Ili kuzuia unene, fuata mkunjo wa Mtoto!
Ufunguo wa kuzuia fetma ni tenda mapema kufaidika na mienendo ya kiumbe wakati wa ukuaji! Kwa vidole vyako, kiashiria muhimu: curve ya kujenga au mwili molekuli index (BMI), dhamana bora zaidi ya mabadiliko ya uwiano wa urefu / uzito wa mtoto wako (angalia kisanduku)! Curve hii inaonyesha ikiwa mtoto wako mdogo yuko katika "kawaida" (takriban mita moja hadi miaka mitatu kwa kilo 15) au la.
Unene unatishia mara tu uzito wa Mtoto, unaohusiana na urefu wake, unazidi wastani kwa 20%. Kwa mfano, kilo 16 kwa mtoto wa miaka miwili kupima 90 cm ni kubwa sana! Ili kuzuia fetma, ni muhimu kuhakikisha ufuatiliaji wa mara kwa mara wa curve (lakini si kila siku aidha, jihadharini na obsession!) Na kuchukua hatua muhimu. Lakini, muhimu zaidi, curve hii inaangazia nyakati mbili za kimkakati ambazo lazima ziangaliwe haswa kwa Mtoto.
Kozi ya kwanza : hutokea karibu mwaka mmoja … Katika mwaka wake wa kwanza, Mtoto hujaa "mafuta" na nishati, na inachukua baadhi kupata sentimita 25 ambazo atapata baada ya miezi kumi na miwili! Matokeo yake, kabla ya mwaka mmoja, yeye ni nono kidogo na curve ya mwili hupanda. Jambo muhimu ni kilele, karibu mwaka mmoja, ambapo curve "huanguka". Kuanzia wakati huu na kuendelea, Mtoto anapata "kuhangaika" na mahitaji yake yanapungua sana. Kwa hatua zake za kwanza, anaanza kutumia nishati iliyokusanywa na kusafisha. Kidogo kidogo, pande zote, Mtoto anakuwa mrefu… Zaidi ya yote, hii sio sababu ya kuongeza mgao wa ziada!
Cape ya pili : ni karibu miaka 5-6. Mtoto wako anakua na curve ya mwili inapanda. Ni kawaida. Mahindi kuwa mwangalifu ikiwa "kilele" hiki cha pili cha curve kinatokea mapema, yaani karibu na umri wa miaka mitatu. Huko, tunazungumza mara moja juu ya uzito kupita kiasi na lazima tuchukue hatua!
Soma makala kuhusu uzito kupita kiasi kwa watoto wenye umri wa miaka 3 hadi 12
Vipi kuhusu vitafunio vya saa 10 asubuhi?
Je, glasi ya maziwa ya hadithi ilitolewa asubuhi na vitafunio vidogo katika shule zote tangu 1954? Inawezekana… Afssa (Wakala wa Usalama wa Chakula wa Ufaransa) inatilia shaka muundo wake (bidhaa zenye mafuta mengi au tamu kupita kiasi), ratiba yake (inakaribia sana chakula cha mchana) huku ikithibitisha kuwa si suluhu pia. kukosekana kwa kifungua kinywa na kwamba ingehimiza ulaji vitafunio… Kulingana na mkuu wa idara ya lishe ya Hoteli-Dieu (Paris), ujumbe unaopaswa kuwasilishwa ni umuhimu wa kiamsha kinywa kigumu na cha aina mbalimbali kinachojumuisha kinywaji cha moto, a. matunda na vyakula vya wanga, na hii saa 8 asubuhi na sio saa 10 ...