Hatua za kwanza za kuzuia ni kupunguza hatari zilizotajwa hapo juu. Sababu hizi za hatari ni sawa na zile zinazofichua matatizo ya moyo yanayotokana na atherosclerosis (angina pectoris na infarction ya myocardial). Wameunganishwa kwa karibu tabia za maisha : lishe bora na tofauti, mazoezi ya mwili, kuacha kuvuta sigara na, ikiwa ni lazima, kudhibiti shinikizo la damu, cholesterol na kisukari. Kwa maelezo zaidi juu ya kuzuia, angalia karatasi yetu ya ukweli ya Matatizo ya Moyo.

Mara kwa mara wasiliana na daktari wako kwa uchunguzi wa afya. Ikiwa na shaka, daktari anaweza kupendekeza tathmini ya kazi ya ventricles kwa echocardiography.

Wasiliana na daktari mara tu dalili za kwanza zinaonekana. Utambuzi wa mapema, ufuatiliaji mzuri wa matibabu, kuchukua dawa ikiwa ni lazima, lakini pia uboreshaji wa maisha unaweza kupunguza kasi ya ugonjwa huo.

Mbali na mambo yaliyotajwa katika hatua za msingi za kuzuia, kuhakikisha :

• kudumisha uzito mzuri;
• jifunze kudhibiti vizuri mafadhaiko;
• punguza unywaji pombe;

Aidha, epuka mambo yafuatayo, ambayo inasisitiza dalili:

• lishe yenye chumvi nyingi au mafuta;
• matumizi makubwa ya maji, juisi, vinywaji au supu;
• kuchukua dawa zinazosababisha uhifadhi wa chumvi na maji (kwa mfano, dawa za kuzuia uchochezi).

Kwa kuwa maambukizi yanayoathiri njia ya upumuaji yanazidisha dalili za kushindwa kwa moyo, chanjo dhidi ya mafua na pneumococcus inapendekezwa.³.