Yaliyomo
Kuimba kabla ya kuzaa kunakuza ustawi
Kuimba ni nzuri kwa afya yako na maadili, hata zaidi wakati unatarajia mtoto! Kutana katika vikundi vidogo, wakati vipindi vilivyoimbwa kutoka saa 1 hadi 1:30, ni njia ya kirafiki ya kuelewa mwili wako na kupata ujasiri katika kutarajia kujifungua. THE'utoaji wa sauti ya bass husaidia kupumzika na kufanya kazi pumzi yako. Lakini kuimba pia kunatoa uwezekano wa kuhamasisha misuli yako na kazi ya kudumisha. Wakati wa mikutano hii, utaweza pia kujadili na kushiriki matarajio yako, mashaka na maswali na wanawake wengine wajawazito. Usisite kualika baba ya baadaye! Sio tu kwamba mtakuwa na wakati mzuri wa kuimba pamoja, lakini pia ataweza kukupa "la" kwenye D-day. Hatimaye, jua hilo vipindi hivi vya uimbaji kabla ya kuzaa hazirudishwi. Wanaweza kufanywa kwa kuongeza maandalizi ya asili ya kuzaa mtoto. Lakini wakunga wengine wanaweza kujumuisha kuimba kabla ya kuzaa katika ratiba yao.
Maendeleo ya kipindi cha uimbaji kabla ya kujifungua
Kipindi cha uimbaji kabla ya kuzaa kawaida hufanywa kwa njia ile ile. Tunaanza na kugonga ndogo juu ya mfumo wa mfupa, ili kuamka kila eneo la mwili, kutoka kwa nywele hadi kwenye vidole. Baada ya mazoezi machache ya kuongeza joto, mkunga au mwezeshaji aliyefunzwa katika mazoezi haya huimba sauti za kwanza. Hatua kwa hatua unajifunza kusimama kwa kufungua ubavu wako, kurekebisha upumuaji wako kulingana na mdundo na kuinua na kupunguza kiwambo chako ili kupata pumzi yako kati ya misururu miwili ya sauti. Haijalishi ikiwa unaimba bila sauti. Haya si masomo ya kuimba na hutayarishi The Voice! Hakuna mafunzo au "sikio la muziki" linalohitajika. Penda tu kuvuma wakati wa kuoga au kufurahia kuimba huku ukisikiliza orodha ya kucheza unayoipenda, na uweke moyo wako katika hilo.
Mimba: faida za kuimba kabla ya kuzaa
- Kwa mama
Kupumua kwa kutosha na kwa utulivu, a pumzi bora na furaha nyingi, mpango mzuri, sawa? Kwa kipindi cha vipindi, utafaulu kupanda juu zaidi kwenye treble, kushuka chini kwenye besi na kushikilia noti kwa muda mrefu na mrefu. Mimba yako ya tumbo, pelvis yako inainama mbele, kupumua kwako kunakuwa shwari zaidi. Kwa kuimba, pia unasahau kidogo wasiwasi wako, tumbo lako ambalo huwa na uzito mwishoni mwa ujauzito ...
- Kwa mtoto
Pelvisi na mifupa ya mama huunda ubao wa sauti na kukuza upitishaji wa sauti. Inafanywa na maji ya amniotic, sauti hizi hufikia ngozi ya fetusi na mwisho wake wa ujasiri. Mitetemo hii huipa tangazomassage ladha, ikiimarishwa zaidi na miitikio ambayo mara nyingi huambatana na nyimbo.
Tayari ndani ya tumbo, fetusi ni nyeti sana kwa sauti, haijalishi ni mara ngapi, na ikiwa inahisi kupumzika na furaha, ndivyo itakavyokuwa. Hasa kwa vile vipindi hivi mara nyingi huendelea nyumbani, kwenye gari ... muda mrefu baada ya kuzaliwa kwake, tutashangaa wakati tutagundua kwamba wimbo ambao tuliimba sana wakati mtoto wetu akiwa tumboni mwetu, ndio unaofaulu vyema zaidi. tuliza na kumtuliza miezi kadhaa baadaye.
Wimbo wa kabla ya kujifungua: na siku ya kujifungua?
Kwa kuweka mkono mmoja kwenye paji la uso wako na mwingine kwenye kifua chako cha juu, kwa mfano, unatambua kwamba si sauti zote zinazojitokeza katika sehemu sawa za mwili. Treble iko zaidi katika sehemu ya juu na besi katika sehemu ya chini. Kwa hivyo umesahau "ouch" na "hi" nyingine ambayo tunatamka kwa asili ikiwa maumivu, utajua. ongozana na mikazo yako kwa sauti kali zaidi kama vile "o" na "a" ambayo hupumzika na hivyo kuwezesha kushuka kwa mtoto.