 cl ya maziwa, 15 cl ya mafuta, 200 g ya feta, jar 1 ya mizeituni ya kijani kibichi. Na makopo ya muffin.
Kuandaa mchanganyiko katika bakuli kubwa, kuishia na feta. Mimina ndani ya makopo ya muffin na uoka kwa muda wa dakika 35-40 katika tanuri.
Sandwich ya kilabu : kama huko New York lakini bila bacon.
Vipande 10 vya mkate wa sandwich, mayai 4 ya kuchemsha, matiti 2 ya kuku ya kukaanga, nyanya 2, nusu ya parachichi, saladi 1 ya barafu, vitunguu 1 nyekundu, chumvi na pilipili.
Wapange vipande vya mkate wa sandwich kwenye gridi ya taifa. Kaanga yao kwa dakika chache. Kisha kukusanya sandwichi za klabu, uhakikishe kubadilisha kila kiungo. Kata yao kwa nusu, diagonally. Na choma na pick mbao.
Brunch ya nishati kwa wanawake wajawazito
Nje: Nje: Casseroles ya mayai, lax ya kuvuta sigara, Bacon, tarama ...
Katika: saladi ya Citrus : bora kwa ajili ya kufungua njia ya utumbo.
Kichocheo: (Viungo) 200 g ya mchicha wa mtoto, lettuce 1, zabibu 1, machungwa 2, mafuta ya mizeituni, maji ya limao, kernels 15 za walnut.
Kuwa na subira na kichocheo hiki, jihadharini na peelfruit na machungwa, kabla ya kuchanganya kila kitu.
Saladi na mboga kavu : nishati lakini si kaloriki.
Kichocheo: (Viungo) 100 g ya chickpeas (makopo), 100 g ya mbaazi zilizogawanyika, 100 g ya lenti ya matumbawe, cumin ya ardhi, coriander, 1 karafuu ya vitunguu, 1 vitunguu nyekundu iliyokatwa, maji ya limao, mint , vijiko 3 vya mizeituni. mafuta.
Kuwa mwangalifu wakati wa kupika lenti nyekundu.
Crispy muesli na mtindi na matunda : kupambana na tamaa.
Kichocheo: (Viungo) 250g oatmeal, 75g hazelnuts iliyokatwa (au korosho kavu iliyooka), 50g zabibu, ndizi 1, 500g ya mtindi wa Kigiriki, 100g jordgubbar, asali.
Kuandaa bakuli ndogo za mtindi na kuweka mchanganyiko wa nafaka juu, kisha matunda.
Aperitif ya dunia
Nje: Nje: Sausage kavu, surimi, bodi za charcuterie.
Katika: Supu safi na matango na pilipili : hewa kidogo ya Mexico ...
Kichocheo (Viungo): 500 g ya pilipili, tango 1, parachichi 1 iliyoiva, vitunguu 2 vidogo vya spring, 125 ml ya crème fraîche, Tabasco, chumvi, pilipili, chips za tortilla ili kuongozana.
Chambua na ukate matango vipande vidogo. Kupika, kisha kukata pilipili katika vipande. Weka viungo vyote kwenye blender na uchanganya. Msimu na utumie kilichopozwa.
Rolls za spring zisizoweza kuepukika : tunasahau shrimps!
Kichocheo (Viungo): keki 8 za mchele, majani 8 ya batavia, karoti 1, tango 1/2, 100 g ya soya safi, 150 g ya vermicelli ya mchele, kifua cha kuku 1, majani machache ya mint. Zaidi: vitunguu vilivyokatwa, puree ya pilipili, karanga za kukaanga na kusagwa, majani ya coriander.
Chemsha vermicelli katika maji yanayochemka kwa dakika 5. Fanya vivyo hivyo kwa kifua cha kuku. Kisha uikate vipande vipande. Loweka kabisa karatasi za mchele, moja baada ya nyingine, katika maji ya uvuguvugu au kwa sifongo safi. Panga kwenye countertop yako. Subiri hadi zikauke kidogo. Kisha kuweka jani la lettu kwenye pancake, kisha vermicelli, funika na soya, karoti, tango, kuku na hatimaye coriander na mint. Pinduka kwa upole yenyewe nusu ya kwanza ya roll. Kisha kunja kingo ndani na umalize kusonga.