Watu wenye kisukari wanaweza kuzuia au angalau kupunguza kasi ya ukuaji wa matatizo ya kisukari kwa kufuatilia na kudhibiti mambo matatu: glucose shinikizo la damu na cholesterol.

• Udhibiti wa sukari ya damu. Fikia na udumishe mara nyingi iwezekanavyo kiwango bora cha glukosi katika damu kwa kuheshimu itifaki ya matibabu iliyowekwa na timu ya matibabu. Tafiti kubwa zimeonyesha umuhimu wa udhibiti mzuri wa sukari kwenye damu, bila kujali aina ya kisukari^1-4 . Tazama karatasi yetu ya Kisukari (muhtasari).
• Udhibiti wa shinikizo la damu. Lenga kwa karibu shinikizo la damu la kawaida iwezekanavyo na udhibiti shinikizo la damu. Shinikizo la kawaida la damu husaidia kuzuia uharibifu wa macho, figo na mfumo wa moyo na mishipa. Angalia shinikizo la damu mara kwa mara. Tazama karatasi yetu ya Shinikizo la damu.
• Udhibiti wa cholesterol. Ikiwa ni lazima, jihadharini kudumisha kiwango cha cholesterol cha damu karibu na kawaida. Hii husaidia kuzuia ugonjwa wa moyo na mishipa, tatizo kubwa kwa wagonjwa wa kisukari. Inashauriwa kufanya tathmini ya kila mwaka ya lipid, au mara nyingi zaidi ikiwa daktari anaona kuwa ni muhimu. Tazama karatasi yetu ya ukweli ya Hypercholesterolemia.

Kila siku, vidokezo kadhaa vya kuzuia au kuchelewesha shida

• Ruka mitihani ya matibabu ufuatiliaji unaopendekezwa na timu ya matibabu. Uchunguzi wa kila mwaka ni muhimu kama vile mtihani wa macho. Pia ni muhimu kutembelea daktari wa meno mara kwa mara, kwa kuwa watu wenye ugonjwa wa kisukari huwa wanakabiliwa na magonjwa ya fizi.
• Kuheshimu mpango wa chakula imeanzishwa na daktari au mtaalamu wa lishe.
• Fanya mazoezi ya mwili ya angalau dakika 30, haswa kila siku.
• Je! kuvuta.
• Kunywa maji mengi katika kesi ya ugonjwa, kwa mfano, ikiwa una mafua. Hii inachukua nafasi ya maji yaliyopotea na inaweza kuzuia kukosa fahamu kwa ugonjwa wa kisukari.
• Kuwa na mjakazi usafi wa miguu na kuwachunguza kila siku. Kwa mfano, angalia ngozi kati ya vidole: angalia mabadiliko yoyote katika rangi au kuonekana (uwekundu, ngozi ya ngozi, malengelenge, vidonda, calluses). Mjulishe daktari wako kuhusu mabadiliko yaliyobainishwa. Kisukari kinaweza kusababisha ganzi kwenye miguu. Kama ilivyotajwa hapo awali, shida ndogo, ambazo hazijatibiwa vizuri zinaweza kuongezeka na kuwa maambukizo makubwa.
• Madaktari wamependekeza kwa muda mrefu kwamba watu wenye ugonjwa wa kisukari wenye umri wa miaka 40 na zaidi wachukue kipimo cha chini chaaspirin (asidi ya acetylsalicylic) kila siku kudumisha afya ya moyo na mishipa ya damu. Lengo kuu lilikuwa kupunguza hatari ya mshtuko wa moyo. Tangu Juni 2011, Jumuiya ya Mishipa ya Moyo ya Kanada imeshauri dhidi ya aspirini kama hatua ya kuzuia, sana kwa wagonjwa wa kisukari na wasio wagonjwa wa kisukari¹⁰. Imetathminiwa kuwa ulaji wa kila siku wa aspirini haufai, kutokana na ufanisi wake wa chini sana katika kuzuia na madhara yasiyofaa ambayo yanaweza kuhusishwa nayo. Kwa kweli, aspirini hubeba hatari ya kutokwa na damu kwa njia ya utumbo na ajali ya damu ya cerebrovascular (kiharusi).

  Ongea na daktari wako ikiwa ni lazima.

  Kumbuka kuwa Jumuiya ya Mishipa ya Moyo ya Kanada inaendelea kupendekeza kiwango cha chini cha kila siku cha aspirini kwa watu ambao wamepata mshtuko wa moyo au kiharusi hapo awali (kilichosababishwa na kuganda kwa damu), kwa matumaini ya kuzuia kujirudia.