Sababu za matatizo ya ngozi sio daima juu ya uso - afya yake huanza na digestion. Na ni muhimu sana wakati huo huo ni nini hasa unachoweka kwenye sahani yako. Chunusi, mafuta au kavu, makunyanzi mapema, matangazo ya umri - ondoa bidhaa hizi kutoka kwa lishe yako na hali ya ngozi itaboresha.
Maziwa
Maziwa ni bidhaa ngumu, na imekusudiwa kulisha watoto wa spishi moja. Hata maziwa ya eco yana homoni nyingi katika muundo wake, ambayo huchochea urekebishaji wa mifumo yetu ya homoni katika mwili wetu. Na lactose hufanya ngozi kuwa hatarini zaidi kwa hatua ya steroids. Matokeo yake, kuna kuziba kwa pores na matatizo mengine ya ngozi. Lakini bidhaa za maziwa yenye rutuba, kinyume chake, zitasaidia kuboresha digestion, ambayo itakuwa na athari nzuri kwa afya ya ngozi.
Chumvi
Vyakula vyenye chumvi vitachochea uvimbe. Kwanza kabisa, itaonekana kwenye uso - mifuko chini ya macho, ngozi iliyoinuliwa na, kwa sababu hiyo, wrinkles zaidi. Chumvi hupatikana katika vyakula vitamu vingi, ambapo tungeitafuta mahali pa mwisho. Kwa hiyo, fanya sheria ya kupunguza matumizi ya chumvi, angalau pale unapoweza kuidhibiti. Kioevu-maji, chai ya kijani-itakusaidia kuimarisha mishipa ya damu na kupunguza uvimbe.
Sugar
Tamu na unga huwekwa sio tu kwenye kiuno chako, bali pia katika eneo la mashavu na kidevu chako. Je! Unataka ngozi iliyokazwa kwenye uso wako? Acha kula pipi. Kwa ziada ya sukari mwilini, akiba ya vitamini B hupungua, na kama moja ya matokeo ya ukosefu wake ni uharibifu wa collagen, ambayo inawajibika kwa elasticity ya ngozi. Na sukari katika kuoka ni sehemu ya ziada ya mafuta ambayo huongeza upele wa ngozi.
Kahawa
Kahawa bila shaka inatia nguvu, kwani ina cortisol-homoni ya "mvuto". Kahawa itakufurahisha, lakini utatoa dhabihu uzuri wa ngozi yako kwa hili. Cortisol huchochea tezi za sebaceous, husababisha kuvimba, kuziba pores na upele. Hasara nyingine ya kahawa kwa ngozi yako ni kwamba inapunguza digestibility ya vitu muhimu kwamba kupata pamoja na bidhaa nyingine. Ngozi inazeeka haraka, haina muda wa kujaa unyevu na kupoteza mvuto wake.
Gluten ya bure
Gluten ni insidious sana kwa ngozi nyeti. Inaharibu utando wa matumbo, huharibu digestion na ngozi ya vitu muhimu, ambayo huathiri mfumo wa kinga ya binadamu. Na ikiwa unaweza kuwatenga gluten bila kula ngano, shayiri, rye na shayiri, basi si mara zote inawezekana kudhibiti kikamilifu katika utungaji wa bidhaa nyingine. Ni dhahiri zilizomo katika sausages, yoghurts kiwanda, ice cream, jibini, mayonnaise-soma studio.